HL1

HL2

yottos3

Статьи

Продукты, которые опасны для малышей до 3 лет

Все мамы знают, что маленьким детям совершенно не подходят чипсы, газировка и картофель фри. Но, оказывается, список продуктов, которые не стоит давать детям до 3-х лет, гораздо шире.

Мясные и рыбные бульоны. При варке в них переходит слишком много экстрактивных веществ, которые раздражают уязвимый желудочно-кишечный тракт ребенка. Так что самым маленьким лучше всего готовить супы на овощном бульоне, а мясо подавать отдельно.

Докторская колбаса. Вряд ли найдется мама, которая решит предложить крохе сырокопченую колбасу со шпиком, а вот докторскую колбасу и молочные сосиски многие почему-то считают более безобидным вариантом.

Подробнее...

3 ошибки, из-за которых мы толстеем

Конечно, на самом деле причин появления лишнего веса очень много, но сегодня мы поговорим о самых распространенных ошибках при приготовлении пищи. Одно из исследований показало, что женщины, которые проводят много времени на кухне, готовя пищу, чаще имеют избыточный вес.

Это не значит, что стоит отказываться от домашней пищи, и питаться купленными готовыми продуктами, или же ходить в столовые, кафе и рестораны. Наоборот, домашняя пища полезнее, кроме того, риск отравлений гораздо меньше.

Но нужно помнить о том, что очень часто приготовление пищи дома способствует появлению лишних килограммов, хотя этого можно избежать без труда.

Подробнее...

Что опаснее - жиры или углеводы

Новое исследование американских ученых свидетельствует, что вред насыщенных жиров несколько преувеличен. В частности, увеличение потребления насыщенных жиров не приводит к росту уровня насыщенных жирных кислот в крови. В то же время, повышение потребления углеводов повышает уровень жирных кислот, что, в свою очередь, повышает риск диабета и заболеваний сердца.

Многие эксперты рекомендуют сокращать долю жиров в диете до 8-10%. Однако это автоматически увеличивает количество углеводов, с помощью которых человек компенсирует затраты энергии.

Авторы исследования отмечают: "Люди думают, что если они едят жиры, они будут толстыми. Это не так. Даже значительное количество жиров не означает автоматическое появление лишнего веса, так же, как и отказ от жиров не приведет немедленно к тонкой талии".

Подробнее...

Самые полезные продукты в рационе мужчин

Правильное питание, отказ от курения и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить сердечные заболевания и рак, которые являются убийцами №1 и №2 для мужчин старше 35 лет. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые наиболее полезны для здоровья мужчин.

Устрицы

Устрицы и другие морепродукты принято считать мощными сексуальными стимуляторами. Отчасти это так, потому что устрицы, мидии и омары богаты белками и микроэлементами, полезными для здоровья мужчин.

Подробнее...

Продукты, которые делают вашу кожу гладкой и красивой

Ни для кого не секрет, что солярии опасны для здоровья: ультрафиолетовое излучение ламп для загара может привести к преждевременному старению (морщин и пятен) и, что еще хуже, раку кожи. Длительное пребывание на солнце также достаточно опасно, подвергая кожу старению и повышая риск онкологии.

Что же тогда необходимо делать, чтобы сохранить здоровье и молодость кожи, и при этом не выглядеть бледными, а иметь "немного загорелый" цвет кожи, который большинство людей считают самым привлекательным?

Подробнее...

Самое распространенное расстройство в питании, о котором многие не подозревают

Наиболее часто в новостях о правильном питании упоминаются такие расстройства, как булимия (обжорство) и анорексия (минимальное количество пищи с целью похудеть, что приводит к болезненному виду и паническому страху растолстеть). Оба расстройства гораздо чаще встречаются у женщин.

Но существует также еще одно расстройство, о котором многие женщины (и мужчины) не подозревают.

Это беспорядочное питание. Основные его характеристики: человек, который обычно питается нормально, во время потери контроля употребляет значительно больше пищи, чем обычно, и гораздо больше, чем употребляют другие в подобных условиях.

Подробнее...

Опасность холестерина в некоторых продуктах сильно преувеличена

Рекомендации по ограничению в рационе продуктов, содержащих много холестерина, будут пересмотрены. В частности, в ежегодном выпуске национальной ассоциации диетологов США будут исключены слова о необходимости сокращения ряда продуктов, содержащих холестерин, в рационе до минимума.

Почему же эксперты решили внести изменения в нормы, которые были актуальными несколько десятков лет?

Один из ведущих кардиологов США, доктор Стивен Ниссен, так прокомментировал принятое решение: "Это совершенно правильное решение. Рекомендации по питанию были ошибочными на протяжении десятилетий. Недавние исследования показали, что уровень холестерина в крови лишь на 20% зависит от диеты, а на 80% - от других аспектов".

Подробнее...

Лучшие продукты для питания на работе

Перекусы на протяжении дня помогают сохранять активность и работоспособность. К тому же, это хороший способ избежать переедания во время обеда. Главное - когда приходит чувство голода, есть  полезные продукты. К тому же все эти продукты не имеют сильного запаха и не будут раздражать сидящих рядом коллег, и их не надо готовить - одни плюсы.

Горсть миндаля, фундука или грецких орехов. Все орехи - поставщики растительного белка, который положительно влияет на энергетический баланс в организме. Грецкие орехи улучшают память и помогают усваивать трудную информацию. Кешью и миндаль укрепят иммунную систему, а кедр и фундук положительно влияют на зрение и активизируют работу головного мозга. А арахис улучшит настроение и уравновесит нервную систему.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.