HL1

HL2

yottos3

Диета

ТОП-10 продуктов в холодильнике, от которых нужно избавиться

Большинство из нас знает, что двойной чизбургер с беконом или кусочек чизкейка — это совсем не полезные продукты. Но поверьте: они не вреднее тех, что, скорее всего, лежат на полке вашего холодильника. Вы едите их каждый день, и именно они добавляют в ваш рацион лишние калории, жиры, сахар и соль.

Вот 10 наименее полезных обитателей вашего холодильника. Но приятно то, что их с легкостью можно заменить более диетическими аналогами, пишет health info

Майонез

Подробнее...

Эта вкусная ягода особенно полезна для сердечно-сосудистой системы

Эта вкусная ягода особенно полезна для сердечно-сосудистой системыЧерника – это суперфуд, вроде авокадо, красной рыбы или брокколи. 

В разгар летнего сезона этой ягодой нужно объедаться до отвала, а также обязательно делать запасы на зиму в виде варенья, пишет Единственная.

Оказывается, эта ягода может изменить твое здоровье навсегда. И вот почему…

Подробнее...

Названа самая полезная каша для похудения

Названа самая полезная каша для похуденияКрупа киноа (кинва, квиноа, квиноя, рисовая лебеда, лебеда, кинуа) - один из самых популярных в мире продуктов для здоровья и похудения, поскольку содержит все девять незаменимых аминокислот.

Недаром 2013 был провозглашен ЮНЕСКО годом киноа, пишет Живи активно.

Почему киноа считают супер-фудом

Подробнее...

Почему вам нужно сесть на диету уже сейчас

Стоит начать следить за питанием уже сегодня, потому что потом будет поздно, отмечают диетологи, мнение которых приводит health info со ссылкой на «Лайфхакер».

Какие у нас шансы похудеть

Заработать лишний вес легко, довести себя до ожирения ещё легче, а похудеть после этого крайне трудно. Статистика говорит, что только один мужчина из 210 способен сбросить вес надолго. У женщин показатель чуть лучше — 1 к 124, но и это меньше процента.

Такие данные получили британские учёные. Было бы смешно, если бы не было страшно: авторы исследования в течение десяти лет отслеживали вес 278 982 участников с разными степенями ожирения.

Подробнее...

10 главных принципов правильного питания

10 главных принципов правильного питанияТочное меню правильного питания зависит от многих факторов: возраста, веса, пола, образа жизни, степени физической активности. Однако основные принципы, сформулированные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) являются одинаковыми для всех.

1. 400 граммов фруктов и овощей каждый день.

Ежедневно вы должны съедать 5 порций или 400 граммов фруктов и овощей. При этом учтите, картофель и другие крахмалистые корнеплоды не относятся ни к фруктам, ни к овощам.

Подробнее...

Сколько воды необходимо в сутки и как ее правильно пить

В сутки человеку требуется в среднем 2,5 литра воды. Однако это вовсе не означает, вы обязаны выпивать такое количество воды, говорят диетологи.

Около трети этого количества вводится в рацион питания с твердой пищей, например с хлебом, овощами, а остальная часть – в виде супов, различных напитков, питьевой воды и т. д. Так, чай, компоты, молоко и молочнокислые напитки, овощные и фруктовые соки являются поставщиками в организм 0,8–1 литра жидкости. В жаркую погоду количество жидкости в суточном рационе приходится увеличивать на 1–2 стакана, а в регионах с жарким климатом и на значительно большее количество, отмечает врач-диетолог Михаил Гурвич в книге «Питание для здоровья».

Подробнее...

Главные признаки того, что вам пора пить воду

Главные признаки того, что вам пора пить водуМедики рассказали, как определить, когда ваш организм требует жидкости.

Обезвоживание – опасное состояние, которое может привести к развитию серьезных заболеваний. Существует множество различных признаков, указывающих на то, что вы пьете мало воды, информирует Сегодня

1. Сухость во рту

Подробнее...

Избавиться от лишнего веса поможет обычная корица

Избавиться от лишнего веса поможет обычная корицаКорица — не только вкусная приправа, которая сделает вкуснее любой напиток, но и поможет сбросить вес. Давай разберемся как, передает hochu.ua.

Корица в тандеме с другими продуктами, при правильном употреблении способна помочь похудеть, сбросить лишние килограммы и улучшить свое физическое состояние. А если сочетать корицу вместе с физическими упражнениями, то можно достичь отличных результатов.

Главное — понимать, почему корица работает на снижение веса и как ее правильно принимать.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.