HL1

HL2

yottos3

Новости

Диетологи назвали очень простой и очень эффективный способ похудеть

Взрослые, в отличии от детей, как правило, съедают все, что лежит у них на тарелке. К таким вполне ожидаемым выводам пришли эксперты, проводившие исследование.

Ученые проанализировали порции и количество съеденного в 8 странах мира. Несмотря на некоторую разницу по странам, в среднем взрослые люди съедают 92% того, что лежит у них на тарелке.

В то же время участники исследования младше 18 лет съедали только 59% пищи со своей тарелки.

Подробнее...

Почему мужчинам полезно есть помидоры

Помидоры - один из самых популярных в мире овощей. Кроме того, помидоры очень полезны - они содержат клетчатку, витамины и минералы, и при этом очень мало калорий.

Ученым удалось открыть еще одно полезное свойство томатов - достаточное количество помидоров в диете снижает риск рака простаты на 18%.

Рак предстательной железы - второй по частоте после рака желудка среди мужчин. Для того, чтобы снизить риск рака простаты, мужчинам советуют употреблять помидоры или томатный сок два раза в день.

Подробнее...

Продукты, которые продлевают молодость

Хотя большинство продуктов в супермаркетах или ресторанах нельзя назвать полезными (они содержат слишком много сахара и вредных жиров), есть и продукты, которые замедляют процесс старения - люди, которые отдают им предпочтение, дольше сохраняют молодость.

Так, известно, что стакан гранатового сока в день предотвращает развитие морщин, так как содержит компоненты, которые замедляют процесс естественного «износа» ДНК.

Подробнее...

Как надо питаться для продления молодости

Оставаться молодым и здоровым как можно дольше хочется всем. И питание в этом играет очень важную, если не ключевую роль.

Попробуйте замедлить процесс старения с помощью простых правил правильного питания.

Чтобы достичь заметного результата,нужно употреблять в пищу не меньше 250 г фруктов в день. К естественным ароматным и достаточно вкусным средствам от морщин можно отнести зеленый виноград, синюю сливу, розовый грейпфрут.

Чтобы сохранить кожу ровной и гладкой, нужно есть зелень и овощи (дневной рацион в идеале должны составлять 375 г овощей, которые стоит распределить на пять приемов пищи).

Подробнее...

Есть по вечерам на самом деле не вредно - ученые

Стереотипы о том, что после 18.00 есть нельзя, иначе это негативно скажется на фигуре или повлияет на работу сердца, полностью разрушены австралийскими учеными. На самом деле значение имеет не то, когда вы кушаете, а что вы кушаете. Именно этим аргументом подкрепляется утверждение, что еда перед сном не только не вредна, а даже полезна.

Проводя длительные эксперименты, специалисты пришли к выводу, что пища, имеющая высокий гликемический индекс, способствует улучшению сна, а в большинстве случаев помогает справиться с бессонницей.

Подробнее...

Почти половина пищевых отравлений вызвана овощами и фруктами

Исследование, проведенное специалистами Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), показало, что овощи и фрукты ответственны за 46 процентов случаев отравления продуктами питания. На красное и куриное мясо приходится только 22 процента случаев.

Причем самыми в этом смысле опасными оказались листовые овощи, такие, как салат и шпинат. Большинство случаев связано с готовыми для приготовления листовыми овощами, продающими в пластиковых упаковках.

Подробнее...

Почему надо есть жирные продукты

Согласно сообщениям британских экспертов, переход на обезжиренные продукты может быть опасен для сердца.

Эксперты напоминают, что следует отличать транс-жиры, содержащиеся в фаст-фуде, многих хлебобулочных и кондитерских изделиях, от насыщенных жиров, которые содержатся в молоке, сыре и мясе.

Первые действительно представляют угрозу для сердца, в то время как в источниках полезных жиров содержатся также кальций, витамин D и фосфор, которые способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы. При этом на насыщенные жиры должно приходиться не более 11% получаемой энергии.

Подробнее...

Основные принципы здорового питания

Оптимально подобранная и строго соблюдаемая диета может помочь вам избавиться от лишнего веса. Помните, что 70% успеха зависит лишь от вас - от вашей силы воли и целеустремленности.

Основные правила по организации рационального и здорового питания:

1. По набору продуктов диета должна быть сбалансированной, разнообразной и, что немаловажно, вкусной. Как минимум, включать в себя продукты следующих групп: мясо, рыба, птица, молоко и молочные продукты, злаковые и хлопья, фрукты и овощи.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.