HL1

HL2

yottos3

Диета

Список самых полезных напитков для здоровья

Организм человека состоит большей частью из жидкости, и питье необходимо для поддержания жизни. Напитки – важная часть рациона питания: они являются источником витаминов и многих других полезных веществ, способствуют продлению молодости и долголетию. Какие же из них считаются наиболее ценными?

Уже долгое время врачи говорят о необходимости пить обычную чистую воду – самый главный напиток для человека. Влага несет кислород, способствует клеточному обновлению, не дает полнеть.

Подробнее...

5 важных правил питания, которые улучшат фигуру и здоровье

Многие люди в какой-то момент жизни понимают, что их привычки в питании - это удар и по фигуре, и по здоровью. Можно сразу начать следовать различным диетам или просто ограничивать себя в пище, но простое соблюдение нескольких правил питания поможет решить все важные вопросы, связанные с лишним весом и "побочными эффектами" - различными заболеваниями, усталостью, вялостью и недостатком энергии.

Если вы не готовы следовать всем этим правилам сразу - начните с одного и постепенно подключайте другие. Помните о том, что эти правила помогут вам без особого труда избавиться от лишних килограммов.

Подробнее...

Как легко сбросить 2-3 кг без диет

Вы можете продолжать считать калории и вводить новые ограничения в свой рацион – но так и не сбросите лишний вес. А можете есть в свое удовольствие и при этом попрощаться с 2-3 кг.

Каждый разумный человек, желая сбросить лишний вес, понимает: без ограничений не обойтись. Однако, соблюдая очередную диету, приходим к прямо противоположному результату, потому как не знаем многих особенностей собственного организма.

Подробнее...

Все о пользе орехов для здоровья

Орехи - один из лучших продуктов для здоровья, что было неоднократно доказано многочисленными научными исследованиями.

Известно, что регулярное употребление орехов способствует увеличению продолжительности жизни на несколько лет, причем вы можете выбирать орехи по собственному вкусу - все они являются полезными, так все виды орехов содержат необходимые полезные компоненты, правда, в несколько разных пропорциях.


Итак, в чем же польза орехов для здоровья?

Орехи снижают уровень холестерина

Несмотря на то, что орехи - очень калорийный продукт, содержащий значительное количество жира, жиры в орехах - это полезные ненасыщенные жиры, которые способствуют снижению уровня холестерина.

Орехи помогают контролировать уровень сахара в крови

Недавнее исследование показало, употребление орехов на завтрак помогает регулировать уровень сахара на протяжении суток, даже если вы употребляете много быстрых углеводов во второй половине дня.

Орехи помогают похудеть

Хотя орехи содержат много калорий, они, тем не менее, помогают похудеть - ведь ненасыщенные жиры, которыми богаты орехи, очень полезны для здоровья и способствуют также и снижению веса.

Орехи улучшают память

Исследования показали, что регулярное употребление орехов помогает улучшить память - снова-таки благодаря многочисленным полезным компонентам, которыми так богаты орехи.

Орехи увеличивают продолжительность жизни

Результаты нескольких исследований показали, что постоянное присутствие орехов в рационе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и в среднем увеличивает продолжительность жизни на 7 лет.

10 самых опасных для фигуры продуктов

Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ.

Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, не такой уж большой.

Если, несмотря на все перепробованные диеты, весы показывают все те же килограммы – не отчаивайтесь: возможно, причина в продуктах, которые мешают избавляться от лишнего веса.

Подробнее...

Яйца признаны одним из самых полезных продуктов

Яйца неспроста считаются одним из самых важных продуктов питания. И хотя длительное время в научной среде считалось, что частое употребление яиц может быть опасным для здоровья, последние исследования показали, что на самом деле опасность яиц очень преувеличена.

Ранее считалось, что яйца могут повышать уровень плохого холестерина, но, как показали исследования, для этого необходимо есть ежедневно много яиц. Если же человек употребляет 1-2 яйца в день, это никак ему не навредит.

Подробнее...

Какая рыба признана самой полезной

Ученые назвали виды рыб, употребление которых приносит наибольшую пользу человеку. В списке значатся пикша, консервированные сардины, тунец и скумбрия.

Пикшу следует употреблять тем, кто хочет похудеть: в 100 г рыбы содержится 81 ккал и 0,6 г жира. При этом она стимулирует метаболизм и обеспечивает организм человека йодом.

Для укрепления костей очень хороши консервированные сардины: в них витамин D, селен, а скумбрия считается самой полезной для мозга, так как содержит много омега-3 жирных кислот.

Исследователи установили, что регулярный прием омега-3 во время беременности помогает женщинам избежать послеродовой депрессии. Омега-3 питают клетки мозга и способствуют лучшей передаче нервных импульсов, предотвращая раздражительность и упадок духа - пишет healthinfo.ua.

Самые полезные и самые вредные для фигуры продукты

Американские ученые в ходе двадцатилетнего исследования выявили самые полезные и самые вредные для фигуры продукты.

В их масштабном исследовании приняли участие 120 тысяч человек. А по результатам эксперимента светила науки назвали 5 категорий продуктов, которые надо употреблять худеющим и 5 категорий, которых нужно избегать.

Итак, самыми полезными в порядке убывания признаны овощи, цельные злаки, фрукты, натуральный йогурт без сахара, орехи (ученые уверяют, что не смотря на свою высокалорийность они не способствуют набору лишнего веса).

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.