HL1

HL2

yottos3

Новости

Физические упражнения помогут справиться со стрессом и тревогой

Американские ученые опубликовали результаты нового исследования, которое подтверждает – умеренная физическая активность помогает человеку преодолеть стресс и справиться с тревогой, а положительные эмоциональные и психологические эффекты сохраняются достаточно долго после тренировки.

"Хотя давно известен факт, что физические упражнения поднимают настроение и улучшают состояние организма в целом, до сих пор было не так уж и много данных о том, какой эффект оказывают тренировки на эмоциональное состояние человека в условиях ежедневных стрессов – на работе, в дороге и дома" - говорит Джей Карсон Смит, один из авторов исследования. – "Мы выяснили, что упражнения не только снимают стресс , они позволяют человеку и в дальнейшем более спокойно и с меньшей тревогой справляться со стрессовыми ситуациями".

Подробнее...

Более половины украинцев чувствуют себя больными

Более 50% украинцев не могут назвать себя здоровыми, согласно данным нынешнего опроса Киевского международного института социологии.

Врачи утверждают, что главная причина болезней украинского общества - хроническая депрессия. В основном люди болеют из-за апатии к собственному здоровью.

Ежегодно здоровья украинцев ухудшается из-за плохой экологии, высокого уровня алкоголизма среди населения, и, как следствие - развития эпидемий различного характера, объясняет заслуженный врач Украины, профессор Ольга Богомолец. Впрочем, 90% болезней украинского общества вызвано собственным нежеланием людей видеть себя здоровыми.

Подробнее...

Улыбка помогает снизить уровень стресса

Если вы испытываете стресс, один из самых простых способов снизить его уровень – улыбка. Именно так считают ученые университета штата Канзас, ссылаясь на результаты исследования, проведенного ими среди местных студентов.

Утверждения о том, что стоит улыбнуться – и мир для вас изменится к лучшему, имеют основания. По словам исследователей, улыбка – прекрасное средство преодолеть стресс, что положительно влияет на здоровье и самочувствие.

Подробнее...

Пассивное курение повышает риск развития диабета и ожирения

О вреде курения известно всем, однако ученые утверждают, что бороться с курением должны не только курильщики, но и их близкие. Согласно данным нового исследования, пассивное курение может стать причиной развития диабета второго типа, а также способствовать ожирению.

Ученые выяснили, что люди, которые вдыхают сигаретный дым, регулярно находясь в одном помещении с курильщиками, имеют более высокий уровень развития диабета и более склонны к набору лишнего веса.

Подробнее...

Исследование: женщины потребляют намного меньше соли, чем мужчины

Как показывают официальные данные Департамента здоровья Великобритании, мужчины потребляют значительно больше соли, чем женщины. При этом среднее потребление соли за последние 10 лет несколько сократилось.

Так, среднее потребление соли мужчинами составляет 9,3 г в день, в то время как среди женщин этот показатель равен 6,8 г. При этом рекомендованная цифра составляет 6 г соли в день. Отметим, что в 2001 году средний уровень потребления соли составлял 9,5 г, а 2008 году – 8,7 г.

Подробнее...

Много овощей и фруктов в рационе помогут бросить курить

Люди, которые пытаются бросить курить, должны включить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. Такие изменения в диете повысят вероятность избавиться от вредной привычки в три раза, утверждают специалисты.

Ученые из медицинского университета Баффало, США, опубликовали результаты исследования – в нем приняли участие 1 000 человек, которые бросили курить.

Выяснилось, что вероятность возвращения к пагубной привычке оказалась в три раза ниже у тех, кто ел много овощей и фруктов. Также ученые утверждают, что даже заядлые курильщики, которые придерживаются диеты, насыщенной фруктами и овощами, выкуривают меньше сигарет за день и менее зависимы от никотина.

Подробнее...

Исследование: значительное ограничение алкоголя существенно улучшит здоровье

Ученые Оксфордского университета утверждают: существует прямая связь между приемом алкоголя и различными острыми и хроническими заболеваниями. Причем речь идет даже об умеренных дозах алкоголя - таких, как бокал пива или вина ежедневно.

Отметим, что предыдущие рекомендации по потреблению алкоголя составляли 30-40 мл спирта в день для мужчин и 20-30 мл – для женщин. Опираясь на новое исследование, ученые предлагают сократить эти нормы в несколько раз – до 5 мл в день (около четверти стакана вина).

Подробнее...

Черный шоколад может быть полезен для сердца

Приятная новость для любителей черного шоколада: ученые пришли к выводу, что небольшие порции этого совсем не диетического продукта могут быть полезны для людей с высоким риском заболеваний сердца и сосудов.

Австралийские ученые исследовали влияние шоколада на самочувствие более 2 000 людей, которые имели высокое кровяное давление и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно полученным результатам, ежедневное потребление черного шоколада в пределах 100 г в день положительно влияет на самочувствие людей, состояние сердечно-сосудистой системы и показатели давления. Причем это касается только черного шоколада, в то время как молочный и белый шоколад не являются столь полезными.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.