HL1

HL2

yottos3

Новости

Основные принципы дробного питания

Многие диетологи рекомендуют для похудения и для поддержания идеальной формы пользоваться системой дробного питания. Уже большое количество людей оценили эту методику и подтверждают ее эффективность.

Чтобы контролировать количество съеденной пищи, не чувствовать голод и получать все необходимые вещества для организма, была придумана эта система. Благодаря дробному питанию в организме поддерживается достаточно высокая скорость метаболизма, что позволяет потратить много калорий.

Принципы дробного питания:

Ежедневный рацион должен состоять минимум из 5-ти приемов пищи, между которыми должен быть перерыв не больше трех часов.

Подробнее...

Как питаться, чтобы избавиться от целлюлита

Избавление от целлюлита волнует сегодня очень многих женщин. Эта проблема встречается очень часто даже у тех женщин, которые не имеют избыточного веса.

Так хочется выглядеть привлекательно, а неэстетичная бугристость кожи портит весь вид и отбивает желание следить за собой. В погоне за дорогостоящими салонными процедурами, косметическими средствами и народными методами избавления от целлюлита женщин часто постигают разочарования.

Подробнее...

Почему продукты из белой муки вредны для здоровья

Хлеб и макароны из белой муки вредны для здоровья, утверждают врачи. Если вы едите много макарон или белого хлеба, вероятность того, у вас появится избыточный вес и проблемы со здоровьем, очень высока.

Почему вы должны исключить макароны из белой муки из своего рациона

Одна из главных причин, почему вы должны избегать белых макарон в вашем рационе — они изготавливаются главным образом из рафинированной белой муки. Рафинированная белая мука почти не содержит витаминов и микроэлементов, и ее частое потребление может иметь негативные последствия для здоровья.

Подробнее...

Какие продукты самые вредные для вашей фигуры

Люди, которые хотят иметь стройную, привлекательную фигуру, должны позаботиться о продуктах, которые они употребляют.

Среди самых вредных продуктов для фигуры - все торты, целый ряд кондитерских изделий, блюда из ресторанов быстрого питания, сладкая газировка. Все они содержат один или несколько самых вредных компонентов - соль, сахар, насыщенные жиры или быстрые углеводы (кроме сахара).

Американские исследователи из института Флориды выяснили, что для достижения наилучших результатов в погоне за идеальной фигурой нужно исключить из рациона питания сливочное масло, углеводы из белой муки, сахар и соль.

Подробнее...

Почему диеты со временем теряют свою эффективность

Ученые из американского Национального института диабета и болезней пищеварительной системы и почек под руководством диетолога Кевина Холла создали новую математическую модель, правдоподобно описывающую снижение веса при диете.

Традиционные модели основывались на понимании снижения веса как линейного процесса. В Америке была популярна формула «минус 3 500 калорий — минус 454 грамма веса». Однако снижение веса никогда не бывает линейным.

Исследования Холла и его коллег показали, что уменьшение массы тела включает механизмы адаптации, когда организм замедляет обмен веществ. Каждый последующий сброшенный килограмм дается тяжелее, чем предыдущий; более толстые быстрее теряют вес, но лишь сначала.

Подробнее...

Ученые определили самый простой способ похудеть

Американские ученые назвали самый простой и доступный способ скинуть лишние килограммы - для этого надо просто пить больше воды.

По словам ученых, "водная диета" помогает похудеть, и это доказали проведенные исследования. Так, согласно одним из них, люди, выпивавшие перед едой две чашки воды, теряли примерно на 2 килограмма больше, чем те, кто не принимал жидкости.

Отметим, что спортсмены, которым необходимо снизить вес, чтобы вложиться в весовую категорию, выпивают очень много воды - часто более 6 литров в сутки.

Подробнее...

В сырах слишком много соли - диетологи

Британские диетологи проанализировали содержание соли в более чем 600 видах сыров и пришли к выводу, что абсолютное большинство сыров содержит слишком много соли.

К тому же, показатели соли заметно отличаются в сырах одного сорта в зависимости от производителей.

Наибольшее количество соли зафиксировано в таком продукте, как "голубой сыр" - 2,71 грамм на 100 г продукта. Этот сыр более соленый, чем морская вода - 2,5 г на 100 мл.

Подробнее...

Вредная привычка, из-за которой мы толстеем

Новое исследование американских ученых показало, что привычка питаться в ресторанах и кафе значительно повышает калорийность рациона.

В частности, в среднем  человек, который не менее 1 раза в день питается в ресторанах, кафе или столовых, потребляет на 200 ккал больше, кроме того, увеличивается количество сахара, соли и насыщенных жиров.

Авторы исследования утверждают, что питание в ресторанах должно быть исключением из правил, а не привычкой.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.