HL1

HL2

yottos3

Новости

Занятия спортом – ключ к молодости

Новое исследование британских ученых свидетельствует о том, что физическая активность в зрелом возрасте снижает риск развития целого ряда заболеваний – депрессии, заболеваний сердца и сосудов, онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Регулярные занятия спортом повышают вероятность здоровой старости в несколько раз, утверждают авторы исследования.

В частности, ученым удалось определить, что движение и активность укрепляют сердце, способствуют снижению веса, и очень положительно влияют на психологическое здоровье пожилых людей.

Подробнее...

Аэробные упражнения улучшают работу мозга и сердца

Аэробные упражнения, такие, как бег, плавание, велоспорт, быстрая ходьба, очень полезны для здоровья. Регулярное выполнение этих упражнений улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, улучшает память.

Согласно новому исследованию американских ученых, аэробные упражнения в возрасте после 50 лет также необходимы, чтобы снизить риск инфаркта, других заболеваний сердца и сосудов, а также болезни Альцгеймера.

В исследовании приняли участие люди в возрасте от 58 до 75 лет. На протяжении 12 недель участники выполняли физические упражнения – ходьбу в быстром темпе или работу на велотренажере – три раза в неделю по 1 часу.

Подробнее...

Занятия спортом значительно полезнее, чем физический труд

Как показало новое исследование европейских и американских ученых, занятия спортом оказывают гораздо лучший эффект, чем другая физическая работа.

Так, регулярные упражнения являются прекрасным средством против повышенного давления, которое часто стает причиной инсультов и других заболеваний. В то же время, частый физический труд не приносит подобных результатов.

Так, риск повышенного давления у людей, которые занимаются спортом более 4 часов в неделю, ниже на 19% чем у тех, кто уделяет спорту менее 1 часа в неделю. 1-3 часа тренировок в неделю снижают риск высокого давления на 11%.

Подробнее...

Силовые тренировки полезны даже после 90 лет

Как ни удивительно, но силовые тренировки в очень преклонном возрасте могут быть весьма полезными для здоровья, утверждают ученые.

Такие выводы они сделали после проведения интересного исследования, в котором приняли участие 24 человека в возрасте от 91 до 96 лет. Исследование продолжалось 12 недель, после чего ученые измерили показатели участников.

Участники проводили специальные тренировки, в которых работали над увеличением силы и улучшением координации.

Подробнее...

Каких ошибок надо избегать, если вы возобновили тренировки

Многие люди, которые регулярно занимаются спортом, иногда сталкиваются с препятствиями, которые вынуждают их на время прекратить занятия.

Серьезная травма на тренировке, отсутствие свободного времени, потеря мотивации  и другие причины вынуждают людей прекращать активные занятия спортом. Но, как показывает практика, более половины спортсменов рано или поздно возвращаются к тренировкам.

И вот здесь важно избежать частых ошибок, которые допускают спортсмены при возвращении к спортивному режиму, чтобы вернуть или превзойти прежние спортивные результаты.

Подробнее...

Спортивные упражнения повышают самооценку

Даже умеренные физические упражнения могут значительно улучшить эмоциональное состояние человека. Об этом говорится в новом докладе Фонда психического здоровья в Великобритании.

Как сообщает издание The Independent, согласно результатам исследования, регулярная физическая активность может повысить самооценку, а также уменьшить напряжение и беспокойство.Интересно, что она может выступать как профилактикой, так и лечением различных психических заболеваний, включая депрессию и тревогу.

Подробнее...

Занятия спортом помогают преодолеть депрессию и тревожность

Если у человека возникли проблемы психологического характера – такие, как депрессия или тревожность, один из лучших способов справиться с ними – физические упражнения.

Даже те люди, которые выполняют упражнения принудительно, ощущают положительный эффект от занятий спортом – уровень стресса и заболеваний, связанных с ним, значительно снижается. Таковы результаты нового исследования, проведенного в США.

Исследователей интересовал в первую очередь вопрос, являются ли принудительные занятия спортом столь же эффективным средством против депрессии? Ведь у такого человека не возникает особого желания тренироваться.

Подробнее...

Физические упражнения - хорошее средство против высокого давления

Аэробные упражнения - бег, ходьба, а также силовые упражнения могут помочь справиться с высоким давлением, сообщают американские ученые.

От повышенного кровяного давления, которое является основным фактором риска при инфарктах и инсультах, страдают более 26% населения в мире, с ним связаны также 13% преждевременных смертей.

«Пациенты часто говорят, что не хотят принимать лекарства, и интересуются, какими еще способами они могут понизить давление. И мы решили задать некоторое направление», — говорит доцент кафедры медицины в университете Мичигана Роберт Брук (Robert Brook), слова которого цитируются в пресс-релизе Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association).

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.