HL1

HL2

yottos3

Статьи

Почему вы никак не можете похудеть

Конечно, стремясь похудеть и удержать оптимальный вес, очень важно заменить каждый «вредный» продукт на вашем столе более легким и полезным: употреблять цельнозерновую муку вместо белой рафинированной (а также овсяную или гречневую вместо пшеничной), мед – вместо сахара, диетическое мясо индейки вместо свиной шейки.

В то же время, нельзя забывать о невидимых, но очень важных компонентах питания, которые, заметив отсутствие должного внимания к ним, медленно, но верно начинают вести подрывную деятельность, направленную против наших усилий.

Подробнее...

5 причин, по которым так опасна бессонница

Каждый знает, что сон важен, но не все знают, на что влияет плохой сон, и чем опасна бессонница для организма.

1. Сон влияет на метаболизм глюкозы и риск диабета 2 типа.

Экспериментальное ограничение сна во время проведения исследований привело к повышению уровня сахара в крови и уменьшило чувствительность к инсулину. При исследовании здоровых молодых мужчин было обнаружено, что ограничение сна до четырех часов в сутки в течение 6 ночей подряд вызвало симптомы преддиабета.

Подробнее...

Мифы и правда о сексе

Тема секса весьма интересна не только предметом обсуждения, но и колоссальной разницей между выдумкой и реальностью.

Самые распространенные мифы о сексе - следствие преувеличения своих способностей в постели.

Так, для мужчин характерно преувеличивать:

Подробнее...

Правила здорового сна: как победить бессонницу

Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст качественный сон с удовольствием:

Вставайте всегда в одно и то же время

Независимо от того, будни это или выходной день. Постоянное время подъема создаст точку отсчета для всех функций организма, автоматически формируя Ваш распорядок дня.

Подробнее...

Ошибки, которые старят женщину и добавляют ей морщин

Часто наши первые морщинки появляются не от возраста, а из-за неправильного ухода за кожей. Исправлять ошибки никогда не поздно. Главное – понять, что вы делаете не так.

1 ошибка. Не учитывать свой тип кожи при выборе косметики

Зачастую женщины пользуются тем кремом, что подарил кто-нибудь из подружек, – не выкидывать же его: он такой дорогой! Или покупают широко разрекламированную марку по уходу, даже не подумав о том, что она может не подойти их типу кожи. Стоит ли говорить, что такой легкомысленный подход может обернуться серьезными проблемами…

Подробнее...

Большинство людей склонны недооценивать свои успехи

Счастливая жизнь состоит из множества мелочей. Многие из них мы даже не замечаем в нашей повседневной жизни. Но их действительно стоит ценить.

Когда все валится из рук и кажется, что все в жизни идет наперекосяк, вспомните об этом списке. Эти вещи — маленький повод гордиться собой, пишет adme.ru со ссылкой на Thought Catalog.

Вы оплатили счета в этом месяце. И, возможно, у вас даже осталась какая-то сумма, которую можно потратить на себя.

Подробнее...

Вредная ментальная привычка, которая убивает наше здоровье

Многочисленные исследования показали - от наших мыслей напрямую зависит наше здоровье. И дело не только в правильном или неправильном выборе питания, времяпровождения, отдыха. Мысли действительно могут стать причиной различных серьезных заболеваний.

Есть вредные привычки, о которых знает каждый, - курение, злоупотребление алкоголем, наркотики. Но так же вредны и наши ментальные привычки, которые могут нанести не меньший урон здоровью.

И наиболее распространенная психологическая "вредная привычка" - принимать все близко к сердцу. Увы, многие люди становятся жертвами таких мыслей. Они часто переживают по поводу всего, что случается (и не случается) с ними.

Подробнее...

Как научиться расслабляться и снимать стресс

Наш век называют «веком стресса». Стремительный ритм жизни, информационная перегруженность, ухудшение экологической обстановки и прочие негативные факторы приводят к тому, что большинство людей испытывает постоянные нервные перегрузки. И поскольку полностью избежать стрессов не представляется возможным, то не остается ничего другого, как научиться снимать напряжение.

Даже кратковременное, но регулярное расслабление будет благотворно сказываться на физическом и психическом состоянии.

У каждого человека бывают моменты, когда ему хочется спрятаться в маленькую норку, чтобы отгородиться ото всех и отдохнуть от обступивших его проблем.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.