HL1

HL2

yottos3

Диета

Диета Аткинса: за и против

Более 40 лет назад американский кардиолог Роберт Аткинс разработал ставшую невероятно популярной во всем мире программу питания, которая вскоре получила название "Диета Аткинса".

В 70-е годы прошлого века вышли несколько книг Роберта Аткинса, которые популяризировали эту диету. Книги вскоре стали бестселлерами, а диета Аткинса считалась настоящей революцией в вопросах снижения веса.

Между тем, до сих пор не утихают споры насчет эффективности и безопасности данной диеты.  Итак, почему же диета Аткинса стала столь популярной, насколько она эффективна и что собой представляет? Обо всем этом читайте в сегодняшнем материале.

Подробнее...

Меньшая тарелка не способствует снижению веса

Результаты любопытного исследования были опубликованы в Журнале питания и диетологии (США). Распространенное мнение о том, что меньшая тарелка позволит лучше контролировать порции и, следовательно, поможет сбросить лишний вес, не подтвердилось.

По словам диетологов, проводивших исследование, меньшие тарелки часто рекомендуют как прекрасное средство в борьбе за стройную фигуру, однако на самом деле эффекта от их использования практически нет.

Подробнее...

Как выбрать оптимальную диету

В мире существует невероятное количество диет. И, если вы приняли твердое решение избавиться от лишнего веса, вам нужно выбрать оптимальную систему питания, которая будет результативной именно для вас.

Дело в том, что не все люди получат хорошие результаты, используя одну и ту же диету. Скорость обмена веществ, возраст, состояние здоровья, распорядок дня, интенсивность работы – все это очень индивидуально. Именно поэтому сейчас в мире такой большой спрос на услуги диетологов, которые могут подобрать оптимальную программу питания, учитывая все эти особенности.

Подробнее...

Низкобелковая диета ведет к увеличению процента жира

Люди, которые постоянно потребляют больше калорий, чем сжигают, будут терять мышечную массу и при этом легче накапливать жир, если их диета содержит слишком мало белка. Таковы результаты исследования, опубликованного на этой неделе в журнале американской Медицинской Ассоциации.

Участники исследования провели три месяца в научно-исследовательском центре, не занимаясь физическими упражнениями и намеренно потребляя на 1000 килокалорий в день больше, чем необходимо для поддержания веса. Разница была лишь в содержании белков в диете участников (в первой группе белки составляли лишь 5% от общей калорийности, во второй – 15-25%).

В группе с ежедневно низким содержанием белков в диете около 90% калорий сверх нормы превращались в жировые отложения, в то время как в группе с достаточно высоким содержанием белков – лишь 50% лишних калорий превращались в жир.

Подробнее...

Плюсы и минусы кремлевской диеты

Кремлевская диета является одной из самых известных диет на просторах СНГ. Отзывы о ней достаточно противоречивы, и сегодня мы рассмотрим все "за" и "против" такой диеты.

Для начала расскажем, что же собой представляет кремлевская диета. Прежде всего, она подразумевает максимальное ограничение углеводов в ежедневном рационе – как простых (сахар, сладости), так и сложных (картофель, крупы, мука и др.) Во-вторых, допускается потребление в пищу значительного количества не только белков, но и жиров, а также разрешаются значительные порции пищи.

Подробнее...

Овощная диета: экстремальный способ избавиться от лишнего веса

Если вы решили похудеть, вы наверняка ищете самый эффективный способ, как это сделать. Скажем сразу – существует немало хороших, работающих диет, которые в сочетании с занятиями спортом помогут вам быстро сбросить лишний вес. Одна из самых эффективных, но и в то же время одна из самых экстремальных диет – овощная.

Применять эту диету не каждому под силу, так как она ограничивает или исключает употребление большинства продуктов, кроме овощей. Однако если вы достаточно мотивированы, с помощью овощной диеты и физических упражнений вы максимально быстро сбросите вес, и, встав на весы, сами будете удивляться полученным результатам.

Подробнее...

Как правильно питаться на работе

Многие из вас знакомы с рекомендациями диетологов, которые советуют питаться чаще и небольшими порциями, а также есть здоровую пищу. Эти рекомендации несложно соблюдать, если вы проводите день дома. Но как же организовать себе правильное питание во время работы? Как правильно и полноценно питаться, при этом не  забывая и о своих рабочих обязанностях? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в сегодняшней статье.

Подробнее...

Фаст-фуд: стоит ли питаться по-быстрому?

Как только в Украине и России появились рестораны быстрого питания, к ним возник небывалый интерес. Еще бы – то, что ранее можно было увидеть только на экране телевизора - знаменитые гамбургеры – теперь стало доступно каждому. Да и сами владельцы "фаст-фудов" подогревали интерес к своим ресторанам, вовсю рекламируя вкусную продукцию на телевидении и в других средствах массовой информации.

Культура "быстрого питания" так быстро распространилась, что теперь подобные рестораны и кафе вы можете встретить на каждом шагу. И, если вы заметили, они никогда не пустуют – напротив, часто вы там не найдете ни одного свободного места. В выходные мамы с малышами спешат в МакДональдз, а в будние дни в обед или по вечерам работники офисов забегают в рестораны быстрого питания подкрепиться по-быстрому.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.