HL1

HL2

yottos3

Врачи составили рекомендации, которые помогут пережить жару

Перегрев - одна из основных опасностей лета. Эксперты рекомендуют ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки, обеспечить проветривание помещений, носить легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором, защищающим от солнца.

Так как в жару телу требуется меньше энергии (отпадает актуальность обогрева), то лучше отказаться от калорийных, жирных продуктов. Следует минимизировать потребление мяса, копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Важно выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. Причем, подойдут разные напитки - чай, минеральная вода, морс, молочнокислые напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки. Газированные напитки же, как алкоголь и энергетики, попали в "черный список".

meddaily.ru

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.