HL1

HL2

yottos3

Статьи

ТОП-20 идей вкусного и полезного ужина

Каждый грамотный диетолог скажет, что для того, чтобы похудеть и поддерживать форму, нужно кушать 5 раз в день и строго соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.

Если с завтраком и обедом все более или менее понятно и разнообразно, то вот ужин иногда заводит в тупик. Давайте разберемся, что же лучше кушать вечером, пишет healthinfo.

Подробнее...

Самый эффективный напиток для похудения

Самым эффективным напитком для похудения является чистая вода с соком лимона. Выпивая несколько чашек в день воды с лимоном, вы гарантированно похудеете, даже если не будете вносить коррективы в ваш привычный рацион.

Исследования показали: вода с лимоном действительно прекрасно борется с лишними килограммами, и вот почему:

1) Калорий в соке лимона очень мало, поэтому любые иные соки, чай или кофе с сахаром - гораздо более калорийные напитки.

Подробнее...

Худеем к майским праздникам: три недели – минус 15 кг

К приходу мая стоит распрощаться с несколькими лишними килограммами тем, чью жизнь они отравляют и кто мечтает феерически встретить веселые праздники на природе.

К единственному минусу предлагаемой диеты относится требование строго соблюдать установленные правила и не пытаться полакомить себя тайком от самой же себя шоколадкой или пирожным. Зато вас порадует результат - за три недели такого режима можно сбросить от 10 до 15 килограммов лишнего веса и поразить своих друзей стройной фигурой!

Подробнее...

Самые полезные продукты для очищения организма

Если вы решили сесть на диету, то ведущие диетологи посоветуют вам для начала провести детокс организма с помощью вполне доступных и полезных продуктов.

Об этом пишет healthinfo.

Очистить организм после обильных застолий, веселых праздников или перед тем, как садиться на диету – это очень верный шаг. Для детокса можно использовать следующие продукты.

Подробнее...

3 лучших продукта для здоровья сердца

Не секрет, что от нашего рациона зависит функционирование всех систем организма. Одним из важнейших компонентов эффективной работы сердечно-сосудистой системы являются жирные кислоты омега-3. Они содержатся в целом ряде вкусных и полезных продуктов, пишет healthinfo.

1. Жирная рыба

Такие виды рыбы, как тунец, лосось, форель, скумбрия, богаты полезными жирными кислотами омега-3, улучшающими работу сердца. Добавив эти продукты в свой рацион, вы сможете снизить риск ССЗ. Исследование, проведенное российскими учеными, выявило, что у женщин, потребляющих 100 граммов рыбы по 2-4 раза в неделю, снизился риск возникновения ишемической болезни.

Подробнее...

10 самых полезных трав для чая

Для приготовления душистого настоя травы заливают в подогретом чайнике крутым кипятком и закрывают крышкой на 3-10 минут (в зависимости от того, насколько сильное действие у растения и какой вкус вы предпочитаете).

Вопреки расхожему мнению кипятить чай нельзя — эфирные масла легко освобождаются и быстро испаряются, пишет healthinfo.

Лучший подсластитель для травяного чая (если «пустой» вы пить не привыкли) — это мед. Не переборщите — в отношении трав очень важен правильный вкусовой баланс.

Подробнее...

Медики назвали главные лечебные свойства орехов

По калорийности и содержанию белков почти все орехи не беднее мяса, пишет "Лиза".

Однако их секрет в том, что скрытые в них калории организм усваивает не полностью. Гораздо полезнее съесть горсть орехов, чем бутерброд!

Польза орехов

Орехи – единственный источник усваиваемого организмом бора, а он необходим для поддержания здоровья костей, помогает забыть о боли и ломоте в суставах, защищает от переломов.

Подробнее...

Секреты здорового ужина: что есть перед сном, чтобы похудеть

Многие считают, что фигура мечты и здоровое питание невозможны без многочисленных трудностей и лишений.

Но худеть и поддерживать себя в форме можно, если найти разумный баланс между полезным и вкусным, передает from-ua.

Кукуруза

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.