HL1

HL2

yottos3

Как научиться получать удовольствие от бега

Бег – один из самых лучших видов физической активности. Занимаясь бегом, вы не только улучшаете свое здоровье и самочувствие, вы также значительно повышаете выносливость организма, совершенствуете фигуру и получаете настоящий заряд бодрости.

Тем не менее, время от времени наступают дни, когда вы вынуждены буквально заставлять себя выбраться на пробежку. Надо признать – пробежки на стадионе – занятие достаточно монотонное и однообразное. Поэтому вам нужно суметь по-настоящему сделать бег интересным занятием.

И сделать это совсем несложно. Достаточно прислушаться к нескольким советам, которые не только усилят ваше желание идти на пробежку, но и ваши спортивные результаты.

1) Выберите новый маршрут. Если вы привыкли бегать на стадионе, и это вам кажется скучным, найдите для себя более живописную местность. Прекрасно подойдет парк, набережная или озеро, вокруг которого можно совершать пробежки. Как только вы найдете подходящую местность, ваши пробежки сразу станут значительно увлекательнее.

2) Возьмите плеер и наушники, поставьте мотивирующую музыку. Это еще одно прекрасное средство против скуки во время бега. К тому же ваши любимые ритмы будут заставлять вас работать с удвоенным энтузиазмом.

3) Наградите себя за старание. После хорошей пробежки купите себе что-нибудь из здоровой пищи или напитков, что вам особенно нравится, или же посмотрите любимый спортивный канал. После пробежки не стоит сразу впрягаться в домашние дела.

4) Фиксируйте результаты. Замеряйте время бега, скорость, измеряйте свой вес и окружность талии  - находите подтверждения эффективности пробежек.

5) Стремитесь к лучшему. Старайтесь преодолевать себя и превосходить свои прежние достижения. Самое обычное занятие можно превратить в событие, если вы будете демонстрировать все лучшие результаты.

Что ж, друзья, теперь вы наверняка знаете, как сделать бег по-настоящему увлекательным занятием. Примените эти советы – и вскоре вы будете с нетерпением ждать, когда наденете тренировочную форму и пойдете на пробежку.

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.