HL1

HL2

yottos3

Новости

Диета с высоким содержанием жиров поможет похудеть

Не все диеты с  высоким содержанием жиров приводят к ожирению. Некоторые, наоборот, производят обратный эффект.

Конечно же, если человек потребляет много насыщенных жиров (которые содержатся главным образом  в продуктах животного происхождения), уровень холестерина будет повышаться, а объем талии и вес будет увеличиваться.

Но диета, богатая ненасыщенными жирами (которые содержатся в таких продуктах, как рыба, оливковое масло, авокадо и других), на самом деле может помочь сбросить вес.

Подробнее...

Какая диета самая лучшая для мозга

По мнению ученых, средиземноморская диета является одной из лучших для работы мозга и может предотвратить потери памяти в преклонном возрасте.

Это связано с основными компонентами диеты – средиземноморская диета подразумевает большое количество оливкового масла, рыбы (эти продукты содержат полезные для работы мозга ненасыщенные жирные кислоты), а также овощей и фруктов.

Ученые проанализировали данные 10 исследований, посвященных изучению средиземноморской диеты, и выяснили, что люди, придерживающиеся этой диеты, реже страдают от расстройств памяти и меньше подвержены риску болезни Альцгеймера.

Подробнее...

Почему бессонница может привести к ожирению

Не всегда легко удержаться, проходя мимо полок супермаркета с различными вкусными, но в то же время вредными продуктами. Новое исследование, опубликованное в  американском журнале Obesity, показало, что бессонница повышает калорийность суточного рациона, а также вызывает желание купить как можно больше продуктов.

К такому необычному выводу ученые пришли, проанализировав результаты исследования. Основной идеей было то, что недостаток качественного сна снижает уровень критического мышления человека и увеличивает чувство голода.

Подробнее...

Фрукты снижают риск сахарного диабета у взрослых

Крупное исследование, проведенное американскими и британскими учеными, показало, что значительное количество определенных фруктов в рационе снижает риск диабета.

В то же время, соки не оказывают такого влияния на организм человека. Так, у тех участников исследования, которые потребляли много фруктов и ягод – сливы, яблока, апельсины, бананы, клубнику и чернику, риск диабета был на 7% ниже, чем у остальных.

Подробнее...

Стакан вина в день поможет справиться с депрессией

О вреде алкоголя знают все. Однако в небольших дозах определенные напитки могут быть даже полезными, считают ученые. По утверждению испанских исследователей, один стакан вина в день может помочь в борьбе с депрессией.

Ведущий автор исследования, доктор Мигель Мартинес-Гонсалес, утверждает, что незначительные порции вина могут предотвратить депрессию. Однако не стоит воспринимать эти слова как рекомендации к употреблению алкоголя , говорит он.

Подробнее...

Продукты, которые защищают кожу от солнца

Хотя есть эффективные косметические средства, которые защищают кожу от солнечных ожогов, существуют также и натуральные продукты, которые помогут вашей коже быть более защищенной от ультрафиолетовых лучей.

Итак, какие же продукты являются лучшей защитой от вредного воздействия солнечных лучей?

1) Рыба, богатая омега-3 ненасыщенными жирными кислотами. Исследования показали, что наличие омега-3 жирных кислот в диете способствует снижению вероятности возникновения рака кожи.

Подробнее...

Красное мясо в больших количествах опасно для здоровья

Стейк, фарш и бекон в больших количествах вредны для сердца. К такому выводу в очередной раз пришли американские ученые из университета Кливленда.

Аминокислота карнитин, который содержится в красном мясе, поглощается бактериями пищеварительной системы.

Это запускает целую цепочку реакций, которые в результате приводят к повышению уровня холестерина и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует множество исследований, результаты которых свидетельствуют о том, что красное и переработанное мясо в чрезмерных количествах могут быть опасны для здоровья.

Британские власти рекомендует съедать не более 70 граммов красного или переработанного мяса в день - это эквивалентно двум ломтикам бекона.

Проблемы с сердцем традиционно списывали на высокое содержание насыщенных жиров и консервантов в мясных продуктах - передает life.pravda.com.ua

Однако, по словам доктора Стэнли Хейзена из университетской клиники Кливленда, дело не только в этом.

Эксперименты, проведенные на мышах и людях, показали, что кишечная флора способна питаться карнитином.

В результате образуется газ, который, окисляясь в печени, становится триметиламин-N-оксидом (ТМАО).

Исследователи в ходе экспериментов обнаружили очевидную связь между ТМАО и образованием жировых отложений на стенках кровеносных сосудов, что, в свою очередь, провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.

По словам доктора Хейзена, эффект ТМАО многими игнорировался. "Разумеется, это побочный продукт, однако он в значительной степени влияет на метаболизм холестерина и в конечном итоге на появлении холестериновых отложений", - говорит исследователь.

 

Диетологи предупреждают, что с подобным эффектом могут столкнуться и употребляющие пищевые добавки с карнитином.

Ученые назвали лучшую диету для сердца

Средиземноморская диета, которая богата такими продуктами, как свежие овощи и фрукты, орехи, оливковое масло, является оптимальной для людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованию испанских ученых, средиземноморская диета предпочтительнее, чем диеты с низким содержанием жиров.

Ученые наблюдали за участниками исследования на протяжении 5 лет. Ведущий автор исследования Мигель Анхель Мартинес-Гонсалес утверждает, что относительный риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря средиземноморской диете удалось сократить на 30%.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.