HL1

HL2

yottos3

Новости

Как надо питаться, чтобы кожа была гладкой и красивой

Принцип питания, которое сделает вашу кожу красивой и гладкой, очень простой – введение в ежедневный рацион продуктов, которые содержать определенные элементы – витамины и минералы, для красоты и очищения вашей кожи.

1. Витамин А

Витамин А — один из самых необходимых для кожи элементов. Витамин А участвует в процессе утолщения рогового слоя кожи - кератоза. Его недостаток всегда сопровождается сухостью кожи: она шелушится, грубеет. При недостатке витамина А становятся сухими и ломкими ногти, быстро образуются мозоли, волосы выпадают, теряют свой блеск, выглядят сухими, появляется перхоть.

Подробнее...

Как мотивировать себя похудеть

Правильное питание и умеренные спортивные нагрузки - основа любого способа похудения. И не стоит забывать, что отягощают наше тело регулярные стрессы, неполный сон и прочие излишества.

Для того чтобы сбросить лишний вес, нужно начать с общения со своим подсознанием.

Первым шагом является встреча с собой. От этой встречи зависит успех потери лишних килограмм. Лягте удобней на диван и останьтесь с собой наедине минут на 20. Подготовьте себя мысленно к физическим упражнениям, к проведению разгрузочных дней и поддержанию режима диеты. Ваш успех зависит полностью от того, насколько осознанно вы готовы пойти вперед.

Подробнее...

Низкоуглеводная диета полезнее и эффективнее, чем низкожировая

Согласно опубликованным результатом недавно проведенного исследования, низкоуглеводная диета гораздо эффективнее и более полезна для здоровья, чем диета с низким содержанием жиров.

Ученые наблюдали за людьми, которые придерживались обеих диет, на протяжении года. Оказалось, что те люди, которые придерживались низкоуглеводной диеты, в среднем за год похудели на 3,6 кг больше, чем приверженцы низкожировой диеты.

Подробнее...

Диетологи назвали очень простой и очень эффективный способ похудеть

Взрослые, в отличии от детей, как правило, съедают все, что лежит у них на тарелке. К таким вполне ожидаемым выводам пришли эксперты, проводившие исследование.

Ученые проанализировали порции и количество съеденного в 8 странах мира. Несмотря на некоторую разницу по странам, в среднем взрослые люди съедают 92% того, что лежит у них на тарелке.

В то же время участники исследования младше 18 лет съедали только 59% пищи со своей тарелки.

Подробнее...

Почему мужчинам полезно есть помидоры

Помидоры - один из самых популярных в мире овощей. Кроме того, помидоры очень полезны - они содержат клетчатку, витамины и минералы, и при этом очень мало калорий.

Ученым удалось открыть еще одно полезное свойство томатов - достаточное количество помидоров в диете снижает риск рака простаты на 18%.

Рак предстательной железы - второй по частоте после рака желудка среди мужчин. Для того, чтобы снизить риск рака простаты, мужчинам советуют употреблять помидоры или томатный сок два раза в день.

Подробнее...

Продукты, которые продлевают молодость

Хотя большинство продуктов в супермаркетах или ресторанах нельзя назвать полезными (они содержат слишком много сахара и вредных жиров), есть и продукты, которые замедляют процесс старения - люди, которые отдают им предпочтение, дольше сохраняют молодость.

Так, известно, что стакан гранатового сока в день предотвращает развитие морщин, так как содержит компоненты, которые замедляют процесс естественного «износа» ДНК.

Подробнее...

Как надо питаться для продления молодости

Оставаться молодым и здоровым как можно дольше хочется всем. И питание в этом играет очень важную, если не ключевую роль.

Попробуйте замедлить процесс старения с помощью простых правил правильного питания.

Чтобы достичь заметного результата,нужно употреблять в пищу не меньше 250 г фруктов в день. К естественным ароматным и достаточно вкусным средствам от морщин можно отнести зеленый виноград, синюю сливу, розовый грейпфрут.

Чтобы сохранить кожу ровной и гладкой, нужно есть зелень и овощи (дневной рацион в идеале должны составлять 375 г овощей, которые стоит распределить на пять приемов пищи).

Подробнее...

Есть по вечерам на самом деле не вредно - ученые

Стереотипы о том, что после 18.00 есть нельзя, иначе это негативно скажется на фигуре или повлияет на работу сердца, полностью разрушены австралийскими учеными. На самом деле значение имеет не то, когда вы кушаете, а что вы кушаете. Именно этим аргументом подкрепляется утверждение, что еда перед сном не только не вредна, а даже полезна.

Проводя длительные эксперименты, специалисты пришли к выводу, что пища, имеющая высокий гликемический индекс, способствует улучшению сна, а в большинстве случаев помогает справиться с бессонницей.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.