HL1

HL2

yottos3

Новости

Почти половина пищевых отравлений вызвана овощами и фруктами

Исследование, проведенное специалистами Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), показало, что овощи и фрукты ответственны за 46 процентов случаев отравления продуктами питания. На красное и куриное мясо приходится только 22 процента случаев.

Причем самыми в этом смысле опасными оказались листовые овощи, такие, как салат и шпинат. Большинство случаев связано с готовыми для приготовления листовыми овощами, продающими в пластиковых упаковках.

Подробнее...

Почему надо есть жирные продукты

Согласно сообщениям британских экспертов, переход на обезжиренные продукты может быть опасен для сердца.

Эксперты напоминают, что следует отличать транс-жиры, содержащиеся в фаст-фуде, многих хлебобулочных и кондитерских изделиях, от насыщенных жиров, которые содержатся в молоке, сыре и мясе.

Первые действительно представляют угрозу для сердца, в то время как в источниках полезных жиров содержатся также кальций, витамин D и фосфор, которые способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы. При этом на насыщенные жиры должно приходиться не более 11% получаемой энергии.

Подробнее...

Основные принципы здорового питания

Оптимально подобранная и строго соблюдаемая диета может помочь вам избавиться от лишнего веса. Помните, что 70% успеха зависит лишь от вас - от вашей силы воли и целеустремленности.

Основные правила по организации рационального и здорового питания:

1. По набору продуктов диета должна быть сбалансированной, разнообразной и, что немаловажно, вкусной. Как минимум, включать в себя продукты следующих групп: мясо, рыба, птица, молоко и молочные продукты, злаковые и хлопья, фрукты и овощи.

Подробнее...

Продукты, от которых лучше отказаться вечером

Если у вас есть избыточный вес, вам лучше отказаться от позднего ужина. Известно, что ночью обмен веществ замедляется, и жир откладывается быстрее. Желательно ужинать как можно раньше, а также соблюдать правило - ужин должен быть малокалорийным.

Однако в питании перед сном есть еще один немаловажный момент - как продукты влияют на качество сна, на способность уснуть.

На основании ряда исследований, изучавших влияние продуктов и напитков на сон, диетологи выделили ряд продуктов, которые ухудшают качество сна и снижают способность быстро засыпать.

Подробнее...

Почему диеты перестают работать

Американские ученые создали новую математическую модель, правдоподобно описывающую снижение веса при диете.

Традиционные модели основывались на понимании снижения веса как линейного процесса. В Америке была популярна формула «минус 3 500 калорий — минус 454 грамма веса». Однако снижение веса никогда не бывает линейным.

Исследования Холла и его коллег показали, что уменьшение массы тела включает механизмы адаптации, когда организм замедляет обмен веществ. Каждый последующий сброшенный килограмм дается тяжелее, чем предыдущий; более толстые быстрее теряют вес, но лишь сначала.

Подробнее...

Самые опасные для здоровья продукты

Большинство популярных продуктов питания являются высококалорийными и содержат некоторые вредные компоненты. Однако ряд продуктов, которые к тому же пользуются очень высоким спросом, являются просто убийственными для талии и фигуры.

А ведь лишний вес - это повышенный уровень холестерина, высокое давление, риск возникновения сахарного диабета. Поэтому, отправляясь в магазин за покупками, вы должны знать, какие продукты самые опасные для здоровья, и, следовательно, отказаться от них или же покупать их как можно реже.

Подробнее...

Хотите похудеть? Исключите из рациона один компонент

Сегодня существует такое разнообразие диет, что очень тяжело выбрать действительно эффективную. Тем не менее, диетологи все-таки пришли к единому мнению и согласились с тем, что для избавления от лишних килограммов достаточно просто отказаться от одного компонента - жиров. Они пришли к мнению, что чем меньше жира употреблять в пищу, тем больше уйдет лишнего веса.

Новое исследование, проведенное в университете Восточной Англии, показало, что замена жирных продуктов маложирными приводит к потере веса, тонкой талии и снижению уровня холестерина низкой плотности.

Подробнее...

Неожиданные преимущества здорового питания

Здоровое питание укрепляет здоровье - об этом знают все. Правильное питание помогает выглядеть моложе и избавиться от лишнего веса. Однако преимущества здорового питания на этом не заканчиваются.

Сегодня мы рассмотрим другие, иногда не так очевидные, преимущества правильного питания.

Здоровое питание значительно улучшает фигуру

Это факт, не требующий лишних доказательств. Достаточно посмотреть на фотографии "до" и "после"

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.