HL1

HL2

yottos3

Новости

Теперь точно получится: 7 советов психологов, чтобы избавиться от лишнего веса

Потеря веса — серьезный вызов. На пути к здоровому телу многие сходят с дистанции просто потому, что не могут поддержать достаточную мотивацию. EtCetera собрал семь советов, которые помогут правильно настроить себя и удержаться на диете.

1 Непрозрачные пакеты
Психолог Нейл О’Нова не рекомендует есть из упаковок, содержание которых нельзя увидеть. Эксперт отмечает: «Мозг визуально определяет, когда следует прекратить есть. Но когда мы потребляем пищу из непрозрачных пакетов, мозг не в состоянии дать сигнал организму о том, что уже достаточно».

Подробнее...

Как правильно пить кофе для здоровья

Полезен кофе или нет – на эту тему ведутся научные споры уже не один год. Однако, если вы очень любите кофе и не можете себе в нем отказать, то вам следует знать три простых правила, чтобы кофе стал действительно не навредила вашему здоровью.

Только черный кофе

Полезный кофе – это черный кофе без добавления сахара и молока. Если вам сложно представить, как можно пить несладкий кофе, то проведите эксперимент – откажитесь от сахара и сиропов, и уже через неделю вы и не вспомните о них. Некоторые исследования показывают, что двойной эспрессо содержит наибольшее количество антиоксидантов.

Подробнее...

Ученые рассказали, почему сахар в больших количествах опасен для сосудов

Датские ученые рассказали о негативном влиянии сахара на работу кровеносной системы и, как результат, всего организма.

Исследователи в течение двух недель наблюдали за состоянием здоровья мужчин, которые ежедневно употребляли по 225 граммов сахара. Затем ученые сравнили уровень кровоснабжения ног добровольцев перед началом эксперимента и по его завершении.

Всего за две недели чрезмерного употребления сахара уровень поступления крови в ноги упал на 17%. По словам исследователей, эта проблема может оказаться очень серьезной, так как от недостатка притока крови страдают все внутренние органы, в том числе мозг и сердце.

Подробнее...

Как приготовить эффективный напиток с лимоном и огурцом для похудения

Водный настой из огурца, лимона, имбиря и листьев мяты (или вода Сасси) давно завоевал свою популярность среди тех, кто мечтает похудеть. Важность оптимального водного баланса в похудении сложно переоценить. Однако, если в чистую воду добавить некоторые ингредиенты, можно повысить эффект в разы.

Рецепт этого напитка разработала диетолог Синтия Сасс в рамках своей "Программы плоского живота". Напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, ускоряет работу желудочно-кишечного тракта и способствует сжиганию жиров.

Подробнее...

Как отказаться от сахара, если вы любите сладкое – полезные советы

Есть несколько причин, чтобы полностью отказаться от сахара, или хотя бы уменьшить количество употребления. Однако из них – сахар вызывает привыкание. Другая проблема, сахар – главная причина набора веса. Кроме того, этот продукт не содержит полезных питательных веществ.

Об этом пишет издание сosmo.com.ua.

Поэтому, чтобы отказаться от сахара и соскочить с сахарной "иглы", сначала надо понять, с чем у вас ассоциируются сладости. Возможно, это было еще с детства, когда за доброе дело вас вознаграждали шоколадками. Разобравшись с причинами вам достаточно убедить себя, что сейчас сладости уже не вознаграждение, ведь вы можете сами приобрести это.

Подробнее...

Как правильно сочетать вино и пищу

Если закусывать вино неподходящими продуктами – можно испортить и вкус алкоголя, и удовольствие от трапезы. Например, мало кто знает, что дорогое вино не стоит закусывать слишком изысканными деликатесами, а красное – не дополняет рыбу.

Как на самом деле стоит подбирать вино к обеду или ужину рассказал бренд-посол Евгений Сеган в блоге для НВ.

Вино должно быть слаще, чем блюдо, к которому оно подается

Подробнее...

Диетологи открыли, как похудеть в ускоренном режиме

Ускорить похудение можно, если скорректировать свой рацион при помощи маленьких хитростей.

Давно известно, что многие посетители фитнес-центров потребляют в составе своих предтренировочных комплексов кофеин.

Известно и то, что в некоторых странах – например, в скандинавских в странах, Венгрии и во Вьетнаме, есть традиция смешивать сырое яйцо с горячий черным кофе.

Подробнее...

Пищевые пары: какие продукты полезнее употреблять вместе

Некоторые продукты, по мнению специалистов, очень полезно сочетать во время приема пищи в вашем рационе.

Согласно данным американского журнала Nutrition, люди, употребляющие рыбу вместе с чесноком, склонны иметь более низкий уровень холестерина в крови. Так же доказана польза сочетания красной фасоли и красного болгарского перца, а также темного шоколада и яблок – такой "дуэт" продуктов оздоравливает сердечно-сосудистую систему, в частности, предотвращает затвердение тканей артерий.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.