HL1

HL2

yottos3

Статьи

Что входит в низкоуглеводную диету - меню на неделю

Что входит в низкоуглеводную диету (меню на неделю)Существует достаточно много диет, которые действительно могут помочь вам похудеть. Однако мы решили остановиться только на тех, чья эффективность доказана научно.

Кроме того, нашей целью было подобрать именно такие диеты, которых можно придерживаться в течение длительного времени, не слишком ограничивая себя в еде. Итак, перед вами 4 диеты: низкоуглеводная, безглютеновая, палео и средиземноморская диеты - пишет Медик.

Что такое низкоуглеводная диета?

Подробнее...

10 продуктов, которые провоцируют изжогу и отрыжку

картошка фриЕда не всегда приносит только удовольствие. Часто после употребления некоторых продуктов появляются неприятные симптомы в виде изжоги и отрыжки. Какая именно пища может надолго испортить настроение? Давайте с ней «познакомимся» - пишет Медик.

Жаренная картошка

Это блюдо попало в список не «благодаря» своей калорийности. В нем содержится много крахмала и жира (особенно если речь о пресловутой картошке фри или чипсах), за счет чего он усложняет процессы пищеварения. Остатки непереваренной пищи задерживаются в желудке, провоцируя дополнительный выброс желудочного сока и последующее ощущения «пожара» в животе.

Подробнее...

Топ-9 полезных продуктов для щитовидки

Топ-9 полезных продуктов для щитовидкиВ нынешней среде очень сложно контролировать здоровую работу своего организма. Кормите свою щитовидку полезными продуктами, чтобы улучшить ее работу и защитить ее от гормональных сбоев.

Красная рыба
Рекомендуется употреблять вечером, чтобы подпитать щитовидку. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба (лосось, семга, форель, горбуша) – отварная, тушеная или кусочек малосольной. Красная рыба, является источником полезных жирных кислот Омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы. Советуем съедать по кусочку красной рыбки, как можно чаще. А если щитовидная железа вас беспокоит (например трудности при глотании, чувство удушения), обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу.

Подробнее...

9 вкусных продуктов, которые помогут вам похудеть

9 продуктов, которые помогут вам похудетьВкусные продукты, которые помогут вам похудеть? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Без сомнения, самое главное условия для похудения: употреблять меньше калорий, чем вы тратите. Или наоборот: тратить больше калорий, чем вы употребляете. Однако некоторые продукты могут помочь вам избавиться от лишнего веса благодаря своему свойству снижать чувство голода и заставлять вас чувствовать себя сытым в течение долгого времени.

Некоторые из них могут даже улучшить ваш метаболизм, поэтому не забудьте внести их в свой список покупок, когда пойдете в магазин.

Подробнее...

20 продуктов для поддержки здоровья сердца в трудные времена

20 продуктов для поддержки здоровья сердца в трудные временаМы редко обращаем внимание на состояние здоровья сердца, пока оно работает, как часы. Но уже если начались сбои, охватывает паника и судорожное желание сделать что угодно, лишь бы все снова вернулось в норму. Но зачем ждать, когда что-то случится? Можно ведь легко и просто позаботиться о здоровье своего «моторчика» сейчас, просто добавив в свой рацион продукты, которые он «любит» - пишет Медик

 

Свежие травы
При добавлении их в пищу вместо соли и жира, вы делаете выбор в пользу здоровой сердечно-сосудистой системы. Травы придают прекрасный аромат блюдам без помощи химических добавок, убивающих сердце.

Подробнее...

13 причин есть овсянку каждый день

Вкусная, полезная, питательная и разнообразная — все это она, овсянка. Мы можем есть ее на завтрак вместе с апельсиновым соком, йогуртом, молоком — вариантов множество.

Эксперты на страницах издания steptohealth.ru рассказали, почему рекомендуется ежедневно утром есть овсянку, сообщает health info.

Полезный завтрак с овсянкой

Если вы станете есть овсянку на завтрак, ваш организм получит много витаминов. После этого вы почувствуете прилив энергии, которая поможет вам справиться со всеми трудностями наступившего дня. Также овсянка хорошо утоляет голод.

Подробнее...

Диетологи рассказали, как правильно питаться во время поста

Диетологи подсказали, как правильно питаться во время постаВ этом году Великий пост продлится с 27 февраля по 15 апреля.

Он отличается особой строгостью в том, что касается питания. Во время поста следует исключить из рациона мясо, яйца, молочные продукты, сладости, алкоголь и всевозможные излишества, пишет healthinfo.

Запрет накладывается не только на употребление пищи, но также запрещается проводить это время в веселье и утехах.

Подробнее...

Эти продукты считают главными виновниками лишнего веса

Диетологи давно заявили, что не жиры являются причиной набора лишнего веса, а главные виновники этого — углеводы. Но у всего в этом мире есть своя темная и светлая сторона, и когда врачи бойкотируют углеводы, они должны вносить ясность всего одним словом: быстрые. Классифицировать их подобным образом позволяет их моментальное расщепление, что означает отнюдь не полную аннигиляцию, но смену состояния под контролем не знающего усталости инсулина: теперь это ваш лишний вес, передает  healthinfo.ua

И понять, как сильно вы нагружаете поджелудочную железу, можно по гликемическому индексу, который присвоен всем продуктам: чем он выше, тем скорее углеводы перестроятся в жировую прослоечку. Специалисты советуют обратить внимание на список продуктов, на которые стоит наложить табу.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.