HL1

HL2

yottos3

Диета

Какие продукты категорически запрещены, если вы хотите похудеть

Если вы хотите быть в форме и решили серьезно похудеть, нужно тщательно подходить к выбору тех продуктов, которые вы будете употреблять. Ведь есть еда, которая не только наносит существенный вред здоровью, но и способствует ожирению. А значит, с ней вы не только не сможете достигнуть поставленной цели, но и еще больше удалитесь от нее.

Итак, список вредных продуктов, которые нельзя есть при похудении, включает в себя:

- Продукты быстрого питания. К ним относится весь ассортимент фаст-фуда, продающийся в макдональдсах и других подобных заведениях. Такая еда нарушает нормальный баланс гормонов, которые ответственны за чувство сытости.

Подробнее...

Как легко сбросить 2-3 кг без диет

Вы можете продолжать считать калории и вводить новые ограничения в свой рацион – но так и не сбросите лишний вес. А можете есть в свое удовольствие и при этом попрощаться с 2-3 кг.

Каждый разумный человек, желая сбросить лишний вес, понимает: без ограничений не обойтись. Однако, соблюдая очередную диету, приходим к прямо противоположному результату, потому как не знаем многих особенностей собственного организма.

Подробнее...

Как питаться для укрепления иммунитета

Наступает ежегодный сезон простуды и гриппа. Помимо вакцинации, защитить свой организм от простудных заболеваний и гриппа вам поможет элементарная забота о собственном здоровье, которая заключается в выборе правильных продуктов питания, способных укрепить иммунитет.

Когда дело касается здоровья, здесь действует правило: лучшая защита — это нападение. Отнеситесь со всей ответственностью к собственному самочувствию. Выберите для себя здоровую диету, откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление спиртных напитков. Это поможет укрепить иммунную систему, которая сможет с легкостью противостоять возбудителям заболеваний.

Подробнее...

Высокобелковые продукты становятся популярными в магазинах

Прогулявшись в любом супермаркете, можно увидеть различные продукты, от зерновых до греческого йогурта, на этикетке которых заявлено высокое содержание протеинов.

Хотя белок до недавнего времени находился в тени в магазинах по сравнению с продуктами с высоким содержанием жиров и углеводов, он всегда был одним из основных нутриентов в организме. Присутствуя в каждой клетке, белки действуют как строительные блоки для всех видов ткани.

«Я думаю, что люди устали слышать только о сахаре или жирах», – считает доктор Фрэнк Ху, профессор в области питания и эпидемиологии в Гарварде.

Подробнее...

Продукты, которые помогают похудеть

Вы задаетесь вопросом: «Как сбросить лишний вес?» Диета является главным условием для успешного похудения. Ниже представлен список продуктов, которые вы должны употреблять, чтобы достичь результата - они полезны для здоровья и не имеют в составе "вредных" калорий:

Тыква - отличный продукт для потери веса. Тыква содержит большое количество клетчатки, а всем известно, что волокнистые продукты имеют огромное значение не только для здоровья, но и с точки зрения сжигания жира. Вы можете употреблять в пищу консервы из тыквы, приготовить себе отварную тыкву и посыпать для вкуса грецкими орехами и корицей.

Грейпфрут – этот фрукт поможет снизить аппетит и замедлить пищеварение, однако не следует слишком налегать на этот фрукт, один-два плода в день будет достаточно.

Лосось – отличный продукт, который любят практически все, он повышает в крови уровень лептина - это именно тот эффект, который и нужен во время диеты для потери веса.

Яйца – как бы это не звучало скучно, однако яйца должны стать главным продуктом во время диеты. Яйца один из самых лучших источников белка, который можно получить из вашего рациона.

Подробнее...

Почему надо есть жирные продукты

Согласно сообщениям британских экспертов, переход на обезжиренные продукты может быть опасен для сердца.

Эксперты напоминают, что следует отличать транс-жиры, содержащиеся в фаст-фуде, многих хлебобулочных и кондитерских изделиях, от насыщенных жиров, которые содержатся в молоке, сыре и мясе.

Первые действительно представляют угрозу для сердца, в то время как в источниках полезных жиров содержатся также кальций, витамин D и фосфор, которые способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы. При этом на насыщенные жиры должно приходиться не более 11% получаемой энергии.

Подробнее...

Какая рыба самая полезная для здоровья

Известно, что рыба и морепродукты в умеренных количествах весьма полезны для здоровья, так как содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют снижению риск заболеваний сердца. Рыба также улучшает работу мозга.

Однако польза рыбы зависит от того, как вы ее приготовите. Оптимальный способ приготовления - запеченная или тушеная рыба.

В частности, порция жареной рыбы может быть на 200 ккал калорийнее, чем порция тушеной или запеченной рыбы. Это грозит поялением лишнего веса.

Подробнее...

Необычные, но эффективные способы похудения

Существует множество способов борьбы за стройную фигуру. Это и занятия спортом, и разнообразные диеты. Не все диеты эффективны, и часто, даже успешно справившись с задачей похудения, человек некоторое время спустя возвращается к прежнему весу.

Поэтому, если вы отчаялись похудеть традиционными способами, можете испытать на себе необычные способы похудения. Может быть, они покажутся вам странными, тем  не менее, они эффективны, что и было доказано исследованиями.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.