HL1

HL2

yottos3

Статьи

9 продуктов и напитков, которые помогут похудеть

Скорость обмена веществ в человеческом организме зависит от наследственности, но при желании её можно увеличить за счёт правильного питания. Благодаря этим девяти продуктам жир станет сжигаться быстрее и масса тела снизится, сообщает health info со ссылкой на focus.ua.

Яичный белок. Содержит целый букет аминокислот, стимулирующих метаболизм. Кроме того, он богат белком и витамином D.

Постное мясо. В нём много железа, а недостаток этого минерала замедляет обмен веществ. Железом богата, например, курятина.

Подробнее...

Что не стоит есть, когда хочется «чего-нибудь вредного»

Такое желание бывает даже у последователей здорового питания. Отсутствие силы воли тут ни при чем — за порочной слабостью часто скрывается дефицит необходимых элементов.

Вечерний жор

Замечали, что потребность в сладком и жирном просыпается ближе к вечеру? Ученые из Гарвардского и Орегонского университетов объяснили нездоровую закономерность. Результаты исследования, опубликованные в журнале Obesity, демонстрируют связь аппетита с биологическими часами организма. Согласно биоритмам, перед сном тело запасается энергией, именно поэтому пик голода приходится на вечерние часы. И, наоборот, в 08:00 аппетит находится «в полусонном состоянии».

Подробнее...

Можно ли пить алкоголь в жару: коварство летних спиртных напитков

Летний отдых у многих ассоциируется с бокалом холодного пива или освежающим коктейлем. Однако выезд на природу с шашлыками в жаркий день или летняя дискотека под открытым небом – повод для некоторых употребить что-то более крепкое. То, что алкоголь в целом вреден для организма, медики повторяют неустанно. Но насколько усиливается вредное действие спиртных напитков в жаркую погоду? 

Легкие алкогольные напитки не вредят и утоляют жажду: правда или миф?

Период отпусков и уик-эндов на пляже уже стартовал: если вы еще не отдыхаете на морском побережье с алкогольным Мохито или джин-тоником в руках, то мысли побаловать себя летним коктейлем в отпуске или на выходных посещают довольно большое количество людей. Особенно популярны в жару пиво и сухое белое вино.

Подробнее...

5 самых опасных и самых полезных фруктов для тех, кто следит за фигурой

Многие люди, следящие за фигурой, частенько перекусывают фруктами и даже заменяют ими ужин, считая их низкокалорийной и полезной едой. К сожалению, далеко не все фрукты одинаково полезны для нашей фигуры. Во многих из них содержится слишком много сахара — почти как в шоколадных конфетах.

Как сообщает health info, эксперты AdMe.ru решили разобраться, каких фруктов можно есть побольше, а какие лучше ограничить.

5-е место

Подробнее...

Летний рацион: как получить от него максимум пользы

Летом важно правильно распорядиться свежими овощами, фруктами и ягодами в разгар сезона и запасти достаточно витаминов в организме, говорят диетологи.

Выбираем правильно

Немаловажным фактором, обуславливающим поступление витаминов из фруктов и овощей в организм человека, является сезонность. Витамины в овощах и фруктах не появляются просто так, каждому плоду необходимо время, чтобы созреть и собрать в себе все самое полезное.

Подробнее...

Диетологи рассказали, в чем польза перепелиных яиц

Диетологи рассказали, в чем польза перепелиных яицУ них нет противопоказаний, они не вызывают аллергии, поэтому медики рекомендуют включать их в рацион детей и людей, которые по каким-либо причинам не могут употреблять куриные яйца, передает Лиза.

В перепелиных яйцах отсутствует холестерин, что очень важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Перепелиные яйца благотворно влияют на репродуктивную сферу организма: содержащиеся в них фолиевая кислота, протеин и здоровые жиры способствуют поддержанию гормонального фона женского организма. 

Подробнее...

Что нельзя и что можно есть натощак

Завтрак является обязательным приемом пищи, от которого зависит самочувствие в течение дня. Лучшее время для завтрака – период с 7 до 9 утра, а если вы привыкли пропускать завтрак, учтите, не за горами проблемы с ЖКТ. Тем более что наступает период летних отпусков с гостиницами, которые предлагают завтраки по системе "все включено". Очень часто продукты там не самые здоровые. Какой еды натощак лучше избегать, а какая является полноценной и полезной для организма, рассказала фитнес-тренер, диетолог Ксения Белоус, мнение которой приводит health info со ссылкой на ТСН.

5 вредных завтраков

Каши быстрого приготовления

Подробнее...

Как есть мороженое и при этом худеть

мороженоеМороженое — самый любимый многих продукт летом. Но полезен ли он и не слишком ли вредит фигуру.

Пломбир — это холодный десерт, который прекрасно сочетает в себе белки, жиры и углеводы. Углеводы и жиры дают энергию организму, а белок в пломбире включает весь комплекс незаменимых аминокислот, которые необходимы телу для строительства тканей и обновления.
 
Большое количество аминокислоты лизина в десерте улучшает усвоение белка из других продуктов, например зерновых. Как раз поэтому его нередко комбинируют с вафлями — ведь в этом случае из них усваиваются не только углеводы, но и белок.
 

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.