HL1

HL2

yottos3

Новости

Как быстро похудеть летом

Специалисты советуют хотя бы раз в месяц устраивать разгрузочные дни всем желающим похудеть, не садясь при этом на жесткую диету. Такие разгрузки помогают снизить тягу к сладкой и жирной пище.

Но есть и другие хитрости, как привести в порядок фигуру достаточно быстро, чтобы можно было ее продемонстрировать на пляже.

Конечно же, самое основное правило летнего похудения гласит - ешьте как можно больше фруктов и овощей вместо других продуктов. Особенный упор стоит сделать на овощи, ведь фрукты более калорийны.

Подробнее...

Продукты, которые делают нас моложе

Хотя большинство продуктов в супермаркетах или ресторанах нельзя назвать полезными (они содержат слишком много сахара и вредных жиров), есть и продукты, которые замедляют процесс старения - люди, которые отдают им предпочтение, дольше сохраняют молодость.

Так, известно, что стакан гранатового сока в день предотвращает развитие морщин, так как содержит компоненты, которые замедляют процесс естественного «износа» ДНК.

Подробнее...

Смешивать кофе и алкоголь - опасно для здоровья

Согласно исследованию ученых из Бостонского университета, США, кофе, смешанный с алкоголем, втрое повышает токсичность спиртного напитка.

Комбинация алкоголя и кофеина особенно смертельно опасна для организма подростков. При этом многие из них являются активными потребителями слабоалкогольных напитков.

Ученые объясняют, что алкоголь является депрессантом, который снижает способность к мышлению и нарушает координацию движения. Кофеин обладает противоположным эффектом, являясь мощным стимулятором.

Подробнее...

Основные принципы дробного питания

Многие диетологи рекомендуют для похудения и для поддержания идеальной формы пользоваться системой дробного питания. Уже большое количество людей оценили эту методику и подтверждают ее эффективность.

Чтобы контролировать количество съеденной пищи, не чувствовать голод и получать все необходимые вещества для организма, была придумана эта система. Благодаря дробному питанию в организме поддерживается достаточно высокая скорость метаболизма, что позволяет потратить много калорий.

Принципы дробного питания:

Ежедневный рацион должен состоять минимум из 5-ти приемов пищи, между которыми должен быть перерыв не больше трех часов.

Подробнее...

Как питаться, чтобы избавиться от целлюлита

Избавление от целлюлита волнует сегодня очень многих женщин. Эта проблема встречается очень часто даже у тех женщин, которые не имеют избыточного веса.

Так хочется выглядеть привлекательно, а неэстетичная бугристость кожи портит весь вид и отбивает желание следить за собой. В погоне за дорогостоящими салонными процедурами, косметическими средствами и народными методами избавления от целлюлита женщин часто постигают разочарования.

Подробнее...

Почему продукты из белой муки вредны для здоровья

Хлеб и макароны из белой муки вредны для здоровья, утверждают врачи. Если вы едите много макарон или белого хлеба, вероятность того, у вас появится избыточный вес и проблемы со здоровьем, очень высока.

Почему вы должны исключить макароны из белой муки из своего рациона

Одна из главных причин, почему вы должны избегать белых макарон в вашем рационе — они изготавливаются главным образом из рафинированной белой муки. Рафинированная белая мука почти не содержит витаминов и микроэлементов, и ее частое потребление может иметь негативные последствия для здоровья.

Подробнее...

Какие продукты самые вредные для вашей фигуры

Люди, которые хотят иметь стройную, привлекательную фигуру, должны позаботиться о продуктах, которые они употребляют.

Среди самых вредных продуктов для фигуры - все торты, целый ряд кондитерских изделий, блюда из ресторанов быстрого питания, сладкая газировка. Все они содержат один или несколько самых вредных компонентов - соль, сахар, насыщенные жиры или быстрые углеводы (кроме сахара).

Американские исследователи из института Флориды выяснили, что для достижения наилучших результатов в погоне за идеальной фигурой нужно исключить из рациона питания сливочное масло, углеводы из белой муки, сахар и соль.

Подробнее...

Почему диеты со временем теряют свою эффективность

Ученые из американского Национального института диабета и болезней пищеварительной системы и почек под руководством диетолога Кевина Холла создали новую математическую модель, правдоподобно описывающую снижение веса при диете.

Традиционные модели основывались на понимании снижения веса как линейного процесса. В Америке была популярна формула «минус 3 500 калорий — минус 454 грамма веса». Однако снижение веса никогда не бывает линейным.

Исследования Холла и его коллег показали, что уменьшение массы тела включает механизмы адаптации, когда организм замедляет обмен веществ. Каждый последующий сброшенный килограмм дается тяжелее, чем предыдущий; более толстые быстрее теряют вес, но лишь сначала.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.