HL1

HL2

yottos3

Диета

Пять способов "подтянуть" кожу после похудения

 Пять способов "подтянуть" кожу после похуденияЕсли вы похудели, но ваша кожа обвисла – существует несколько действенных способов, как привести тело в форму и вернуть коже былую упругость. Предлагаем пять простых и эффективных вариантов борьбы с дряблой кожей, передает Сегодня.

1. Физические упражнения

По мнению специалистов, самый безопасный, надежный и эффективный способ привести свою кожу в тонус – это применение интенсивных физических нагрузок. Специалисты советуют заниматься спортом одновременно с процессом похудения: активные физические нагрузки улучшают обменные процессы и стимулируют метаболизм, а вес при этом уходит "правильно" — без вреда для здоровья.

Подробнее...

Полезные советы для тех, кто съел слишком много

ПерееданиеВ выходные дни, праздники и отпуска многие люди садятся за большие столы, употребляют слишком много пищи и сталкиваются с перееданием. Эксперты в области здорового питания из Германии рассказали о том, какие вещи нужно сделать для того, чтобы облегчить состояние тех, кто съел слишком много. 

Немного мятного чая. Попытайтесь употребить некоторое количество имбирного или мятного чая. Оно поможет снизить дискомфорт и облегчить другие симптомы, вроде тошноты. Кстати, немного мятного чая за полчаса до приема пищи вообще обеспечит профилактику переедания.

Свободная одежда. Убедитесь в том, чтобы вы носили свободную одежду, а не модные ныне облегающие брюки и футболки. Если вы носите слишком тесную одежду, то из-за неё вы будете чувствовать себя некомфортно.

Подробнее...

Продукти, які онкологи радять обходити стороною

Рак – складна група захворювань, які виникають через безліч причин. Ми знаємо, що часто факторами, що сприяють розвитку хвороби є генетика, куріння, опромінення, неправильне харчування та інші. Але давайте розберемо докладніше, яку ж роль відіграє харчування в цьому списку. Представляємо вам канцерогенні продукти, які краще обходити стороною.
 
Рафінований цукор і цукрозамінники. Рафінований цукор не тільки здатний підвищити рівень інсуліну, навантаживши тим самим наш організм, але і є відмінним середовищем для підживлення ракових клітин. До такого висновку прийшов Отто Варбург в 1931 році, коли заявив: пухлини харчуються цукрами. Намагайтеся виключити штучні підсолоджувачі і цукор їх свого раціону. Замініть його на мед, кленовий сироп, пальмовий цукор або стевію.
 

Подробнее...

Врачи рассказали о крайне опасном для здоровья продукте, который едят очень многие

Если не хотите умереть раньше положенного, откажитесь от картофеля фри, советуют врачиКартошка фри чрезвычайно опасна. Ученые выявили связь между повышенным риском ранней смерти и потреблением данного продукта. Как передает The Daily Mail, люди, потребляющие картофель фри чаще двух раз в неделю, имели более чем в 2 раза повышенный риск ранней смерти. Данные выводы были озвучены по итогам исследования рациона 4440 человек на протяжении восьми лет.

К концу исследования ученые констатировали смерти 236 человек. Оказалось, потребление картофеля, приготовленного любым другим способом, не было связано с повышенным риском смерти. И тому много причин. Например, в картофеле фри много калорий, соли, жира и мало полезных питательных веществ. Поэтому если картофель фри составляет значимую часть рациона человека, питание не сбалансировано.

К тому же, нередко любители картофеля фри дополняют его другими продуктами из разряда фастфуда. Если же включить в рацион полезные продукты, овощи, фрукты, белок, то сила негативного эффекта уменьшится.

Три главных правила здорового и устойчивого снижения веса

«Золотые» правила эффективного похуденияТо, что диеты не работают так долго, как хотелось бы, – не случайность, для этого есть основания.

Вместо поиска очередных волшебных рецептов врач и велнес-коуч Сьюзан Биали предлагает сосредоточиться на трех базовых принципах разумного питания, передает neboley.com.ua.

«Я только что закончила говорить по телефону со своей знакомой и чуть не расплакалась. Хорошо помню, с какой радостью и надеждой она вступала в борьбу с лишним весом: диета обещала ей спасение. Она твердо верила: на этот раз все сработает. И жизнь волшебным образом изменится. Новый режим казался таким хорошим, удобным, особенно в самом начале. Но все рухнуло, и старые привычки вернулись, а вместе с ними – знакомое чувство стыда, несостоятельности, разочарования и безысходности», - говорит Сьюзан Биали.

Подробнее...

Продукти, які ідеально підходять для пізньої вечері

Навіть після важкого робочого дня і інтенсивного тренування ви насилу засинаєте? В цьому немає нічого дивного: подібна активність – стрес, який змушує організм ще деякий час працювати на «автопілоті», а значить, залишатися активним навіть тоді, коли ви неймовірно втомилися.

Існує безліч способів прискорити засинання, а заодно зробити сон більш глибоким і якісним, але особливо варто звернути увагу на ті з них, які пов’язані з їжею. У цьому матеріалі – продукти, які стануть ідеальним пізньою вечерею.

Подробнее...

Назван самый полезный овощ при диабете

Назван самый полезный овощ при диабетеБрокколи можно назвать секретным оружием против диабета.

Экстракт этого овоща способен помочь пациентам в регулировании уровня сахара в крови, передает ladyhealth.com.ua.

Для лечения диабета второго типа можно использовать популярный овощ брокколи. Оказалось, что его компонент помогает снижать уровень сахара в крови. Исследование обнаружило, что употребление в пищу брокколи в твердой форме или в форме сока помогает остановить прогрессирование диабета второго типа.

Подробнее...

Ідеальна літня ягода для зміцнення організму

Цей фрукт є справжнім джерелом вітаміну С, бета-каротину і провітаміну А. Він містить вітаміни групи В і мінерали: калій, кальцій, фосфор, магній, залізо, мідь, цинк і навіть йод.

Малина, наповнена вітамінами і мінералами, вона ідеально підходить для жарких днів.

Вона містить 85 відсотків води, близько 10 відсотків цукру, глюкози і фруктози, пектину, рослинних волокон, органічної кислоти – лимонної, яблучної, саліцилової і мурашиної, ароматичних речовин, флавоноїдів і алкалоїдів.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.