HL1

HL2

yottos3

Диета

Лучшие варианты вкусного и полезного завтрака

Лучшие варианты вкусного и полезного завтракаЭксперты по здоровому питанию предостерегают от чрезмерного употребления овсяной каши в пакетах на завтрак, передает healthinfo.ua.

По словам специалистов, в полуготовой овсянке содержится огромное количество сахара, потребление которого негативно влияет на здоровье человека. Ранее считалось, что этот продукт является идеальным для завтрака. Без сомнений, в необработанных целых зернах овса присутствует высокое содержание клетчатки, которая медленно переваривается, обеспечивая организм необходимой энергией. Этот продукт также является естественным источником витаминов и минералов, включая магний, витамин В1 и витамин B6.

Кроме того, такой завтрак идеальный для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы.

Подробнее...

Этот продукт очень важен для здоровья сосудов

Ученые назвали неожиданное свойство йогуртаСчитается, что этот продукт может быть полезным за счет повышения уровня так называемого "хорошего холестерина".

Ученые говорят, что это помогает защитить кровеносные сосуды от утолщения в пожилом возрасте, что может привести к сердечным приступам и инсультам, передает Телеграф.

В своем исследовании ученые обнаружили, что женщины в возрасте старше 70, которые включали в свой рацион йогурт в умеренных количествах, значительно реже страдают от этого заболевания.

Подробнее...

Врачи объяснили, почему старшим людям полезно пить кофе

Медики объяснили, почему пожилым полезно пить кофеУпотребление трех чашек кофе в день значительно уменьшает риск развития слабоумия в преклонном возрасте. Об этом свидетельствуют результаты исследований, проведенных совместно учеными Каролинского института Стокгольма и университета Куопио в Финляндии, передает  neboley.com.ua.

"Мы полагаем, что кофеин имеет защитные для нервной системы свойства", - считает проводившая исследования Мииа Кивипелто.

В исследовании, проходившем в течение 20 лет, принимали участие 1409 финнов в возрасте 50 лет. У тех из них, кто выпивал по крайней мере три чашки кофе в день, ученые отметили 65-процентное снижение риска развития слабоумия по сравнению с контрольной группой, где потребление кофе составляло менее двух чашек в день.

Подробнее...

Сколько можно есть соли, сахара и пить кофе: безопасные нормы для здоровья

Врачи-диетологи рассчитали нормы питания, которые безопасны для большинства мужчин и женщин. Следуя им, вы сумеете сохранить не только здоровье, но и хорошую фигуру.

соль: менее 2,5 г в день - 0,5 ч. ложки;
кофе: до 5 чашек в день;

Подробнее...

Ученые рассказали, каким должен быть полезный завтрак

Ученые рассказали, каким должен быть полезный завтракПо словам экспертов, завтрак — крайне важный прием пищи, так как дает настроение и энергию на весь день, пишет Телеграф.

Ученые считают, что первый прием пищи обязательно должен включать продукты с высоким содержанием клетчатки. Сюда можно отнести крупы и каши. Клетчатка способствует улучшению обмена веществ и усвоению пищи «без лишних отложений». По мнению ученых, в кашу можно добавить, например, свежих фруктов или ягод.

Подробнее...

Обнаружены продукты, которые предотвращают инсульт и диабет

Группа китайских ученых определила продукты, активно влияющие на сдерживание процессов, провоцирующих развитие сахарного диабета и приводящие к инсультам. В ходе масштабных исследований были проверены более 1 млн медкарт пациентов клиник. Вслед за этим специалистами были составлены подробные рекомендации.

В Китае научная группа Шанхайского университета завершила многолетнее исследование по определению минимизации риска инсультов (разрыв аорты головного мозга), сахарного диабета второго типа и ишемической болезни сердца. По уточненным данным, в ходе продолжительного анализа, были изучены не менее 1 млн медицинских карт пациентов частных и государственных клиник.

Подробнее...

Этот продукт советуют употреблять для снижения давления

Немецкие ученые советуют для снижения давления употреблять шоколад и другие продукты, содержащие какао. Согласно их исследованию, оно лучше воздействует на кровеносную систему, чем черный и зеленый чай. Был проведен эксперимент, в ходе которого специалисты выяснили, что уменьшение давления у людей, употреблявших шоколад и какао продукты, было примерно таким же, как и у людей, принимавших специальные таблетки.

По мнению немецких исследователей, при приеме в пищу какао, риск возникновения сердечных приступов снижается на 10−20%. Подобно чаю в какао содержатся полифенолы, предотвращающие появление заболеваний сердца. Однако в какао они другого типа (procyanids), причем более активные, отмечает Zhelezyaka.com.

Подробнее...

Эти продукты помогут вам выглядеть моложе сверстников

Немецкие дерматологи выявили, что у людей, которые едят много фруктов и овощей, морщин бывает намного меньше, чем у тех, кто ест их мало, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

При этом исследователи отмечают, что наиболее эффективны в борьбе с морщинами фрукты и овощи красного цвета.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.