HL1

HL2

yottos3

Статьи

Возраст - всего лишь цифра: удивительные возрастные рекорды Рио-2016

Эти атлеты продолжают успешно соревноваться с лучшими из лучших, несмотря на то, что практически все ровесники из их видов спорта - уже на заслуженном отдыхе. Более того - они выигрывают!  Healthy Living предлагает вам ознакомиться с самыми удивительными примерами спортивного долголетия в Рио-2016:

Энтони Эрвин, США, плавание, 35 лет

Свое первое олимпийское "золото" завоевал еще в Сиднее на дистанции 50 м вольным стилем с результатом 21,98 с. Потом были медали чемпионатов мира 2001-2003, уход со спорта и увлечение рок-музыкой. 

Подробнее...

5 причин делать отжимания от пола каждый день

Если вы никогда не делали отжимания от пола, не требуйте от своего тела слишком многого в первое время. Начинайте с небольшой нагрузки, а затем медленно и постепенно увеличивайте количество повторений.

Физические упражнения, в том числе и отжимания, являются одним из лучших способов сжечь значительное количество калорий, сбросить лишние килограммы и повысить мышечный тонус, чтобы быстро привести себя в форму.

Подробнее...

Как привести себя в отличную форму без спортзала

Каждую весну тысячи представительниц прекрасного пола охватывает физкультурная «лихорадка». А как иначе? Впереди лето - время для открытых нарядов: коротких юбок, декольтированных блузов, обтягивающих платьев. Необходимо срочно привести себя в форму!

Казалось бы, что в этом такого сложного? Записалась в спортзал — и бегом на тренажеры, заниматься шейпингом или плаванием. Не получается в спортзал? Можно оборудовать его дома из подручных средств и заниматься, заниматься, заниматься...

Подробнее...

7 причин, почему у вас до сих пор нет пресса

Вы занимаетесь спортом, но пресса как такого нет, его не видно? 

Предлагаем вашему вниманию 7 причин почему вы не можете добиться желаемого результата.

1.Пропускаете обед.

Из-за этого вы как лев набрасываетесь на ужин, в следствии переедаете. Чтобы избежать такого, необходимо брать с собой перекусы. Обмен веществ нормализуется, если принимать пищу каждые 3-4 часа.

Подробнее...

Насколько распространен допинг в спорте

Допинговые скандалы в спорте - лишь верхушка айсберга, и это "не под запись" подтвердит большинство спортсменов, как элитных, так и начинающих.

История появления допинга уходит корнями в далекие времена. Так, греческие атлеты применяли специальную диету, чтобы повысить силу и выносливость. Спортсмены 19 столетия применяли стрихнин, кофеин, кокаин и алкоголь.

Победитель марафонского забега на Олимпиаде 1904 года Томас Хикс принял перед забегом сырое яйцо, сделал укол стрихнина, а по ходу забега сделал несколько глотков бренди.

Подробнее...

Какие продукты вызывают неприятный запах изо рта

У многих людей неприятный запах изо рта вызван не недостаточной заботой о ротовой полости, а употреблением продуктов, которые издают сильный запах.

Причем это далеко не всегда вредные продукты. Некоторые из них очень полезны для здоровья, однако после их употребления следует позаботиться о свежести дыхания.

Продукты, которые могут вызвать резкий запах изо рта:

Чеснок

Подробнее...

Как должны измениться ваши тренировки, если вам за 40

Если вам уже исполнилось 40, а вы по-прежнему занимаетесь спортом - это отлично. Значит, вы выглядите и чувствуете себя лучше, чем большинство сверстников. И хотя 40 лет - возраст далеко не преклонный, все же в тренировки стоит внести некоторые коррективы, и вы сможете оставаться в столь же хорошей форме, как и 10-15 лет назад.

1) Разминку и разогрев мышц нужно проводить дольше и активнее, чем прежде. С возрастом мышцы теряют свою эластичность, и повышается риск травм. Именно для этого необходим тщательный разогрев мышц перед каждой тренировкой в течение нескольких минут.

Подробнее...

10 причин, по которым вам необходимо заниматься спортом

Практически все люди знают, что занятие спортом очень полезно и необходимо для здоровья человека. Но не каждый сможет сказать, почему же спорт так полезен для здоровья, сообщает gravitazia.ru. В этой статье мы рассмотрим десять основных моментов пользы от занятий спортом для здоровья человека.

1) Если человек ведет малоактивных образ жизни и страдает от бессонницы, то после активных тренировок в течении дня этот человека моментально уснет, позабыв о нерегулярном сне.

2) Любая физическая нагрузка является очень эффективным способом снижения риска развития сердечно-сосудистых патологий.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.