HL1

HL2

yottos3

Диета

Здоровое ожирение и другие мифы, связанные с лишним весом

Немецкие врачи решили опровергнуть несколько весьма распространенных мифов о весе и здоровье человека. Один из них касается словосочетания здоровое ожирение. Имеется мнение о том, что если метаболическое здоровье людей с ожирением находится в пределах нормы, то они не сталкиваются ни с какими дополнительными рисками.

Однако это не так - многочисленные исследования показывают, что наличие больших объемов лишнего веса в любом случае увеличивает опасность сердечной недостаточности, инсультов, инфарктов, стенокардии и тому подобных болезней и осложнений. Если же человек с ожирением физически активнен, он потребляет здоровое питание, то нельзя исключить, что причиной появления больших объемов лишнего веса является какая-то болезнь, о которой он даже не знает.

Подробнее...

Диетологи назвали самые полезные для похудения каши

Согласно результатам исследования американских специалистов, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition, употребления круп и продуктов из них может стать эффективным способом похудения. Какие же именно каши следует включить в свой рацион худеющим людям?

Наиболее полезными, как рассказали диетологи в статье, являются натуральные цельнозерновые крупы – не дробленые и без многократной очистки. Каши из овса, коричневого риса, ячменя и других цельнозерновых круп содержат больше клетчатки и микроэлементов, благодаря чему способствуют снижению массы тела и уменьшают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, заявили специалисты.

Подробнее...

Врачи назвали самые полезные для иммунитета продукты

Употребление некоторых продуктов питания в зимнее время эффективно помогает поддерживать здоровую активность иммунитета. В частности, специалисты посоветовали пить достаточно воды – зимой ее потребление часто сильно снижается.

Нормальный питьевой режим крайне важен для иммунитета, сообщили в информационном агентстве Infox.ru. Достаточное количество воды необходимо для активации обмена веществ и своевременного выведения токсинов из организма, приводятся в агентстве доводы экспертов.

Другим зимним «суперпродуктом» врачи считают мед: по их словам, это ценнейший натуральный источник антиоксидантов. Главное – не употреблять мед с горячими напитками и блюдами, так как, попадая в высокотемпературную среду, он теряет свои полезные свойства.

Подробнее...

Диетологи дали новые советы против переедания

Еще один способ борьбы с ожирением из-за переедания предложили ученые из Университета Мичигана, которые с этой целью рекомендуют избегать заведений фастфуда и другой готовой пищи, а также не ходить в магазины на пустой желудок. По их словам, пищевые сигналы от готовых блюд слишком серьезно влияют на мозг людей, побуждая есть больше, чем нужно.

Люди должны знать, что пищевые сигналы заставляют их увеличивать количество потребляемой еды. Зная об этом, можно использовать некоторые стратегии, чтобы сопротивляться такому влиянию, заявили исследователи на страницах издания Clinical Psychological Science.

Подробнее...

Диета трех продуктов: как похудеть без голода

Если вы хотите привести себя в форму, очистить организм от шлаков и токсинов, но не мучится от голода, предлагаем вам попробовать детокс-диету «3 продукта». Диета состоит из трех довольно сытных и вкусных продуктов – овсянки, яблок и творога.

Базовые продукты диеты:

Овсянка

Она выступает главным источником клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Клетчатка улучшает работу кишечного тракта, сложные углеводы снабжают организм энергией и дают ощущение сытости.

Подробнее...

Врачи рассказали, как регулярное употребление кофе влияет на продолжительность жизни

Регулярное употребление кофе полезно для здоровья большинства людей, сообщают ученые из Эдинбургского университета в своем научном обзоре. По словам экспертов, напиток приносит здоровью людей гораздо больше пользы, предотвращая различные болезни, нежели вреда.

Исследовательская группа рассмотрела все имеющиеся данные о потреблении кофе, объединив результаты 201 опубликованной работы. Специалисты обнаружили, что употребление кофе оказывает выраженное положительное влияние на проблемы с сердцем, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15% и уменьшая вероятность сердечно-сосудистой смерти на 19%.

Подробнее...

Творожная диета: как похудеть

Творог — это низкокалорийный продукт, он быстро насыщает, избавляет от чувства голода и способен обеспечить организм энергией. Лучше всего творожную диету использовать как 1-2 разгрузочных дня, чтобы не навредить организму.

Вы очистите организм и почувствуете легкость. Если из творожной диеты сделать способ жизни, можно получить обратный эффект: килограммы будут уходить, а вместе с ними и ваше здоровье. Не стоит решаться на такие эксперименты.

Подробнее...

Найдена новая опасность продуктов с углеводами

Интенсивное потребление продуктов питания, содержащих «быстрые» углеводы, ведет к сильному артериальному стрессу, - об этом заявили израильские ученые из Университета Тель-Авива. Наиболее опасными для состояния сердечно-сосудистой системы они считают продукты с высоким гликемическим индексом.

Белый хлеб, сладкая выпечка и сдоба, картошка фри и газированные напитки повышают риск развития заболеваний сердца, отметили специалисты в своем новом исследовании. Согласно полученным ими данным, богатая углеводами пища побуждает артерии и сосуды резко расширяться, подолгу оставаясь в таком положении. Это увеличивает нагрузку на сердце и изнашивает его раньше времени, сообщили авторы проекта.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.