HL1

HL2

yottos3

Диета

Сколько на самом деле надо пить воды в сутки

Человек не должен заливать в себя по 8 стаканов воды в день, если не хочет, и общество вовсе не страдает от дегидратации. В этом уверен американский педиатр, профессор Медицинской школы Университета штата Индиана Аарон Е. Кэрролл.

С распространенными убеждениями, в том числе и о вышеупомянутых 8 стаканах, врач борется уже годами, писал статьи и книги.

По словам Кэрролла, в 1945-м году американская организация Food and Nutrition Board заявила о том, что человек нуждается 2,5 литра воды в день. Вероятно, именно тогда и родился миф, ведь мало кто обратил внимание на следующее предложение - "Большая часть от этого количества содержится в готовых блюдах.

Подробнее...

Лучшие продукты для здоровья костей

Для здоровых костей и суставов диета является очень важной. Добавьте в меню больше продуктов, богатых кальцием:

1) Молоко

Молоко является самым доступным источником кальция. Кроме того, кальций в молоке находится в такой форме, в которой организм легко его усваивает.

2) Йогурт

Подробнее...

Лучшие продукты, которые помогут быстро уснуть

Отличной профилактикой многих распространенных болезней является полноценный здоровый сон. Последний основной прием пищи желательно проводить за 3-4 часа до сна, не позже. Однако многим людям тяжело засыпать на «пустой желудок». Какие же продукты, улучшающие сон, можно съесть перед тем, как отправиться в постель?..

Бананы – они содержат калий и магний, снимающие мышечное напряжение и, тем самым, позволяющие вам расслабиться. Известный доктор психологии Шелби Фридман Харрис советует съедать перед сном половинку банана и горсть свежих орехов.

Сухарики – это углеводы, которые повышают уровень сахара в крови и провоцируют выработку инсулина. А это, в свою очередь, действует как легкое естественное снотворное.

Подробнее...

Лучшие продукты, которые повысят сексуальное желание

Среди афродизиаков (веществ, которые способствуют повышению сексуального желания) пища играет важнейшую роль. Об этом говорит многовековой опыт, поддерживают данное утверждение и современные специалисты.

Есть продукты, которые за счет своей калорийности и большого числа полезных микроэлементов и витаминов наполняют человека дополнительной энергией, улучшают обменные процессы, повышают сексуальное желание. Другие содержат ферменты, родственные половым гормонам, или вещества, стимулирующие выработку этих самых гормонов. Третьи способствуют приливу крови к половым органам. Четвертые делают более чувствительными эрогенные зоны. Пятые пробуждают сексуальные фантазии.

Подробнее...

Напитки, которые очищают кровеносную систему

Специалисты поделились рецептами напитков, с помощью которых можно эффективно очистить кровь от вредных веществ.

Если вы решили, что ваша кровь требует восстановления и очищения от различных вредных компонентов, тогда воспользуйтесь народными способами лечения, которые помогут вам достичь желаемого результата. Очищение крови не пройдет бесследно, вы станете себя лучше чувствовать, появятся силы и энергия, а также улучшаться показатели крови — повысится гемоглобин, нормализуется уровень лейкоцитов и так далее.

Сборник лучших очищающих напитков для кровеносной системы:

1. Яблочный отвар с медом. Готовится этот напиток проще простого: вам нужно взять стакан сушеных яблок и залить его двумя литрами воды. Следующий этап — варить напиток в течение получаса. Можете добавить веточку мяты перечной.

Подробнее...

Лучшие средства для здоровья кишечника

Болезням органов пищеварения свойственно широкое распространение. Для лечения всех видов подобных заболеваний широко применяются лекарственные растения. Преимуществом лекарственных растений является их широкий спектр действия: противовоспалительные, успокаивающие, обволакивающие, противоспазматические действия направлены на лечение подобных заболеваний.

Ромашку назначают при острых и хронических гастритах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при колитах и энтероколитах. При таком лечении больных уменьшаются боли, исчезает отрыжка и метеоризм, улучшается общее самочувствие. Ромашка также обладает кровоостанавливающим свойством, и потому она назначается при желудочном и кишечном кровотечении в виде отваров.

Подробнее...

Лучшие продукты против морщин

Возрастные изменения кожи, которые начинаются в промежутке от 20 до 35 лет, вовсе не являются проклятием, скорей это напоминание о ходе времени и о том, что нам нужно правильно ухаживать за возрастной кожей. Вот несколько продуктов питания, которые помогут это сделать.

Огурцы

Один из самых полезных для здоровья кожи продуктов, так как огурцы помогают снижать воспалительные процессы. В них также много витамина С - "суперзвезды" в мире натуральных продуктов для ухода за кожей.

Сладкий перец

Красный, желтый или зеленый - сами выбирайте свой любимый цвет. Сладкий перец обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Подробнее...

Продукты, которые старят кожу

Состояние кожи во вмногом зависит от того, что мы едим. Ряд продуктов опасен для кожи, поскольку они ускоряют процессы старения в коже, делают ее тонкой и дряблой:

1. Алкоголь. Злоупотребение им вызывает недостаток в организме тиамина (витамина В2), который очень важен для работы мозга и помогает предотвратить преждевременное старение кожи. К тому же алкоголь неизбежно приодит к проблемам с печенью, например, жировому гепатозу (в народе - "ожирению печени").

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.