HL1

HL2

yottos3

Новости

Какие продукты самые вредные для вашей фигуры

Люди, которые хотят иметь стройную, привлекательную фигуру, должны позаботиться о продуктах, которые они употребляют.

Среди самых вредных продуктов для фигуры - все торты, целый ряд кондитерских изделий, блюда из ресторанов быстрого питания, сладкая газировка. Все они содержат один или несколько самых вредных компонентов - соль, сахар, насыщенные жиры или быстрые углеводы (кроме сахара).

Американские исследователи из института Флориды выяснили, что для достижения наилучших результатов в погоне за идеальной фигурой нужно исключить из рациона питания сливочное масло, углеводы из белой муки, сахар и соль.

Подробнее...

Почему диеты со временем теряют свою эффективность

Ученые из американского Национального института диабета и болезней пищеварительной системы и почек под руководством диетолога Кевина Холла создали новую математическую модель, правдоподобно описывающую снижение веса при диете.

Традиционные модели основывались на понимании снижения веса как линейного процесса. В Америке была популярна формула «минус 3 500 калорий — минус 454 грамма веса». Однако снижение веса никогда не бывает линейным.

Исследования Холла и его коллег показали, что уменьшение массы тела включает механизмы адаптации, когда организм замедляет обмен веществ. Каждый последующий сброшенный килограмм дается тяжелее, чем предыдущий; более толстые быстрее теряют вес, но лишь сначала.

Подробнее...

Ученые определили самый простой способ похудеть

Американские ученые назвали самый простой и доступный способ скинуть лишние килограммы - для этого надо просто пить больше воды.

По словам ученых, "водная диета" помогает похудеть, и это доказали проведенные исследования. Так, согласно одним из них, люди, выпивавшие перед едой две чашки воды, теряли примерно на 2 килограмма больше, чем те, кто не принимал жидкости.

Отметим, что спортсмены, которым необходимо снизить вес, чтобы вложиться в весовую категорию, выпивают очень много воды - часто более 6 литров в сутки.

Подробнее...

В сырах слишком много соли - диетологи

Британские диетологи проанализировали содержание соли в более чем 600 видах сыров и пришли к выводу, что абсолютное большинство сыров содержит слишком много соли.

К тому же, показатели соли заметно отличаются в сырах одного сорта в зависимости от производителей.

Наибольшее количество соли зафиксировано в таком продукте, как "голубой сыр" - 2,71 грамм на 100 г продукта. Этот сыр более соленый, чем морская вода - 2,5 г на 100 мл.

Подробнее...

Вредная привычка, из-за которой мы толстеем

Новое исследование американских ученых показало, что привычка питаться в ресторанах и кафе значительно повышает калорийность рациона.

В частности, в среднем  человек, который не менее 1 раза в день питается в ресторанах, кафе или столовых, потребляет на 200 ккал больше, кроме того, увеличивается количество сахара, соли и насыщенных жиров.

Авторы исследования утверждают, что питание в ресторанах должно быть исключением из правил, а не привычкой.

Подробнее...

Употребление рыбы улучшает работу мозга

Давно известно, что омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, полезны для здоровья - в частности, снижают уровень холестерина, что способствует уменьшению риска заболеваний сердца.

Новое исследование показало, что рыба также улучшает работу мозга, причем не имеет значения, как рыба приготовлена и о каком виде рыбы идет речь.

Подробнее...

Чтобы похудеть, надо отказаться от одной привычки

Какая диета наиболее эффективна? Ученые пока не дали ответ на этот вопрос. Диетологи придерживаются различных мнений насчет пользы или возможного вреда того или иного режима питания.

Конечно, есть диеты, которые признаны эффективными для снижения веса, однако успех в похудении зависит не только от количества калорий в суточном рационе.

Очень важно также то, когда вы едите. Ведь известно, что обмен веществ ночью замедляется, и жировая прослойка увеличивается быстрее, если вы плотно поужинали.

Подробнее...

Сколько надо есть овощей и фруктов в день

Результаты нового исследования американских ученых показали, что в день необходимо съедать 5 порций овощей и фруктов в день.

Именно такое количество овощей и фруктов необходимо для того, чтобы снизить риск  преждевременной смертности и различных заболеваний. Исследование также показало, что дальнейшее увеличение количества овощей и фруктов не приводит к еще большему снижению рисков для здоровья.

Согласно выводам специалистов, одна порция овощей или фруктов в день снижает риск преждевременной смерти от всех причин на 5%, и риск смерти от заболеваний сердца - на 4%.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.