HL1

HL2

yottos3

Новости

Популярные бренды производят эффект плацебо

Аарон Гарви из Университета Кентуки выяснил: бренды с мощной концепцией, продвигающей, например, силу и скорость (как крупные спортивные марки), могут улучшить показатели начинающих спортсменов. И не только спортсменов, пишет The Daily Mail. Так работает эффект плацебо.

Гарви провел эксперимент: группу добровольцев попросили протестировать клюшки для гольфа. Некоторые добровольцы считали, что тестируют клюшку от Nike (бренд с мощным посылом), а остальные не знали о бренде своей клюшки. По факту, клюшки были одинаковыми.

Подробнее...

Опасны ли тяжелые тренировки для здоровья

Давно доказано, что занятия спортом приносят пользу для здоровья, способствуют нормализации веса, стабилизации давления, укреплению сердца и сосудов.

В то же время, достаточно давно в медицинской среде ведутся споры насчет того, как влияют на здоровье тяжелые и интенсивные тренировки.

Эксперты американского колледжа кардиологии опубликовали в своем журнале результаты исследования, которые не оставляют сомнений: тяжелые, интенсивные тренировки лучше и полезнее для здоровья, чем их полное отстутствие.

Подробнее...

Как заставить себя заниматься бегом

«С понедельника начну». Эту фразу мы говорим себе в сотый раз, понимая, лень опять возьмет свое. Продержитесь 2 месяца, и вы одержите победу в этой неравной схватке.

Вы не одиноки: начинать сложно даже спортсменам

Почему вы бросаете начатое на полпути? Чаще всего это происходит из-за неправильных установок, которые вы делаете изначально. Если вы относитесь к бегу, как к испытанию, то хватит вас максимум на пару недель, после чего вы начнете «отлынивать» под видом большой занятости, срочных дел или плохого самочувствия.

Подробнее...

Лучшие упражнения для достижения идеальной фигуры дома

Американские специалисты из колледжа Спортивной медицины считают, что занятия фитнесом всего 7 минут в день помогут добиться человеку идеальных форм. Эксперты назвали 12 наиболее эффективных упражнений для этого режима занятий.

Ощутимые результаты последуют в кратчайшие сроки, в виду интенсивности и краткости упражнений. Специалисты отмечают, что это и является основным действующим фактором успеха. Согласно сведениям экспертов, выполнение каждого из предложенных упражнений потребует не более 30-60 секунд.

Подробнее...

Эксперты рассказали, что необходимо делать для плоского живота

Как правило, своей фигурой в области талии начинают интересоваться уже рожавшие женщины, живот которых после родов не сразу возвращает форму и не желает скрывать накапливающийся жирок в местах, предусмотренных природой.
 
На восстановление фигуры можно бесплодно потратить месяцы и даже целый год, если доверять первым попавшимся "методикам" - но, подчиняясь здравому смыслу, сократить эти сроки под силу каждой женщине.
 

Подробнее...

Ученые назвали оптимальную продолжительность тренировок для здоровья и долголетия

Спорт - это польза для здоровья, но не утихают споры о том, сколько его должно быть в нашей жизни, чтобы мы были здоровы и сильны. Ученые нашли ответ: идеальная доза - это больше, чем многие считают, и меньше, чем многие могли бы ожидать.

Спорт способен снизить риск многих болезней и преждевременной смерти. Но в отличие от таблеток или капель, к физическим упражнениям не входят инструкции относительно дозирования.

Об этом пишет News York Times со ссылкой на JAMA Internal Medicine.

Подробнее...

Скручивания могут стать причиной травм спины

Традиционные скручивания, считающиеся самыми действенными и популярными упражнениями на мышцы пресса, устарели, так как они увеличивают вероятность травм спины. Эксперты из США призывают отказаться от этой практики в пользу гораздо более безопасной.

Еще совсем недавно любой фитнес-эксперт порекомендовал бы скручивания в качестве лучшего упражнения для развития мышц пресса, но теперь они выходят из моды. По мнению специалистов, подобного рода упражнения увеличивают риск травм спины, которые очень долго заживают и существенно снижают качество жизни человека.

Подробнее...

В 80 - как в 25. Секреты молодости пожилых спортсменов

Регуляные тренировки позволяют спортсменам даже в возрасте 80 или 90 лет сохранить молодость мышц. Те же их сверстники, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем, тем не менее, имеют заметно состарившиеся мышцы.

Об этом сообщает American Journal of Physiology.

Мышечные волокна с возрастом обычно начинают терять силу и скорость. Но у пожилых спортсменов сила и скорость мышц гораздо ближе к показателям молодых людей.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.