HL1

HL2

yottos3

Новости

Продукты, которые вызывают привыкание

Исследования, проведённые американскими учеными, показали, что привыкание вызывают продукты, обладающие высоким гликемическим индексом — показателем влияния того или иного продукта на уровень сахара в крови.

Известно, что гликемический индекс зависит от уровня содержания белка, определённых видов углеводов и даже способа термической обработки пищи. Тесты, проведённые с участием добровольцев, выявили негативное влияние высокого уровня этого показателя, которое, как оказалось, сродни воздействию таких наркотиков, как никотин и героин.

Подробнее...

Что надо делать, чтобы быстро похудеть

Для тех, кто хочет похудеть быстро, напомним, что оптимальные темпы снижения веса - 1-2 кг в неделю, не больше. Для того, чтобы вы худели с такой скоростью, возьмите на заметку следующие советы:

1. Прежде всего вам нужно настроиться на успех. Ваши мысли должны быть только позитивными, никаких «Возможно, я и похудею» или «Я буду очень стараться». Только «Я сделаю это!» и «» У меня все получится!»

2. Уберите подальше весы. Вашим контролером будет одежда.

Подробнее...

Как надо питаться, чтобы продлить молодость

Оставаться молодым и здоровым как можно дольше хочется всем. И питание в этом играет очень важную, если не ключевую роль.

Попробуйте замедлить процесс старения с помощью простых правил правильного питания.

Чтобы достичь заметного результата,нужно употреблять в пищу не меньше 250 г фруктов в день. К естественным ароматным и достаточно вкусным средствам от морщин можно отнести зеленый виноград, синюю сливу, розовый грейпфрут.

Чтобы сохранить кожу ровной и гладкой, нужно есть зелень и овощи (дневной рацион в идеале должны составлять 375 г овощей, которые стоит распределить на пять приемов пищи).

Подробнее...

Почему большинство людей не могут похудеть, занимаясь спортом

Процесс похудения становится эффективным, когда количество калорий, которые вы потратили, превышает полученные калории. Организм вынужден использовать энергию из жировых запасов.

Существуют два надежных и проверенных способа похудеть - сокращение калорийности питания (диета) и увеличение расхода энергии (спорт). Почему же большинство людей, которые регулярно посещают спортзал, никак не могут справиться с лишним весом?

Причина очень проста - они стали употреблять больше калорий, которые полностью компенсируют потраченную в спортзале энергию. Иными словами, причина, почему они не худеют, проста - они просто стали больше есть.

Подробнее...

Почему необходимо есть жирные продукты

Согласно сообщениям британских экспертов, переход на обезжиренные продукты может быть опасен для сердца.

Эксперты напоминают, что следует отличать транс-жиры, содержащиеся в фаст-фуде, многих хлебобулочных и кондитерских изделиях, от насыщенных жиров, которые содержатся в молоке, сыре и мясе.

Первые действительно представляют угрозу для сердца, в то время как в источниках полезных жиров содержатся также кальций, витамин D и фосфор, которые способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы. При этом на насыщенные жиры должно приходиться не более 11% получаемой энергии.

Подробнее...

Очень простой и эффективный способ похудеть

Взрослые, в отличие от детей, как правило, съедают все или почти все, что лежит у них на тарелке. К таким вполне ожидаемым выводам пришли эксперты, проводившие исследование.

Ученые проанализировали порции и количество съеденного в 8 странах мира. Несмотря на некоторую разницу по странам, в среднем взрослые люди съедают 92% того, что лежит у них на тарелке.

В то же время участники исследования младше 18 лет съедали только 59% пищи со своей тарелки.

Подробнее...

Вегетарианская диета увеличивает продолжительность жизни

Вегетарианская диета способствует более продолжительной и здоровой жизни, особенно у мужчин. К такому выводу пришли авторы исследования, посвященного связи между рационом питания и показателями смертности, проведенного на основании данных о более 70 тысячах живущих в США адвентистах седьмого дня. Работа опубликована в журнале JAMA Internal Medicine.

Авторы исследования из университета Loma Linda (Калифорния), разделили всех участников на пять групп: не-вегетарианцы, полу-вегетарианцы, рыбные вегетарианцы (те, кто не потребляет мясо, но ест рыбу и морепродукты), молочно-яичные вегетарианцы (те, кто употребляет молочные продукты и яйца) и веганы (исключающие все продукты животного происхождения).

Подробнее...

Ученые: вред соли переоценен

Известно, что чрезмерное употребление соли, характерное для 80% населения планеты, может быть опасным для здоровья. Однако, как показали  результаты нового исследования, опасность соли на самом деле несколько преувеличена.

В частности, повышенное давление может возникнуть по ряду причин, причем несколько из них более весомы, чем количество соли в рационе. Это возраст, индекс массы тела и рацион человека (например, повышенное содержание транс-жиров и быстрых углеводов).

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.