HL1

HL2

yottos3

Диета

Канадские медики призывают власти ограничить продажи сладких напитков

По мнению канадских медиков, власти Канады должны взять пример с Нью-Йорка, где было принято решение об ограничении продаж сладких газированных напитков - в ресторанах, кафе, уличных палатках максимальный объем тары для безалкогольных напитков не должен превышать 16 унций (чуть более 0,47 литра).

Об этом написал в своей колонке Мэтью Стендбрук, главный редактор журнала Канадской медицинской ассоциации.

«Сладкие газированные напитки – один из основных источников калорий в современном мире, и ограничение их продажи – правильный шаг в борьбе с глобальным ожирением» - утверждает Стендбрук. – «На сегодня научно подтверждены необходимость сокращения количества сахара в рационе и уменьшение потребления продуктов, которые содержат значительное количество сахара».

Подробнее...

Диета как средство от депрессии

Американские ученые начинают масштабное исследование, целью которого является доказательство взаимосвязи между рационом человека и его психологическим состоянием.

По мнению специалистов, такая связь действительно существует – питание играет важную роль в настроении человека. Например, диета, которая содержит много вредных транс-жиров, может увеличивать риск депрессии.

В то же время, диеты, богатые овощами, фруктами, рыбой, производят противоположный эффект – с помощью правильного питания человек может бороться с депрессией.

Подробнее...

Небольшие изменения в диете помогут значительно сбросить вес

Согласно результатам нового исследования американских ученых, даже самые простые и незначительные изменения в диете могут привести к существенному снижению  веса, при условии, что человек строго их придерживается.

В среднем людям удавалось сбросить почти 1 кг веса за месяц в результате незначительной корректировки диеты, такой, например, как ограничение порций «вредной» пищи.

Отметим, что оптимальные темпы снижения веса составляют от 0,5 до 1 кг в неделю. Однако такие результаты возможны только при более строгой диете.

Подробнее...

Исследование: влияние яиц на содержание холестерина в крови преувеличено

В среде диетологов достаточно давно существует мнение о том, что частое потребление целых яиц может значительно повысить уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, повышает риск заболеваний сердца и сосудов.

Однако новое исследование американских ученых ставит это утверждение под сомнение. Согласно опубликованным результатам исследования, включение целых яиц в диету, предусматривающую снижение  веса, оказывает положительное влияние на содержание липопротеидов и не повышает уровень холестерина.

Подробнее...

Диетологи: зная калорийность блюда, люди едят меньше

По мнению американских диетологов, чем больше информации человек имеет в распоряжении о продуктах, которые он собирается съесть, тем меньше калорий он в конечном итоге будет потреблять.

Результаты весьма интересного исследования были недавно опубликованы американскими специалистами из Университета штата Северная Каролина. Целью исследования было выяснить, насколько влияет информация о блюде на количество его потребления, что, в конечном счете, существенно влияет на появление лишнего веса.

Подробнее...

Диетологи: чтобы сбросить вес, достаточно сократить количество жира в рационе

По мнению британских диетологов, нет необходимости строго придерживаться сложных диет. Для того, чтобы похудеть и избавиться от лишнего веса, достаточно значительно сократить количество продуктов с высоким содержанием жира.

Специалисты утверждают: вам достаточно есть меньше сливочного масла, колбас, тортов и пирожных, а также меньше питаться в ресторанах быстрого питания, чтобы вы вновь стали стройными.

И хотя не все диетологи разделяют это мнение, однако основания для такого утверждения очень весомые – результаты нового исследования показали прямую зависимость между количеством жиров в рационе и количеством лишнего веса.

Подробнее...

Здоровое питание: что вам следует знать о диете

Проблема лишнего веса и ожирения в последние несколько лет стала очень острой в развитых странах. И дело не только в уровне жизни людей – ведь даже в странах с невысоким уровнем доходов существует такая проблема.

С развитием современных технологий в пищевой промышленности и распространением заведений общественного питания диета большинства людей является несбалансированной. Количество жиров, сахара и соли в рационе значительно превышает норму. А количество овощей и фруктов, наоборот, гораздо ниже, чем необходимо организму.

Как сбалансировать рацион?  Какие продукты следует исключить из рациона или сократить их количество, а какие, наоборот, должны быть в вашем рационе ежедневно?

Подробнее...

Простые способы сократить количество сахара в диете

В рационе большинства людей содержится слишком много простых углеводов, которые в значительной мере способствуют накоплению жировых отложений.

Диетологи сходятся во мнении, что всем, кто хочет избавиться от лишнего веса и оставаться стройными, потребление сахара нужно ограничить.

В современном рационе жителей развитых стран общее количество сахара часто превышает рекомендуемые нормы в несколько раз. Однако сократить количество сахара и лишних калорий не так уж и сложно.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.