HL1

HL2

yottos3

Статьи

10 продуктов, содержащих необходимый нам витамин C

Витамин С абсолютно незаменим для нашего здоровья: укрепляет иммунитет, борется со свободными радикалами, помогает усваиваться железу и участвует в выработке антистрессовых гормонов. О том, откуда можно получить ежедневную дозу этого витамина, пишет health info со ссылкой на likar.info.

Суточная потребность витамина С у взрослого человека – 45-70 мг. Беременным и кормящим женщинам, часто страдающим от анемии, нужно чуть больше – от 70 до 100 мг. Детям постарше потребуется от 40 до 50 мг витамина, а грудничкам достаточно 30-35 мг.

Руководствуйтесь этими цифрами, составляя себе дневной рацион.

Подробнее...

ТОП-5 продуктов для здоровой печени

Наверняка после открытия сезона пикников вам захочется очиститься и перейти на более легкое повседневное питание.

Очистить печень и оздоровить своей организм помогут 5 простых продуктов, которые есть на кухне у каждой хозяйки, говорят диетологи.

СВЕКЛА

Подробнее...

ТОП-9 продуктов, помогающих предотвратить тромбоз и эмболию

Тромбоз и эмболия — очень опасные патологические состояния, связанные с закупоркой кровеносного сосуда. Это угрожает жизни человека.

При тромбозе в венах или артериях образуются тромбы, эмболия же происходит в результате «миграции» тромба по кровеносной системе и закупорки одного из сосудов. Под такой угрозой постоянно находятся, например, люди, страдающие варикозным расширением вен.

Что можно сделать, чтобы предотвратить такое опасное развитие событий? Понятно, что никто не может на 100% «застраховать» себя ни от одной болезни, но с помощью здорового образа жизни мы можем значительно снизить вероятность их возникновения.

Подробнее...

Этот популярный напиток защищает от онкозаболеваний

Яблоки — одни из самых популярных и вкусных фруктов на планете. Об этом пишет apteka.ua.

Пищевая ценность яблок

Длинный список преимуществ употребления яблок для здоровья объясняется богатством витаминов, минералов, питательных веществ и органических соединений (флавоноиды, полифенольные соединения и фитонутриенты), которые содержатся в них. Эти важные элементы питания включают витамины С, К, В6 и рибофлавин, а также такие минералы, как калий, медь, марганец и магний. Яблоки являются прекрасным источником диетического волокна (клетчатки), одна порция обеспечивает 12% дневной потребности в нем.

Подробнее...

Этот полезный продукт поможет нормализовать давление

Этот полезный продукт поможет нормализовать давлениеМорские водоросли – настоящий кладезь полезных элементов. Их стоит добавить в рацион, чтобы наш иммунитет всегда был в тонусе.

Чем еще полезны такие популярные морепродукты, пишет 24 канал.

Правильная работа кишечника

Подробнее...

Лучшие диеты долгожителей со всего мира

Знаете ли вы, что объединяет жителей Крита, Скандинавии, японского острова Окинава, Абхазии и долины Вилькабамба в Эквадоре? У них больше всего шансов дожить до ста лет. В чем секрет? Диетолог Жак Фрикер и журналист Доминик Лати считают, что все дело в сбалансированном рационе питания. Их мнение приводит health info со ссылкой на psychologies.ru.

Внимательно изучив, чем питаются жители этих регионов, авторы книги обнаружили немало похожих моментов. Если коротко, то в традиционной кухне этих мест минимум вредных жиров и быстрых сахаров, зато витаминов и полезных веществ — хоть отбавляй. По сути, это простая деревенская пища, приготовленная понятным способом без чрезмерной обработки.

Подробнее...

ТОП-5 самых опасных продуктов на пикнике

Майские праздники традиционно считаются началом сезона пикников. Но частенько участники застолий после начинают чувствовать себя плохо. Классическая картина пищевого отравления еще несколько дней напоминает о вылазке на природу. Чтобы этого не случилось, диетологи издания "КП" в Украине" напоминают о продуктах, на которые следует обратить особое внимание, чтобы воспоминания о пикниках ничем не омрачались, пишет health info.

1. Мясо

Конечно же, одним из самых опасных продуктов остается мясо и продукты из него. Неправильная обработка мясных продуктов делает их ядовитыми. Поэтому мариновать шашлык нужно со знанием дела, используя обязательно только свежее качественное мясо. Стоит также особое внимание обращать на свежие колбаски для гриля, покупать их только в проверенных местах, где продавцы могут продемонстрировать сертификаты и прочую полезную документацию.

Подробнее...

Назван самый полезный овощ для укрепления сердца и сосудов

Назван самый полезный овощ для укрепления сердца и сосудовОтличительной особенностью свеклы является большое содержание в ней йода. Также в свекле содержится более 50% натрия и 5 % кальция. Неравное количество этих полезных элементов обуславливает лучшую растворимость кальция в организме. Такой эффект полезен при профилактике заболеваний кровеносных сосудов, затвердении вен, сгущении крови, высоком давлении и значительных нарушениях сердечнососудистой системы.

Таким образом, содержание в свекле натрия и кальция обеспечивает нормальную циркуляцию крови, а следовательно, и питание всех органов. Наличие хлора в свекле является прекрасным средством для очищения некоторых органов: печение, желчного пузыря и почек, передает neboley.com.ua.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.