HL1

HL2

yottos3

Статьи

Диета Аткинса: за и против

Более 40 лет назад американский кардиолог Роберт Аткинс разработал ставшую невероятно популярной во всем мире программу питания, которая вскоре получила название "Диета Аткинса".

В 70-е годы прошлого века вышли несколько книг Роберта Аткинса, которые популяризировали эту диету. Книги вскоре стали бестселлерами, а диета Аткинса считалась настоящей революцией в вопросах снижения веса.

Между тем, до сих пор не утихают споры насчет эффективности и безопасности данной диеты.  Итак, почему же диета Аткинса стала столь популярной, насколько она эффективна и что собой представляет? Обо всем этом читайте в сегодняшнем материале.

Подробнее...

Как выбрать оптимальную диету

В мире существует невероятное количество диет. И, если вы приняли твердое решение избавиться от лишнего веса, вам нужно выбрать оптимальную систему питания, которая будет результативной именно для вас.

Дело в том, что не все люди получат хорошие результаты, используя одну и ту же диету. Скорость обмена веществ, возраст, состояние здоровья, распорядок дня, интенсивность работы – все это очень индивидуально. Именно поэтому сейчас в мире такой большой спрос на услуги диетологов, которые могут подобрать оптимальную программу питания, учитывая все эти особенности.

Подробнее...

Плюсы и минусы кремлевской диеты

Кремлевская диета является одной из самых известных диет на просторах СНГ. Отзывы о ней достаточно противоречивы, и сегодня мы рассмотрим все "за" и "против" такой диеты.

Для начала расскажем, что же собой представляет кремлевская диета. Прежде всего, она подразумевает максимальное ограничение углеводов в ежедневном рационе – как простых (сахар, сладости), так и сложных (картофель, крупы, мука и др.) Во-вторых, допускается потребление в пищу значительного количества не только белков, но и жиров, а также разрешаются значительные порции пищи.

Подробнее...

Овощная диета: экстремальный способ избавиться от лишнего веса

Если вы решили похудеть, вы наверняка ищете самый эффективный способ, как это сделать. Скажем сразу – существует немало хороших, работающих диет, которые в сочетании с занятиями спортом помогут вам быстро сбросить лишний вес. Одна из самых эффективных, но и в то же время одна из самых экстремальных диет – овощная.

Применять эту диету не каждому под силу, так как она ограничивает или исключает употребление большинства продуктов, кроме овощей. Однако если вы достаточно мотивированы, с помощью овощной диеты и физических упражнений вы максимально быстро сбросите вес, и, встав на весы, сами будете удивляться полученным результатам.

Подробнее...

Как правильно питаться на работе

Многие из вас знакомы с рекомендациями диетологов, которые советуют питаться чаще и небольшими порциями, а также есть здоровую пищу. Эти рекомендации несложно соблюдать, если вы проводите день дома. Но как же организовать себе правильное питание во время работы? Как правильно и полноценно питаться, при этом не  забывая и о своих рабочих обязанностях? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в сегодняшней статье.

Подробнее...

Фаст-фуд: стоит ли питаться по-быстрому?

Как только в Украине и России появились рестораны быстрого питания, к ним возник небывалый интерес. Еще бы – то, что ранее можно было увидеть только на экране телевизора - знаменитые гамбургеры – теперь стало доступно каждому. Да и сами владельцы "фаст-фудов" подогревали интерес к своим ресторанам, вовсю рекламируя вкусную продукцию на телевидении и в других средствах массовой информации.

Культура "быстрого питания" так быстро распространилась, что теперь подобные рестораны и кафе вы можете встретить на каждом шагу. И, если вы заметили, они никогда не пустуют – напротив, часто вы там не найдете ни одного свободного места. В выходные мамы с малышами спешат в МакДональдз, а в будние дни в обед или по вечерам работники офисов забегают в рестораны быстрого питания подкрепиться по-быстрому.

Подробнее...

Мифы и правда о похудении

Если вы сталкивались с проблемой лишнего веса, вы уже наверняка перепробовали немало способов вернуть себе стройную фигуру. И на этом нелегком пути вас ожидали многочисленные препятствия. В результате некоторых усилий по избавлению от жира, которые закончились неудачно, многие спешат винить в этом свою предрасположенность к ожирению, нерабочие диеты, коллег по работе, которые постоянно угощают чем-нибудь вкусненьким, тем самым сбивая все желание продолжать борьбу за свою фигуру.

Так, год за годом, формировались мифы о диетах и похудении, которые большинство людей воспринимают за чистую монету. В сегодняшней статье мы опровергнем самые популярные из них.

Миф №1.

"Я почти ничего не ем, но все равно набираю вес"

Правда:

На самом деле, многие люди, имеющие лишний вес, таким образом просто оправдывают себя. Лишь люди с очень серьезными гормональными проблемами могут набирать вес,  действительно мало питаясь. Но их доля – менее 5% от всех людей, страдающих ожирением.

Подробнее...

Стройная фигура и прекрасное самочувствие? Выбор только за вами!

Вы привыкли питаться гамбургерами в фастфудах? Покупаете себе в обеденный перерыв аппетитную булочку или пирожок? Утром не завтракаете, только пьете кофе, чтобы не опоздать на работу? Пришло время изменить эти вредные привычки! Даже если это будет сложно и неудобно для вас, вы должны это сделать - ведь то, чем вы питаетесь, очень сильно влияет на ваше здоровье и самочувствие.

Сегодня все больше людей во всем мире страдают из-за проблемы лишнего веса. Стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни - все эти вещи являются привычными сегодня, все они являются причинами неутешительной статистики - все больше людей страдают из-за ожирения и лишнего веса. В погоне за благосостоянием люди часто забывают о ценном сокровище, которое у них есть - здоровье. Ведь лишний вес - это не только грузная фигура, это и целый букет болезней в придачу. Прежде всего, страдает сердце и сосуды, а также печень, поджелудочная и другие важные органы. И хотя стрессы, современный ритм жизни - все это способствует появлению лишних жировых складок, основной причиной является все же ваше питание. Поэтому сегодня мы напомним вам снова, насколько важно следить за тем, чем вы питаетесь, и как вы это делаете.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.