HL1

HL2

yottos3

Новости

Спортивные упражнения повышают самооценку

Даже умеренные физические упражнения могут значительно улучшить эмоциональное состояние человека. Об этом говорится в новом докладе Фонда психического здоровья в Великобритании.

Как сообщает издание The Independent, согласно результатам исследования, регулярная физическая активность может повысить самооценку, а также уменьшить напряжение и беспокойство.Интересно, что она может выступать как профилактикой, так и лечением различных психических заболеваний, включая депрессию и тревогу.

Подробнее...

Занятия спортом помогают преодолеть депрессию и тревожность

Если у человека возникли проблемы психологического характера – такие, как депрессия или тревожность, один из лучших способов справиться с ними – физические упражнения.

Даже те люди, которые выполняют упражнения принудительно, ощущают положительный эффект от занятий спортом – уровень стресса и заболеваний, связанных с ним, значительно снижается. Таковы результаты нового исследования, проведенного в США.

Исследователей интересовал в первую очередь вопрос, являются ли принудительные занятия спортом столь же эффективным средством против депрессии? Ведь у такого человека не возникает особого желания тренироваться.

Подробнее...

Физические упражнения - хорошее средство против высокого давления

Аэробные упражнения - бег, ходьба, а также силовые упражнения могут помочь справиться с высоким давлением, сообщают американские ученые.

От повышенного кровяного давления, которое является основным фактором риска при инфарктах и инсультах, страдают более 26% населения в мире, с ним связаны также 13% преждевременных смертей.

«Пациенты часто говорят, что не хотят принимать лекарства, и интересуются, какими еще способами они могут понизить давление. И мы решили задать некоторое направление», — говорит доцент кафедры медицины в университете Мичигана Роберт Брук (Robert Brook), слова которого цитируются в пресс-релизе Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association).

Подробнее...

Ходьба так же полезна, как и бег

Быстрая ходьба столь же эффективна в предотвращении ожирения, диабета, высокого давления и повышенного содержания холестерина, как и бег.

К таким выводам пришли ученые, проанализировав данные 48 тысяч людей, из которых 33 тысячи занимались бегом, а 15 тысяч – ходьбой в высоком темпе.

В отличие от предыдущих подобных исследований, в этом ключевым критерием оценки была дистанция забега (ходьбы), а не время.

Подробнее...

Физические упражнения значительно улучшают качество сна

Тренировка с отягощениями, пробежка или прогулка в быстром темпе улучшают качество сна и помогают быстрее уснуть.

«Упражнения – прекрасный способ улучшить сон, даже если вы выполняете их в вечернее время» - утверждает Дэвид Клауд, исполнительный директор Национального фонда сна, США.

Проведенный опрос среди людей в возрасте от 23 до 60 лет продемонстрировал, что те люди, которые выполняли физические упражнения, оценивали свой сон как хороший и качественный гораздо чаще, чем остальные.

Подробнее...

Регулярные физические упражнения повышают удовлетворенность жизнью

Один из лучших способов справиться с негативными эмоциями и усталостью – физические упражнения. Причем, если вы занимаетесь дольше обычного – это еще больше повысит ваше настроение и удовлетворенность жизнью.

Американские ученые в новом исследовании определили, что существует прямая зависимость между физической активностью и степенью испытываемого удовольствия в жизни. Безусловно, физические упражнения – один из важнейших аспектов благополучия людей.

Команда ученых изучала изменения в настроении молодых людей в возрасте 18-25 лет в зависимости от их физической активности в разные дни.

Подробнее...

Физические упражнения перед завтраком более эффективны для снижения веса

Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, британские врачи советуют заниматься спортом натощак - в таком случае эффект от упражнений будет значительно выше.

Физические нагрузки до завтрака помогут не только стать стройнее, но и избавиться жиров, которые есть в крови, и которые могут приводить к закупорке артерий.

Дело в том, что, позавтракав, вы будете использовать полученную на завтрак энергию для тренировки, а если вы не получите калорий, ваш организм будет тратить собственные запасы жира.

Подробнее...

Силовые нагрузки помогут защититься от диабета

Ученые считают, что силовые тренировки помогают предотвратить развитие диабета второго типа у мужской половины. В ходе исследований выяснилось, что регулярные тренировки позволят снизить риск развития этой болезни на 34%.

Ученые из США и Дании проводили исследование, в ходе которого наблюдали за мужчинами старше 18 лет.

Выяснилось, что 30 минут тренировок со штангой и гантелями каждый день на протяжении 5 дней в неделю помогут снизить риск развития диабета на 34%.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.