HL1

HL2

yottos3

Статьи

Лучшие продукты, которые стабилизируют уровень сахара в крови

Баланс сахара в крови важен не только для диабетиков, но и для всех остальных, поскольку касается укрепления здоровья в целом. Для поддержания сбалансированного уровня сахара в крови и предотвращения возможных осложнений, вызываемых его скачками, медики советуют добавить в меню несколько продуктов.

Согласно публикации в British Medical Journal, к числу таких продуктов относятся свежая листовая зелень и зеленые овощи. Исследователи обнаружили, что эти овощи содержат нутриенты, которые высвобождают в кишечнике гормоны, снижающие аппетит, а также улучшают чувствительность к инсулину, способствуя тем самым более эффективному регулированию количества глюкозы в крови.

Подробнее...

7 лучших природных антибиотиков

Любой курс антибиотикотерапии приводит и к уничтожению полезных бактерий, которые выполняют в нашем организме важные функции. Как правило, вместе с антибиотиками назначаются препараты, корректирующие состояние микрофлоры. Лучше всего с этим разберется специалист, который назначит оптимальную схему лечения с минимальным ущербом для здоровья.

Принимая антибиотики самостоятельно, вы подвергаете организм большой опасности.

Однако существует выход, если заболевание не слишком тяжелое - природные антибиотики.

Подробнее...

Как питаться, чтобы оставаться стройными

Есть две новости, хорошая и плохая. Плохая: в среднем человек поправляется на 750 грамм в год. Хорошая: достаточно употреблять всего на 100 калорий меньше каждый день, чтобы предотвратить увеличение веса.

Если Вы считаете, что уже слишком поздно «не увеличивать», и Вам нужно «конкретно» сбрасывать, сократите ежедневное употребление калорий на 500 единиц.

Не обязательно «выкидывать» все 500 калорий из тарелки. Можно съесть на 250 калорий меньше, а ещё 250 сбросить в процессе сорокаминутной пешей прогулки.

Подробнее...

В чем польза овсянки для здоровья

Ежедневная порция овсянки, которую мы съедаем на завтрак, положительно сказывается на продолжительности нашей жизни.

Такой вывод сделали научные сотрудники из Гарвардской школы общественного здравоохранения, сообщает Joinfo.ua.

Исследователи уверяют, что овсянка, благодаря содержанию уникальных зерновых волокон, снижает риск преждевременной смерти от хронических болезней, включая рак, болезни сердца, заболевания дыхательных путей и диабет. Подобное же воздействие на наш организм оказывают и другие каши из цельного зерна, которое является богатым источником клетчатки и других питательных веществ.

Подробнее...

10 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Существует ряд продуктов, которые мы привычке или по совету родителей продолжаем хранить в холодильнике.

Меж тем, им самое место в кладовой. Почему шоколад и помидоры не должны находиться в холоде, а базилику и меду лучше найти место потеплее – сейчас расскажем и объясним.

Лук

Влага в холодильнике - не лучший соратник для свежести лука. Из-за нее растение становится мягким и быстро портится, становясь непригодным для употребления.

Подробнее...

Ученые развенчали миф о вреде яиц для здоровья

Яйца в любом их виде давно стали частью завтрака для многих людей вне зависимости от метода приготовления этого продукта. Богатые белком, они являются важным компонентом здоровой диеты, однако несколько десятилетий их демонизировали диетологи и ученые из-за повышенного уровня холестерина. Считалось, что он очень вреден для здоровья сердечно-сосудистой системы.

В типичном яйце содержится около 186 мг холестерина, что примерно соответствует половине ежедневной рекомендованной дозы в 300 мг. Когда исследования связали диету с повышенным уровнем холестерина с болезнями сердца, то яйца и другие продукты с высоким уровнем холестерина были объявлены опасными, а врачи и диетологи посоветовали ограничить их употребление.

Подробнее...

Мясо индейки: состав и польза для организма

Мясо этой птицы особенно полезно для физически активных людей, оно хорошо усваивается (лучше чем свинина и говядина) и пополняет энергетический ресурс. В состав этого мясного продукта входят витамины К, Е, Д, РР, витамины группы В, минералы – калий, кальций, магний, натрий, фосфор, цинк, йод, сера, селен, марганец и др.

Низкие показатели калорийности индейки, – всего на 100 граммов основного продукта приходится 190 килокалорий, дают возможность с успехом использовать это мясо в диетах для снижения веса, тем более что индейка быстро утоляет чувство голода, пишет Телеграф.

Отмечая несомненную пользу индейки, требуется сказать, что присутствующая в мясе индейки витаминная группа В способствует значительному улучшению усвоения пищи, витамин В12 эффективно предотвращает анемию. Витамины группы В обеспечивают нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Подробнее...

В чем польза красной икры для здоровья

Очень богатая белками и необходимыми нашему организму полиненасыщенными кислотами, красная икра может играть роль лекаря и защитника от многих тяжелых заболеваний.

Именно полиненасыщенные кислоты считаются важнейшими химическими соединениями, которые способствуют выведению вредных жиров из нашего организма, снижению уровня холестерина в крови и предотвращению образования холестериновых бляшек, которые становятся причиной таких страшных болезней, как атеросклероз, инфаркт миокарда и других, пишет Телеграф.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.