HL1

HL2

yottos3

Новости

Мужчина, сбросивший 70 кг, выиграл соревнования по триатлону

Когда вес Керри Хоффмана достиг угрожающей отметки в 156 кг, он решил, что пора что-то делать. Приняв решение, Керри еще не знал, как он будет достигать поставленной задачи - но он был уверен, что необходимо приложить немало усилий.

"После окончания колледжа я весил 112 кг при росте 185 см" - вспоминает Керри. - "Я не был просто толстым. Я начал тягать штангу еще в 13 лет, поэтому я был знаком со спортом. Проблема в том, что я никогда не делал аэробных упражнений и никогда не следил за своим питанием. Я ел все, что хотел".

Подробнее...

Пятикратная чемпионка США приняла участие в соревнованиях на 8 месяце беременности

Уникальный случай произошел на национальном чемпионате США по легкой атлетике. Алисия Монтано, пятикратная чемпионка США по бегу на дистанции 800 метров, приняла участие в очередном чемпионате страны.

Ничего удивительного, скажете вы? Но Алисия соревновалась, будучи беременной первенцем на 34-й неделе! И хотя Монтано закончила квалификацию с последним результатом, спортсменка осталась довольна забегом.

"Я постоянно бегала во время беременности, поэтому во время соревнований я чувствовала себя по-настоящему хорошо" - сказала спортсменка.

Подробнее...

Занятия спортом – ключ к молодости

Новое исследование британских ученых свидетельствует о том, что физическая активность в зрелом возрасте снижает риск развития целого ряда заболеваний – депрессии, заболеваний сердца и сосудов, онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Регулярные занятия спортом повышают вероятность здоровой старости в несколько раз, утверждают авторы исследования.

В частности, ученым удалось определить, что движение и активность укрепляют сердце, способствуют снижению веса, и очень положительно влияют на психологическое здоровье пожилых людей.

Подробнее...

Аэробные упражнения улучшают работу мозга и сердца

Аэробные упражнения, такие, как бег, плавание, велоспорт, быстрая ходьба, очень полезны для здоровья. Регулярное выполнение этих упражнений улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, улучшает память.

Согласно новому исследованию американских ученых, аэробные упражнения в возрасте после 50 лет также необходимы, чтобы снизить риск инфаркта, других заболеваний сердца и сосудов, а также болезни Альцгеймера.

В исследовании приняли участие люди в возрасте от 58 до 75 лет. На протяжении 12 недель участники выполняли физические упражнения – ходьбу в быстром темпе или работу на велотренажере – три раза в неделю по 1 часу.

Подробнее...

Занятия спортом значительно полезнее, чем физический труд

Как показало новое исследование европейских и американских ученых, занятия спортом оказывают гораздо лучший эффект, чем другая физическая работа.

Так, регулярные упражнения являются прекрасным средством против повышенного давления, которое часто стает причиной инсультов и других заболеваний. В то же время, частый физический труд не приносит подобных результатов.

Так, риск повышенного давления у людей, которые занимаются спортом более 4 часов в неделю, ниже на 19% чем у тех, кто уделяет спорту менее 1 часа в неделю. 1-3 часа тренировок в неделю снижают риск высокого давления на 11%.

Подробнее...

Силовые тренировки полезны даже после 90 лет

Как ни удивительно, но силовые тренировки в очень преклонном возрасте могут быть весьма полезными для здоровья, утверждают ученые.

Такие выводы они сделали после проведения интересного исследования, в котором приняли участие 24 человека в возрасте от 91 до 96 лет. Исследование продолжалось 12 недель, после чего ученые измерили показатели участников.

Участники проводили специальные тренировки, в которых работали над увеличением силы и улучшением координации.

Подробнее...

Каких ошибок надо избегать, если вы возобновили тренировки

Многие люди, которые регулярно занимаются спортом, иногда сталкиваются с препятствиями, которые вынуждают их на время прекратить занятия.

Серьезная травма на тренировке, отсутствие свободного времени, потеря мотивации  и другие причины вынуждают людей прекращать активные занятия спортом. Но, как показывает практика, более половины спортсменов рано или поздно возвращаются к тренировкам.

И вот здесь важно избежать частых ошибок, которые допускают спортсмены при возвращении к спортивному режиму, чтобы вернуть или превзойти прежние спортивные результаты.

Подробнее...

Спортивные упражнения повышают самооценку

Даже умеренные физические упражнения могут значительно улучшить эмоциональное состояние человека. Об этом говорится в новом докладе Фонда психического здоровья в Великобритании.

Как сообщает издание The Independent, согласно результатам исследования, регулярная физическая активность может повысить самооценку, а также уменьшить напряжение и беспокойство.Интересно, что она может выступать как профилактикой, так и лечением различных психических заболеваний, включая депрессию и тревогу.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.