HL1

HL2

yottos3

Статьи

Продукты, которые защищают от рака

Развитие онкологических заболеваний тесным образом связано с питанием. Многочисленные исследования показывают: чем больше в рационе продуктов с антиоксидантами, тем выше в организме сопротивляемость образованию свободных радикалов – предвестников рака.

Антиоксиданты препятствуют окислительным процессам и защищают клетки организма от преобразования в злокачественные. Учёные из Американского общества по борьбе с раком составили список продуктов с самым высоким коэффициентом способности поглощения канцерогенных радикалов (ORAC). В него вошли:

Чернослив. Вещества антоцианы, которыми насыщен чернослив, защищают сосуды. Другой важный компонент – клетчатка незаменима для здоровья пищеварительной системы.

Подробнее...

Что вы должны делать, чтобы выглядеть значительно моложе

Сколько вам лет на самом деле? Ответ на этот вопрос гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд, ведь возраст - это вовсе не количество свечей на праздничном торте в честь дня рождения.

Ваш стиль и образ жизни в значительной мере влияет на ваш биологический возраст, который может соответствовать календарному, но чаще - нет. Наши вредные привычки старят нас раньше времени. Но есть вещи, которые способны повернуть время вспять, сделав нас моложе и внешне, и по ощущениям.

Подробнее...

Сколько настоящих друзей достаточно человеку

Иметь друзей - полезно для здоровья и социального благополучия. Однако с ростом популярности соцсетей настоящих, искренних друзей у нас все меньше. Положительный эффект от дружбы ученые сравнивают с физическими упражнениями или отказом от курения.

Как выяснили исследователи, люди, живущие в социальной изоляции, имеют в два раза выше шансы умереть от заболеваний сердца, чем те, что входят в крепкий социальный круг. Об этом пишет Time.

Между тем опрос, проведенный в Соединенных Штатах, показал, что за последние десятилетия количество людей, у которых нет ни одного близкого друга, выросло втрое. Самым распространенным ответом на вопрос, сколько респондент может назвать людей, которым он может доверять, стал: "ноль".

Подробнее...

Почему кожа стареет и как сохранить ее гладкой и красивой

Хуже старения кожи может быть только ее преждевременное старение. Замечая первую морщинку в 20 лет, мало кто подозревает, что в старении кожи не только возраст играет важную роль. Какие же факторы вызывают появление первых морщин?

Главной причиной, которая старит кожу человека, является долгое пребывание на солнце без защиты.

Худшее влияние на человеческую кожу имеют солнечные ожоги. УФ лучи значительно ускоряют старение и появление первых морщин. Для того, чтобы это предотвратить, используйте кремы с уровнем SPF защиты более 35.

Подробнее...

Как воспитывать ребенка в возрасте до 3 лет

Все родители хотят, чтобы их ребёнок вырос добрым, отзывчивым, честным и заботливым. Но достаточно большое количество людей воспитывают своё маленькое чадо неправильно. Не забывайте, что вы - родители, и вы должны сами воспитывать своего ребёнка, а не отдавать на воспитание няни. Существует практически бесконечное множество способов воспитания. Обсудим основные советы по воспитанию деток до трех лет.

1. Необходимо правильно сочетать ласку со строгостью. Вы не должны баловать ребёнка. Кричать и постоянно наказывать малыша тоже не рекомендуется. Желательно делать все в меру.

Подробнее...

Как справиться с бессонницей и нарушениями сна

Хроническая бессонница - очень распространенное явление в современном мире. По данным экспертов, 25% взрослых людей имеют продолжительные пробемы со сном, такие, как слишком короткий сон, проблемы с засыпанием, хроническая бессонница.

Хроническое недосыпание и бессонница опасны для здоровья - они повышают риск высокого давления, ожирения, диабета, а также снижают иммунитет. Кроме того, психологическое состояние человека, который не может нормально выспаться, тоже далеко не лучшее.

Подробнее...

Важные рекомендации, как выглядеть значительно моложе

Время не остановить, но очень многим людям приятно было бы выглядеть моложе своего паспортного возраста. Вместе с тем, жизнь, полная стрессов, вовсе не способствует сохранению молодости и крепкого здоровья.

Однако не стоит унывать - каждый человек может внести несколько важных изменений в жизнь, которые сделают его здоровее, моложе внешне, энергичнее.

И речь идет не о пластической хирургии, которая дает только косметичсеский эффект, и не о дорогостоящих процедурах в салонах красоты. Все, что от вас требуется - проанализировать свой стиль жизни и внести необходимые корректировки.

Подробнее...

Как избавиться от плохих мыслей и переживаний

Большинство наших проблем - результат наших мыслей, решений, действий. Как избавиться от плохих мыслей и тревоги, которые вызывают эти проблемы?

Многие проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих форм поведения – и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них, советуют психологи.

1. Не делайте поспешных выводов

Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди – никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда – неверны и их действия.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.