HL1

HL2

yottos3

Коли потрібно лягти спати, щоб прокинутися бадьорим

Переважній більшості людей знайоме відчуття, коли, прокинувшись вранці, відчуваєш себе не виспаним і розбитим.

Але далеко не всім відомо про існування хитрого способу, який можна застосовувати, щоб легко прокинутися і зберігати бадьорість протягом всього дня.

Загальновідомим фактом є існування двох фаз сну: швидкої і повільної. Суть методу полягає в тому, щоб прокинутись саме в швидкій фазі сну. При цьому все ж варто дотримуватися рекомендацій з приводу дотримання достатньої кількості часу для сну. Повноцінний відпочинок включає 5-6 циклів фаз: швидкої і повільної.

Як правило, людина, в якої нема безсоння, засинає протягом 15 хвилин. Тому, щоб легко прокинутися в 6 ранку, потрібно лягти о 20:45 або ж о 22:15.

Джерело

Читайте также:

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.