HL1

HL2

yottos3

Новости

Ученые доказали: чтобы иметь нормальный вес, не обязательно заниматься спортом

Прогулка в относительно быстром темпе полезнее, чем походы в спортзал, с точки зрения поддержания нормального веса. Это показало исследование Лондонской школы экономики.

По словам ученых, женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет, регулярно ходившие более 30 минут, весили меньше тех, кто активно тренировался (бегал или занимался на велотренажере).

Подробнее...

Занятия спортом после 40 лет замедляют процесс старения

Физические нагрузки после 40 лет является ключом к долгой жизни, как выяснили исследователи. Они определили, что занятия спортом в среднем возрасте абсолютно необходимы для того, чтобы задержать процесс старения.

Многие молодые люди регулярно ходят в спортзал, чтобы сохранить стройную талию и обрести хорошие пропорции. Однако физические нагрузки гораздо более важны после 40, так как именно этот период считается критическим для замедления старения.

Подробнее...

5 причин, почему надо заниматься фитнесом

Фитнес является одним из направлений физического развития, тренировки которого насыщены эффективными упражнениями, позволяющими кардинально изменить фигуру и вес человека. Многие люди, желающие избавиться от лишних килограммов ходят в спортзал на тренировки по фитнесу и удачно прощаются с лишним весом. Плюс ко всему, с помощью фитнеса можно развить выносливость и накачать мышцы, а также подтянуть обвисшую кожу. Об этих и других преимуществах фитнеса и о том, какие причины должны заставить вас пойти на тренировку, рассказали эксперты:

1. Фитнес тренирует сердечную мышцу, укрепляя ее. Кардио-тренировки, которыми славится фитнес-программа, помогают человеку стать выносливее благодаря тому, что его сердце в течение нескольких минут 2-3 раза в неделю работает в интенсивном ритмичном режиме. Со временем, люди, занимающиеся фитнесом, обретают не только красивое тело, но и здоровое сердце.

Подробнее...

Чем полезен бег на дальние дистанции

О пользе бега известно уже давно. Этот вид спорта подтягивает форму тела, положительно действует на организм, помогает сохранить здоровье и просто позволяет отдохнуть.

Одной из разновидностей бега является бег на дальние дистанции. Такой вид спорта обладает рядом преимуществ и тонкостей, пишет  healthinfo.

Чем же полезны долгие пробежки?

Подробнее...

Стоит ли тренироваться легче, когда вам уже за 40

Известный американский эксперт по фитнесу Джиллиан Уильямс, которая прекрасно выглядит в свои 41, рассказала о том, стоит ли тренироваться менее интенсивно после 40 лет:

"Мне очень нравятся такие вопросы, потому что я люблю развенчивать этот миф. Многие говорят, что после 40 необходимо тренироваться значительно легче, но это совершенно не так. В 40 я тренируюсь гораздо тяжелее и интенсивнее, чем в 20. Все зависит только от вашего уровня. Если уровень тренированности в 40 и даже в 50 лет выше, чем в 20, то и тренировки должны быть более интенсивными.

Многие люди думают, что после 40 организм очень быстро стареет. Это полная чушь! Люди могут находиться в великолепной форме и показывать прекрасные спортивные результаты, когда им уже далеко за 50, если они регулярно тренируются и ведут здоровый образ жизни".

Знаменитая теннисистка Серена Уильямс ответила критикам: я горжусь тем, как я выгляжу

Легендарная американская теннисистка Серена Уильямс, первая ракетка мира, в активе которой 21 победа на турнирах "Большого шлема",  ответила своим критикам, которые утверждают, что у спортсменки присутствует лишний вес, и что она слишком массивная для женщины.

"Я такая, как есть, и я научилась любить себя. Я была такой всю свою жизнь. Мне нравится моя внешность. Мне нравится то, что я настоящая женщина, и то, что я сильная и прекрасная одновременно".

Серена добавила также, что не уделяет ни секунды внимания своим критикам: "Очень важно смотреть на вещи положительно. Если бы я прислушивалась к критикам, это бы сильно расстраивало меня, но я вообще не обращаю на них внимания. У меня есть дела поважнее - например, продолжать побеждать на турнирах и оставаться примером для других людей".

Американская спортсменка лишилась медали, заранее празднуя победу

На завершившемся чемпионате мира по легкой атлетике американская легкоатлетка Молли Хаддл уверенно шла на 3 месте всего за несколько метров до финиша. Но спортсменка позволила себе отпраздновать "бронзу" прямо перед финишем, немного затормозив и вскинув руки, чем воспользовалась бежавшая четвертой Эмили Инфилд, которая и обогнала Хаддл на 0,09 секунды.

Очень обидно, учитывая всю проделанную работу и более 30 минут борьбы в финальном забеге на 10 км.

"Я расслабилась, и Эмили воспользовалась моментом. Если честно, я буду отходить от этого долгое время" - призналась Хаддл.

Даже небольшие ежедневные нагрузки помогут продлить жизнь на 7 лет

Эксперты отрасли здравоохранения сообщили на Европейском конгрессе кардиологов, что регулярные физические упражнения могут замедлить старение и увеличить среднюю продолжительность жизни, пишет The Guardian.

По словам профессора из унаследованных болезней сердца спортивной кардиологии Санжая Шарма, для человека 50-60-ти лет умеренные физические нагрузки снижают риск смерти от сердечного приступа вдвое.

"Это исследование является весьма актуальным. Оно предполагает, что регулярные физические упражнения могут замедлить процесс старения. Мы никогда не сможем избежать старения. Но мы можем выглядеть моложе в наши 70 лет и можем прожить до 90 лет", - говорит профессор.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.