HL1

HL2

yottos3

Новости

Как избавиться от морщин на лице

В борьбе с морщинами не спешите ложиться под скальпель хирурга. Ученые предлагают попробовать эффективные натуральные способы сохранения молодости кожи.

Отказ от курения


Еще в 2010 году группа ученых из дерматологов, физиологов и нутриционистов доказала на примере 64 курящих женщин из Италии, что их кожа в результате следования вредной привычке на 9 лет старше своего биологического возраста.

 

Подробнее...

Как держать уровень холестерина в норме

Избыток так называемого «плохого» холестерина может привести к инфаркту или инсульту. Вот 5 советов, которые помогут удержать этот показатель в норме.

Здоровые жиры


Жиры, которые мы употребляем в пищу, близко связаны с уровнем холестерина. При избыточном количестве нездоровых насыщенных жиров, которые содержатся в красном мясе, фастфуде, масле и жирных молочных продуктах, уровень "плохого" холестерина в крови увеличивается.

Подробнее...

Названы главные причины ожирения

Несбалансированный рацион, избыточное употребление сахара и сладких блюд являются главными провокаторами развития ожирения. Об этом заявили эксперты во главе с кардиологом Асимом Малхотра.

Ранее, наряду с сахаром, среди основных причин развития ожирения называли низкую физическую активность, курение и употребление спиртных напитков.

Тем не менее, эксперты отмечают, общественность ошибочно полагала, что ожирение связано с малоподвижным образом жизни. Врачи утверждают, что эпидемия ожирения вспыхнула в течение последних 30 лет, несмотря на незначительное изменение уровня физической активности.

Подробнее...

Простое правило, которое поможет меньше пить

Ученые рекомендуют людям, которые хотят сократить употребление алкогольных напитков, воспользоваться "правилом половины стакана".

Исследование, проведенное среди студентов колледжей, показало - использование этого правила существенно снижает употребление алкоголя.

Так, участники исследования сначала наливали себе столько алкоголя, сколько считали "нормальным", а в следующий раз - ровно половину стакана или рюмки.

Подробнее...

Большинство людей игнорируют начальные симптомы рака

Эффективность лечения онкологических заболеваний можно было бы значительно повысить, если бы люди не игнорировали первые тревожные симптомы.

В частности, онкологи сообщают о том, что большинство людей игнорируют такие опасные симптомы, как кашель без видимых причин, кровотечение, проблемы с мочеиспусканием или с работой кишечника.

В большинстве случаев люди связывают эти и другие симптомы со старением, инфекцией, другими заболеваниями.

Эксперты утверждают, что в большинстве случаев указанные симптомы не являются признаком онкологического заболевания, но в любом случае следует обязательно пройти обследование у специалистов, чтобы определить причину заболевания.

Подробнее...

Доказано: оптимисты живут дольше

Ученые из Великобритании, изучая особенности здоровья и мировоззрения людей, констатировали факт: оптимисты живут дольше. Если человек в большей или меньшей степени выражает удовлетворенность своей жизнью, то риск преждевременной смерти снижается на 35%.

В ходе 5-летнего эксперимента ученые внимательно проанализировали данные о 4 тысячах людей возрастом от 52 до 79 лет. Специалисты принимали во внимание историю болезни человека, его пол и склонность к депрессивному настроению, образ жизни и наличие вредных привычек.

Эндрю Степто, возглавивший группу ученых, убежден, что позитивный настрой и оптимизм являются залогом долголетия, в то время как люди, склонные к противоположным чувствам, постоянно ощущающие тревогу и беспокойство, сами провоцируют возникновение различных заболеваний.

Исследование показало, что оптимисты и положительно настроенные люди имеют на 35% риск преждевременной смерти, поскольку тщательнее следят за здоровьем и гораздо менее подвержены стрессам и депрессиям.

По материалам: healthinfo.ua

Как взбодриться утром за три минуты

Всего три минуты, чтобы привести себя утром в рабочее состояние и зарядиться отличным настроением на весь день? Да, это реально! Благодаря удивительному комплексу тибетской утренней гимнастики До-Ин вы можете взбодриться, не вставая с постели. Данные упражнения изменили жизнь многих людей в лучшую сторону.

В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, однако в современном ритме жизни выполнять их все слишком долго, поэтому можно попробовать сокращенный комплекс из пяти упражнений, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.

Зарядку желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели (также вы можете делать ее в любое время, когда вам это понадобится).

Упражнение 1

Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. Повторите 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

 

Подробнее...

Как превратить неудачный день в хороший

Бывают дни, когда все идет не так, настроения никакого и создается впечатление, что уже ничего не исправить. Но это не так! Если постараться, то можно даже самый безнадежно неудачный день сделать хорошим.

Итак, что необходимо сделать?

1. Сделайте что-нибудь только для себя!

Каждый из нас нуждается в личном пространстве. Так что постарайтесь выкроить возможность и побыть наедине с собой – выпейте чашечку чая или кофе, полистайте журнал или послушайте музыку.

 

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.