HL1

HL2

yottos3

Плавание – универсальная тренировка для организма

Рассказывать о пользе плавания можно очень долго. Плавание - не только отличный отдых, но также и прекрасная тренировка для всего тела. Плавание поможет укрепить ваши мышцы, улучшить выносливость, укрепит сердце и легкие, да просто позволит вашему организму отдохнуть!

Каждый из вас найдет в плавании  то, что ему нужно – все зависит от ваших целей.

Прежде всего, плавание – один из самых доступных видов спорта, или активного отдыха, если хотите. Если вы научились плавать, вы можете это делать даже в глубокой старости. Польза плавания для здоровья очевидна, поэтому всегда находите время, чтобы добраться до ближайшего водоема или бассейна.

Если вы ведете борьбу с лишним весом, плавание также станет вашим помощником. Согласитесь, что плавание – весьма приятный способ сжечь лишние калории.

Помните о том, что плавание – один из лучших способов укрепить вашу сердечно-сосудистую систему. Также при регулярных занятиях плаванием улучшается работа иммунной системы человека и адаптация к внешним условиям, повышается общий тонус организма. Польза плавания для здоровья очевидна.

Если вы спортсмен, вы должны включать плавание в свою программу. О практической пользе плавания в профессиональном спорте свидетельствует опыт многих профессиональных спортсменов – боксеров, легкоатлетов, футболистов. Во время плавания задействованы практически все мышцы тела, к тому же плавание – прекрасный способ улучшить выносливость спортсмена.

Однако есть еще и другие, может, не всегда столь заметные, выгоды от плавания. Речь идет о психологии. Если вы устали на работе, в вашей жизни – период постоянных стрессов, и вы просто чувствуете упадок сил – идите на пляж или в бассейн! Попробуйте плавать спокойно, с минимальными усилиями. Расслабьте свой ум, отпустите все мысли и просто наслаждайтесь состоянием комфортного отдыха в воде. Эта форма медитации поможет  вам вернуть чувство благополучия, выходя из воды, вы вновь почувствуете себя свежим, бодрым и отдохнувшим.

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.