HL1

HL2

yottos3

Диета

5 мифов о питании диабетиков, в которые не нужно верить

Эксперты в области здорового питания назвали 5 мифов, в которые нужно перестать верить жертвам диабета. 

Масло для приготовления пищи. Использование масла для приготовления пищи действительно оказывает воздействие на уровень сахара в крови, но это не причина вообще отказываться от этого продукта. Ненасыщенные жиры вроде оливкового, подсолнечного и кукурузного масла вполне можно использовать на кухне даже диабетикам.

Подробнее...

11 правил питания, которые укрепят здоровье и продлят жизнь

Сбалансированное и правильное питание поможет не только сбросить лишний вес, но и уберечься от многих заболеваний, в частности, сердечно-сосудистых, которые являются первой причиной смертности в Украине и мире.

Рацион каждого из нас может отличаться в зависимости от индивидуальных потребностей, стиля жизни, уровня физической активности, однако основы здорового питания – достаточно просты и одинаковы для каждого. Сайт Центра общественного здоровья Минздрава Украины описал простые шаги к правильному питанию.

1. Употребляйте питательную и разнообразную пищу. Пусть в вашем рационе преобладают продукты растительного происхождения.

Подробнее...

Ученые ответили, способна ли колбаса вызвать рак

Колбасные изделия – излюбленный продукт питания на столе у многих людей. Доктор биологических наук Владимир Бессонов рассказал о содержащихся в колбасе добавках и пояснил, правда ли то, что постоянное ее употребление вредно для здоровья.

В частности, Бессонов коснулся вопроса о содержащихся в колбасе Е-добавках. По словам эксперта, в этом продукте присутствует нитрит натрия, который обычно указывается на этикетке как Е250.

Эта пищевая добавка, обладающая антибактериальными свойствами, применяется как консервант, защищающий продукт от опасных бактерий ботулизма. «Его присутствие в продукте можно определить по розовому цвету, характерному для свежего мяса. У колбас и сосисок, в составе которых нет нитрита натрия, цвет – серый, как у вареного мяса», - пояснил эксперт.

Подробнее...

Новое исследование назвало фрукт, который поможет вам похудеть

Ссылаясь на новые исследования, доктор Макмилан из США пояснила, что управлять весом помогает низкая энергетичность яблок - они имеют низкий гликемический индекс. 

Кроме того, в этих фруктах содержатся пектины и полифенолы, которые увеличивают объем полезных бактерий в кишечнике, сказала диетолог. Эти характеристики яблок способствуют том, что их регулярное употребление помогает не только худеть, но и поддерживать здоровый вес.

«Люди, которые едят яблоки имеют меньший индекс массы тела, а поедание яблок помогает контролировать аппетит и помогает терять вес», - говорит эксперт.

Подробнее...

Як зберегти серцево-судинну систему здоровою за допомогою смачного напою

Всього 1 склянка соку щодня і ви отримаєте 5 неймовірних переваг для вашого здоров'я! Варто спробувати!

Томат є одним з найкорисніших продуктів, завдяки високому вмісту вітамінів і поживних речовин, які він забезпечує. Проте, не завжди можна включити помідор в наші страви.

Саме тому томатний сік стає прекрасною альтернативою для отримання багатьох переваг цього овоча.

Подробнее...

Правда и мифы о молоке: мнение известного диетолога

Молоко – уникальный продукт, в котором содержится большое количество полезных веществ. Некоторые из них вообще не встречаются в других продуктах питания, а самый эффективный промышленный способ донести их до потребителя – ультрапастеризация. Нужно лишь освободиться от некоторых распространенных предубеждений и пить УВТ-молоко спокойно.

16 ноября в рамках Milk Media Workshop диетолог и гастроэнтеролог Галина Незговорова провела лекцию, где развенчала популярные заблуждения об ультрапастеризованном молоке.

Подробнее...

Какой напиток надо пить утром, чтобы похудеть

Если вы худеете, то приготовьте детокс-коктейль и пейте его каждое утро. Этот напиток способен очистить организм от токсинов, укрепить иммунитет и ускорить процесс похудения.

Пейте напиток для похудения натощак и не ешьте после него 2 часа.

Рецепт напитка для похудения:

Ингредиенты:

Подробнее...

5 неожиданных блюд, которые диетологи не рекомендуют употреблять на завтрак

Не все блюда, даже какими полезными они не показались, подходят для завтраков. Диетологи назвали 5 блюд, которые лучше не употреблять после пробуждения.

Смузи-боул

Красивый и вкусный смузи-боул быстро стал трендом в правильном питании. Это тот же вариант смузи, только налитый в тарелку и украшенный топингом и фруктами.

Однако диетологи утверждают, что смузи-боул не лучший способ начать свой день. Специалисты утверждают, что это порция сахара, замаскированная под правильный завтрак. Фрукты, сухофрукты и гранола полны глюкозы и фруктозы. Большое количество сладкого в утреннее время приведет к всплеску сахара в крови, что усиливает выработку гормонов голода и приводит к тяге съесть еще что-нибудь вкусненькое. Лучше смузи-боул заменить на обычную овсянку или гранолу домашнего приготовления.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.