HL1

HL2

yottos3

Спорт

Самые популярные мифы о тренировках

В мире у каждого есть свое представление о правильном уходе за ним. Кажется, что все признают пользу физической культуры, однако количество мифов о здоровом образе жизни по-прежнему превышает все разумные пределы. Год за годом специалисты опровергают эти заблуждения, однако они передаются из уст в уста поколениями легковерных и далеких от спорта людей.

Мышцы весят больше чем жир
Тогда почему люди продолжают так утверждать? Это потому, что люди путают вес с объемом.

Подробнее...

Почему тренироваться для похудения полезно по вечерам

Вы бегаете по утрам, рассчитывая похудеть, но никак не можете достичь цели? Или чувствуете, что спорт не приносит удовольствия? Перенесите ваши тренировки на вечер. Есть минимум 3 медицинских аргумента в пользу вечерних тренировок.

1) Меньше рискуете травмироваться

Если вы бегаете рано утром, приятно наслаждаться тишиной спящего города. Но времени до начала работы или домашних дел не так много, поэтому редко кому утром удается провести полноценную разминку перед пробежкой. А ведь ваши мышцы и связки также пробудились недавно, поэтому именно утром они значительно легче травмируются. Физиологически эластичность сухожилий, связок и мышц повышается во второй половине дня.

Подробнее...

7 причин, почему у вас до сих пор нет пресса

Вы занимаетесь спортом, но пресса как такого нет, его не видно? 

Предлагаем вашему вниманию 7 причин почему вы не можете добиться желаемого результата.

1.Пропускаете обед.

Из-за этого вы как лев набрасываетесь на ужин, в следствии переедаете. Чтобы избежать такого, необходимо брать с собой перекусы. Обмен веществ нормализуется, если принимать пищу каждые 3-4 часа.

Подробнее...

Популярные бренды производят эффект плацебо

Аарон Гарви из Университета Кентуки выяснил: бренды с мощной концепцией, продвигающей, например, силу и скорость (как крупные спортивные марки), могут улучшить показатели начинающих спортсменов. И не только спортсменов, пишет The Daily Mail. Так работает эффект плацебо.

Гарви провел эксперимент: группу добровольцев попросили протестировать клюшки для гольфа. Некоторые добровольцы считали, что тестируют клюшку от Nike (бренд с мощным посылом), а остальные не знали о бренде своей клюшки. По факту, клюшки были одинаковыми.

Подробнее...

Опасны ли тяжелые тренировки для здоровья

Давно доказано, что занятия спортом приносят пользу для здоровья, способствуют нормализации веса, стабилизации давления, укреплению сердца и сосудов.

В то же время, достаточно давно в медицинской среде ведутся споры насчет того, как влияют на здоровье тяжелые и интенсивные тренировки.

Эксперты американского колледжа кардиологии опубликовали в своем журнале результаты исследования, которые не оставляют сомнений: тяжелые, интенсивные тренировки лучше и полезнее для здоровья, чем их полное отстутствие.

Подробнее...

Как заставить себя заниматься бегом

«С понедельника начну». Эту фразу мы говорим себе в сотый раз, понимая, лень опять возьмет свое. Продержитесь 2 месяца, и вы одержите победу в этой неравной схватке.

Вы не одиноки: начинать сложно даже спортсменам

Почему вы бросаете начатое на полпути? Чаще всего это происходит из-за неправильных установок, которые вы делаете изначально. Если вы относитесь к бегу, как к испытанию, то хватит вас максимум на пару недель, после чего вы начнете «отлынивать» под видом большой занятости, срочных дел или плохого самочувствия.

Подробнее...

Насколько распространен допинг в спорте

Допинговые скандалы в спорте - лишь верхушка айсберга, и это "не под запись" подтвердит большинство спортсменов, как элитных, так и начинающих.

История появления допинга уходит корнями в далекие времена. Так, греческие атлеты применяли специальную диету, чтобы повысить силу и выносливость. Спортсмены 19 столетия применяли стрихнин, кофеин, кокаин и алкоголь.

Победитель марафонского забега на Олимпиаде 1904 года Томас Хикс принял перед забегом сырое яйцо, сделал укол стрихнина, а по ходу забега сделал несколько глотков бренди.

Подробнее...

Какие продукты вызывают неприятный запах изо рта

У многих людей неприятный запах изо рта вызван не недостаточной заботой о ротовой полости, а употреблением продуктов, которые издают сильный запах.

Причем это далеко не всегда вредные продукты. Некоторые из них очень полезны для здоровья, однако после их употребления следует позаботиться о свежести дыхания.

Продукты, которые могут вызвать резкий запах изо рта:

Чеснок

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.