HL1

HL2

yottos3

Статьи

Фрукты в вашей диете

В последнее время появляется все больше информации о вреде сахара. Известно, что избыток сахара приводит к ожирению. А ведь сахар содержится не только в сладких напитках, кондитерских изделиях, булочках, но и в достаточно большом количестве во фруктах.

Некоторые диетологи рекомендуют людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса, сократить количество фруктов в рационе. Однако столь ли опасны фрукты для человека, который борется с ожирением? Или все же польза фруктов "перевешивает" вред от содержащихся в них калорий?

Подробнее...

Продукты, которых следует избегать перед тренировкой

Эффективность тренировок во многом зависит от пищи, которую мы потребляем перед занятиями спортом.

Если вы тренируетесь на пустой желудок, вашей энергии будет недостаточно, чтобы тренировка прошла эффективно. Однако следует также помнить о том, что от ряда продуктов вы должны отказаться перед тренировкой – иначе вся энергия будет направлена на переработку пищи.

Помните о том, что правильное питание – одна из ключевых составляющих успеха в спорте. И то, как мы питаемся перед и после тренировки, напрямую влияет на эффективность наших занятий.

Подробнее...

Самые популярные мифы о борьбе с лишним весом

Часто люди, которые пытаются избавиться от лишнего веса, находят причины, почему им это не удается. Как известно, все имеет свои причины. И если вам не удается сбросить вес, значит, что-то вы делаете неправильно.

Сегодня мы рассмотрим самые популярные мифы об ожирении и о том, как с ним бороться. Некоторые из них, возможно, заставят вас удивиться – ведь на первый взгляд они обоснованны.

Подробнее...

Как нужно питаться на работе

Многие из вас знакомы с рекомендациями диетологов, которые советуют питаться чаще и небольшими порциями, а также есть здоровую пищу. Эти рекомендации несложно соблюдать, если вы проводите день дома.

Но как же организовать себе правильное питание во время работы? Как правильно и полноценно питаться, при этом не  забывая и о своих рабочих обязанностях? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в сегодняшней статье.

Безусловно, работа бывает разной. Кто-то проводит рабочий день в офисе  с 9 до 18, а кто-то работает посменно или же все время проводит в разъездах, но в любом случае можно организовать себе правильное питание.

Подробнее...

10 эффективных способов похудения

Если вас беспокоят проблемы лишнего веса, вы, безусловно, ищете способы, которые оказались бы эффективными для вас.

И таких способов очень много - существует немало диет, которые прекрасно работают. Занятия спортом также помогут вам справиться с жиром. И даже простое изменение распорядка дня может помочь вам избавиться от лишнего веса.

Сегодня мы предлагаем вам простые рекомендации из жизни читателей сайта health.com, каждому из которых удалось избавиться от 5 до 20 килограмм с помощью лишь одного из приведенных советов.

Подробнее...

15 лучших продуктов против простуды и гриппа

Давно известно, что правильно подобранная диета является одним из лучших способов противостоять простудным заболеваниям в осенний и зимний период.

Дело в том, что питание напрямую влияет на сопротивляемость вашего организма заболеванием. Важность здорового питания для иммунной системы действительно очень высока.

Причем речь идет не только об овощах и фруктах – другие продукты питания не менее важны для вашего организма. Речь идет об укреплении иммунитета. Ведь сильный иммунитет позволит вам оставаться здоровым даже тогда, когда вокруг все чихают и кашляют.

Подробнее...

Здоровое питание: что вам следует знать о диете

Проблема лишнего веса и ожирения в последние несколько лет стала очень острой в развитых странах. И дело не только в уровне жизни людей – ведь даже в странах с невысоким уровнем доходов существует такая проблема.

С развитием современных технологий в пищевой промышленности и распространением заведений общественного питания диета большинства людей является несбалансированной. Количество жиров, сахара и соли в рационе значительно превышает норму. А количество овощей и фруктов, наоборот, гораздо ниже, чем необходимо организму.

Как сбалансировать рацион?  Какие продукты следует исключить из рациона или сократить их количество, а какие, наоборот, должны быть в вашем рационе ежедневно?

Подробнее...

Диета и жиры: польза и вред жирных продуктов

Роль жиров в питании человека очень важна. Жиры – один из основных источников энергии. Энергетическая ценность 1 г жира (9 ккал)  значительно выше, чем белков и углеводов – 4 ккал.

Жиры обязательно должны присутствовать в рационе, ведь они играют очень важную роль в функционировании организма человека.

О вреде жирной пищи написано тысячи статей и научных публикаций, однако далеко не все пищевые жиры вредны для человека. Какие продукты, содержащие много жира, вредные, а какие, наоборот, полезны? В чем польза жиров? Сколько жиров должно быть в рационе? Обо всем этом вы сегодня узнаете.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.