HL1

HL2

yottos3

Диета

7 фактов о еде, которые нужно знать для сохранения здоровья

Безусловный тренд последнего времени – здоровый образ жизни на 90% состоит из правильного питания. Но вот какое именно питание – правильное, однозначно не скажет никто. Множество диет, лайфхаков и сенсационных открытий только путают новоиспеченных последователей ЗОЖ и заставляют сотни раз перепроверять версии правильного меню и вновь открытые свойства продуктов.

На самом деле все гораздо проще. Знать нужно лишь несколько простых фактов, которые помогут оставаться здоровым и стройным, не отказывая себе в любимых лакомствах, пишет health info  со ссылкой на steaklovers.menu.

Подробнее...

Какую воду полезнее всего пить

Вода составляет около 70 % общей массы тела человека. Выделения организма также содержат большое количество воды.

В организме человека вода распределяется следующим образом: 50 % содержится в мышцах; 13 % – в костях; 5 % – в крови; 16 % – в печени; 0,4 % – в селезенке.

Вода принимает участие во всех процессах жизнедеятельности организма, поэтому очень важно пить качественную воду в необходимом количестве.

Подробнее...

10 продуктов, которые мешают вашему животу стать плоским

К большому огорчению многих именно жировые отложения на талии уходят в последнюю очередь. Можно изнурять себя ежедневными тренировками в спортзале, полностью пересмотреть своё отношение к еде, но так и не увидеть желаемых результатов в зеркале.

Каждый день, глядя на своё отражение, вы убеждаетесь в том, что упрямый жирок на животе всё ещё на месте и, кажется, чувствует себя там вполне комфортно. Если вам знакома эта проблема, то, возможно, стоит прислушаться к советам диетологов. На страницах издания marketium.ru специалисты опубликовали список продуктов, которые мешают вам обрести идеальный живот, сообщает health info.

Подробнее...

Продукты, которые разбудят лучше чашки кофе

Кажется, что лучшего средства прогнать остатки сна, чем чашка кофе, и не придумаешь. Но существует много других способов зарядиться утром энергией и получить порцию бодрости, сообщает health info со ссылкой на steaklovers.menu.

Цитрусовые

Свежий аромат апельсинов, мандаринов, лимонов и других цитрусовых пробуждает ото сна мозг и стимулирует его активность. Бодрящий эффект эфирные масла начнут оказывать уже в процессе нарезки фруктов. Ну а с порцией свежевыжатого сока или ломтиками цитрусовых в чистом виде вы пополните в организме запасы витамина С и зарядитесь энергией на целый день.

Подробнее...

Врачи рассказали, когда опасно есть бананы

когда опасно есть бананыХотя диетологи часто советуют съедать каждый день пять порций фруктов минимум, недавно медики заявили, что употребление бананов может вредить организму. Эксперты в области здравоохранения рекомендовали отказаться от привычки есть бананы по утрам.

Многие люди съедают на завтрак бананы, считая это полезным. Фрукты являются признанным компонентом здорового питания благодаря содержащимся в них витаминам, фитонутриентам, важным для организма минеральным веществам и клетчатке. Тем не менее, специалисты констатировали, что бананы не стоит есть натощак, о чем сообщил OAnews.

Подробнее...

Как похудеть за неделю без жестких диет и вреда для здоровья

В среднем, за неделю женский организм в состоянии избавиться от 3 килограммов без изнурительных диет и выматывающих тренировок. Кто-то сможет достаточно легко похудеть и на 5 кг, считает Артур Зеленый, эксперт по вопросам правильного питания. Его мнение публикует health info со ссылкой на «Домашний очаг».

Как есть?

Завтрак - медленные, полезные углеводы. К ним относятся: каши, макароны, хлеб цельнозерновой, масла, сыр, фрукты, горький шоколад, творог.

В обед стоит сочетать углеводы и белки (крупы, макароны, бульоны, орехи, овощи, мясо, рыба); так вы запасетесь энергией на оставшуюся часть дня, при этом сбалансировав ее приток белками. Кушайте больше овощей, богатых клетчаткой (помидоры, сельдерей, брокколи, брюссельская капуста, морковь, шпинат, кабачки). Организм тратит много энергии на их переработку, что значительно сокращает объем калорий, которые могли отложиться в неподходящих местах.

Подробнее...

На якій олії смажити найкраще для здоров'я: рекомендації дієтологів

На якій олії можна смажитиЯкщо ви слідкуєте за своїм харчуванням, то ви точно про це задумувались.

Дієтологи ж запевняють, що якщо ви намагаєтесь харчуватись правильно, то про смажену їжу взагалі варто забути.

Давно відомо, що смажити на соняшниковій олії не можна, адже при нагріванні вона перетворюється на канцерогени – токсичні речовини, які отруюють наш організм.

Подробнее...

Врачи назвали продукты, которые лучше всего понижают давление

Медики нашли взаимосвязь между фруктами и кровяным давлениемАмериканские исследователи из Южной Калифорнии пришли к выводу, что людям с гипертонией для профилактики высокого давления нужно придерживаться определенного рациона, пишет healthinfo.

Было доказано, что правильные продукты могут значительно снизить риск повышения артериального давления без использования каких-либо медицинских препаратов. Ученые говорят, что есть целый ряд продуктов, овощей и фруктов, способствующих снижению давления. Так, в первую очередь пища, богатая калием, улучшает самочувствие людей с гипертонией.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.