HL1

HL2

yottos3

Новости

5 минут бега в день продлевают жизнь на несколько лет

Согласно результатам нового исследования, люди, которые регулярно бегают, живут в среднем на 3 года дольше по сравнению с людьми, которые не занимаются бегом.

Причем речь идет даже о небольших нагрузках - например, о беге в медленном темпе на протяжении нескольких минут в день.

Авторы исследования отмечают, что нет необходимости бегать очень много, главное - бегать регулярно. Так, они утверждают, что минимальная необходимая нагрузка - 75 минут бега в неделю - может быть пересмотрена в сторону уменьшения.

Подробнее...

Сколько калорий человек тратит во время активных занятий на свежем воздухе

Занятия спортом на свежем воздухе – прекрасный способ не только хорошо отдохнуть, но и потратить полученные с пищей калории.

Итак, какая активность поможет сохранять стройную фигуру и потратить максимум калорий?

Предлагаем вашему вниманию данные по расходу энергии во время различных видов активности, доступных в теплое время года.

Подробнее...

Чрезмерные тренировки опасны для здоровья

Чрезмерные занятия фитнесом или силовые тренировки могут быть опасными для здоровья. Об этом заявили швейцарские ученые из университета Лозанны.

Эксперты провели исследование с участием 1 200 молодых людей в возрасте 16-20 лет. Анализировался режим спортивных нагрузок участников и показатели их здоровья по 25-балльной системе, составленной ВОЗ. Согласно этой системе, средний показатель здорового человека соответствует 17 баллам.

Подробнее...

Мужчина, сбросивший 70 кг, выиграл соревнования по триатлону

Когда вес Керри Хоффмана достиг угрожающей отметки в 156 кг, он решил, что пора что-то делать. Приняв решение, Керри еще не знал, как он будет достигать поставленной задачи - но он был уверен, что необходимо приложить немало усилий.

"После окончания колледжа я весил 112 кг при росте 185 см" - вспоминает Керри. - "Я не был просто толстым. Я начал тягать штангу еще в 13 лет, поэтому я был знаком со спортом. Проблема в том, что я никогда не делал аэробных упражнений и никогда не следил за своим питанием. Я ел все, что хотел".

Подробнее...

Пятикратная чемпионка США приняла участие в соревнованиях на 8 месяце беременности

Уникальный случай произошел на национальном чемпионате США по легкой атлетике. Алисия Монтано, пятикратная чемпионка США по бегу на дистанции 800 метров, приняла участие в очередном чемпионате страны.

Ничего удивительного, скажете вы? Но Алисия соревновалась, будучи беременной первенцем на 34-й неделе! И хотя Монтано закончила квалификацию с последним результатом, спортсменка осталась довольна забегом.

"Я постоянно бегала во время беременности, поэтому во время соревнований я чувствовала себя по-настоящему хорошо" - сказала спортсменка.

Подробнее...

Занятия спортом – ключ к молодости

Новое исследование британских ученых свидетельствует о том, что физическая активность в зрелом возрасте снижает риск развития целого ряда заболеваний – депрессии, заболеваний сердца и сосудов, онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Регулярные занятия спортом повышают вероятность здоровой старости в несколько раз, утверждают авторы исследования.

В частности, ученым удалось определить, что движение и активность укрепляют сердце, способствуют снижению веса, и очень положительно влияют на психологическое здоровье пожилых людей.

Подробнее...

Аэробные упражнения улучшают работу мозга и сердца

Аэробные упражнения, такие, как бег, плавание, велоспорт, быстрая ходьба, очень полезны для здоровья. Регулярное выполнение этих упражнений улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, улучшает память.

Согласно новому исследованию американских ученых, аэробные упражнения в возрасте после 50 лет также необходимы, чтобы снизить риск инфаркта, других заболеваний сердца и сосудов, а также болезни Альцгеймера.

В исследовании приняли участие люди в возрасте от 58 до 75 лет. На протяжении 12 недель участники выполняли физические упражнения – ходьбу в быстром темпе или работу на велотренажере – три раза в неделю по 1 часу.

Подробнее...

Занятия спортом значительно полезнее, чем физический труд

Как показало новое исследование европейских и американских ученых, занятия спортом оказывают гораздо лучший эффект, чем другая физическая работа.

Так, регулярные упражнения являются прекрасным средством против повышенного давления, которое часто стает причиной инсультов и других заболеваний. В то же время, частый физический труд не приносит подобных результатов.

Так, риск повышенного давления у людей, которые занимаются спортом более 4 часов в неделю, ниже на 19% чем у тех, кто уделяет спорту менее 1 часа в неделю. 1-3 часа тренировок в неделю снижают риск высокого давления на 11%.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.