HL1

HL2

yottos3

Диета

Клетчатка в рационе снижает риск инфаркта и инсульта

Достаточное содержание клетчатки в суточном рационе – важное условие для здоровья сердца и сосудов. Ученым удалось выяснить, что дополнительные 7 г клетчатки в суточной диете значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Более того, эксперты после анализа результатов 20 исследований полагают, что пропаганда здорового питания и, в частности, достаточного количества клетчатки, значительно снизит смертность от заболеваний сердца.

Клетчатка содержится в больших количествах в таких продуктах – различные злаки, бобовые, орехи, фрукты и овощи.

Подробнее...

Правильное питание на работе

Многие из вас знакомы с рекомендациями диетологов, которые советуют питаться чаще и небольшими порциями, а также есть здоровую пищу. Эти рекомендации несложно соблюдать, если вы проводите день дома.

Но как же организовать себе правильное питание во время работы? Как правильно и полноценно питаться, при этом не  забывая и о своих рабочих обязанностях? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в сегодняшней статье.

Безусловно, работа бывает разной. Кто-то проводит рабочий день в офисе  с 9 до 18, а кто-то работает посменно или же все время проводит в разъездах, но в любом случае можно организовать себе правильное питание.

Подробнее...

Быстрый обмен веществ - вопросы и ответы

Быстрый обмен веществ – причина стройности людей, которые не соблюдают диету, но при этом не набирают лишнего веса. Весь секрет состоит в том, что организм тратит за сутки все полученные калории, так как обладает свойством повышенного расхода энергии.

Может ли метаболизм быть слишком быстрым?

Ответ на этот вопрос – да. В таком случае человек не набирает вес, сколько бы он ни ел, и при этом весит меньше нормы. В мире всего лишь 2% таких людей.

Подробнее...

Как похудеть правильно и надолго

В современном мире ожирение становится настоящей проблемой человечества. Причин этому много – это и научно-технический прогресс, который автоматизировал производство, и сидячий образ жизни большинства людей, и изменения в питании. Большинство продуктов на полках супермаркетов содержат слишком много жиров и сахаров, что трансформируется в избыточный вес.

Именно поэтому число людей, страдающих от ожирения, постоянно увеличивается. И большинство из них пробовали хотя бы раз бороться с лишним весом. Как показывает практика, чаще всего эти попытки были безуспешными.

Подробнее...

Чай – один из лучших напитков для здоровья и долголетия

Утренняя чашка чая для многих людей превратилась в настоящий ритуал, предшествующий началу рабочего дня. Чай является вторым по популярности напитком в мире после воды.

Исследования, которые изучали влияние чая на состояние здоровья, показали, насколько полезен этот напиток.

В американском журнале диетологии авторы собрали результаты 12 исследований, которые доказали пользу чая для здоровья человека. По словам экспертов, результаты этих исследований не оставляют сомнений – чай является одним из самых полезных напитков.

Подробнее...

Средиземноморская диета улучшает здоровье и продлевает жизнь

Диета, которая получила название средиземноморской из-за того, что так питаются греки и итальянцы, может улучшить состояние здоровья и продлить жизнь – сообщили ученые из медицинской школы Гарварда.

Средиземноморская диета подразумевает большое количество овощей и фруктов, злаков, орехов, бобов, семян, рыбы, мяса птицы, а также растительного масла.

Предыдущие исследования неоднократно показывали, что средиземноморская диета может быть очень полезной для здоровья – так, она уменьшает риск инсульта и улучшает память.

Подробнее...

Ученые доказали пользу шоколада

Шоколад в умеренных ежедневных дозах может быть эффективным лекарством  - в частности, он снижает кровяное давление.

К такому выводу пришла группа ученых из Университета Гранады, основываясь на результатах проведенных исследований. Эксперты отмечают, что, несмотря на постоянные заявления диетологов и публикации в прессе о том, что " шоколад является кратчайшим путем к набору лишнего веса ", потребление именно этого продукта растет быстрее других - он составляет уже 4,7 % от общего объема потребительской корзины испанцев.

Подробнее...

Орехи увеличивают продолжительность жизни

Ежедневное употребление орехов даже в небольших порциях позволяет снизить риск преждевременной смерти на 20%, утверждают авторы нового исследования. Как говорят ученые, достаточно употреблять ежедневно всего лишь горсть орехов, причем полезными признали все орехи.

Авторы исследования отмечают, что употребление орехов значительно снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В целом, риск преждевременной смерти у любителей орехов ниже на 20% при прочих равных по сравнению с теми, кто орехи не употребляет.

Почему орехи настолько полезны? Дело в том, что они содержат очень много полезных веществ – ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.