HL1

HL2

yottos3

Новости

Продукты, от которых лучше отказаться вечером

Если у вас есть избыточный вес, вам лучше отказаться от позднего ужина. Известно, что ночью обмен веществ замедляется, и жир откладывается быстрее. Желательно ужинать как можно раньше, а также соблюдать правило - ужин должен быть малокалорийным.

Однако в питании перед сном есть еще один немаловажный момент - как продукты влияют на качество сна, на способность уснуть.

На основании ряда исследований, изучавших влияние продуктов и напитков на сон, диетологи выделили ряд продуктов, которые ухудшают качество сна и снижают способность быстро засыпать.

Подробнее...

Почему диеты перестают работать

Американские ученые создали новую математическую модель, правдоподобно описывающую снижение веса при диете.

Традиционные модели основывались на понимании снижения веса как линейного процесса. В Америке была популярна формула «минус 3 500 калорий — минус 454 грамма веса». Однако снижение веса никогда не бывает линейным.

Исследования Холла и его коллег показали, что уменьшение массы тела включает механизмы адаптации, когда организм замедляет обмен веществ. Каждый последующий сброшенный килограмм дается тяжелее, чем предыдущий; более толстые быстрее теряют вес, но лишь сначала.

Подробнее...

Самые опасные для здоровья продукты

Большинство популярных продуктов питания являются высококалорийными и содержат некоторые вредные компоненты. Однако ряд продуктов, которые к тому же пользуются очень высоким спросом, являются просто убийственными для талии и фигуры.

А ведь лишний вес - это повышенный уровень холестерина, высокое давление, риск возникновения сахарного диабета. Поэтому, отправляясь в магазин за покупками, вы должны знать, какие продукты самые опасные для здоровья, и, следовательно, отказаться от них или же покупать их как можно реже.

Подробнее...

Хотите похудеть? Исключите из рациона один компонент

Сегодня существует такое разнообразие диет, что очень тяжело выбрать действительно эффективную. Тем не менее, диетологи все-таки пришли к единому мнению и согласились с тем, что для избавления от лишних килограммов достаточно просто отказаться от одного компонента - жиров. Они пришли к мнению, что чем меньше жира употреблять в пищу, тем больше уйдет лишнего веса.

Новое исследование, проведенное в университете Восточной Англии, показало, что замена жирных продуктов маложирными приводит к потере веса, тонкой талии и снижению уровня холестерина низкой плотности.

Подробнее...

Неожиданные преимущества здорового питания

Здоровое питание укрепляет здоровье - об этом знают все. Правильное питание помогает выглядеть моложе и избавиться от лишнего веса. Однако преимущества здорового питания на этом не заканчиваются.

Сегодня мы рассмотрим другие, иногда не так очевидные, преимущества правильного питания.

Здоровое питание значительно улучшает фигуру

Это факт, не требующий лишних доказательств. Достаточно посмотреть на фотографии "до" и "после"

Подробнее...

Вредные насыщенные жиры на самом деле могут быть полезными

Насыщенные жиры давно признаны опасными для здоровья, ведь они повышают уровень холестерина, а это, в свою очередь, чревато негативными последствиями для здоровья.

Но так ли вредны насыщенные жиры? Британские ученые поставили данное утверждение под сомнение.

В действительности, насыщенные жиры, содержащиеся в молочных продуктах, помогают снизить риск сахарного диабета второго типа.

Подробнее...

6 правил быстрого похудения

Если вы приняли твердое решение измениться, возьмите на заметку следующие советы.

1. Прежде всего вам нужно настроиться на успех. Ваши мысли должны быть только позитивными, никаких «Возможно, я и похудею» или «Я буду очень стараться». Только «Я сделаю это!» и «» У меня все получится!»

2. Уберите подальше весы. Вашим контролером будет одежда.

Подробнее...

Как быстро похудеть летом

Специалисты советуют хотя бы раз в месяц устраивать разгрузочные дни всем желающим похудеть, не садясь при этом на жесткую диету. Такие разгрузки помогают снизить тягу к сладкой и жирной пище.

Но есть и другие хитрости, как привести в порядок фигуру достаточно быстро, чтобы можно было ее продемонстрировать на пляже.

Конечно же, самое основное правило летнего похудения гласит - ешьте как можно больше фруктов и овощей вместо других продуктов. Особенный упор стоит сделать на овощи, ведь фрукты более калорийны.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.