HL1

HL2

yottos3

Статьи

Как правильно снижать вес

Часто люди, видя первые серьезные успехи в снижении веса, стараются как можно быстрее достичь желанных цифр на весах.  Однако быстрое снижение веса  таит в себе опасность для здоровья, к тому же, люди, которые очень быстро избавились от лишнего веса, быстрее набирают его вновь.

Каких темпов снижения веса стоит придерживаться и почему? И какая опасность для здоровья в слишком быстром уменьшении веса?

Диетологи сошлись во мнении, что оптимальные показатели – от 0,5 до 1 кг веса в неделю. Меньшие темпы снижения веса свидетельствуют о неэффективной диете или ее несоблюдении.

Подробнее...

Как предотвратить простудные заболевания зимой

Зима в большинстве стран является сезоном простудных заболеваний. Возможно, именно поэтому так распространено мнение, что холод может вызвать простуду, кашель, насморк и боль в горле.

На самом деле, единственная причина простуды – это вирус. Если вы замерзли или промокли, это не значит, что холод стал причиной простудного заболевания. Однако, если вирус уже присутствует в вашем организме, зимой вероятность заболеть значительно возрастает.

Это происходит по таким причинам: во-первых, организм ослаблен вследствие недостаточного количества витаминов, свежих овощей и фруктов в рационе. Во-вторых, если человек замерз или промок, это также ослабляет его иммунитет. Однако просто выйти на холод или промочить ноги – не значит простудиться.

Подробнее...

Как справиться с зимней усталостью

Большинство людей испытывают в холодное время года усталость и желание как можно больше времени проводить в кровати. Это неудивительно – дни становятся короче, а недостаток солнечного света заставляет организм вырабатывать больше мелатонина, который делает человека сонным.

Многие люди осенью и зимой чувствуют себя не только уставшими – их настроение ухудшается, а некоторые впадают в депрессию.

Подробнее...

Как снизить содержание холестерина в крови

Все знают, что высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск инфарктов и инсультов. Впрочем, часто люди неправильно понимают роль холестерина в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний.

Холестерин транспортируется в кровеносной системе липопротеидами высокой и низкой плотности (ЛПНП и ЛПВП). Именно ЛПНП, известные как "плохой" холестерин, а не сам по себе холестерин как вещество, представляют угрозу, связанную с развитием атеросклероза.

Поэтому мы предлагаем вам узнать, какие способы снижения уровня "плохого" холестерина являются самыми эффективными.

Подробнее...

Ученые: Реакция человека на стресс влияет на состояние его здоровья в будущем

Вопреки распространенному мнению, причиной многих заболеваний является не сам стресс, а реакция человека на стрессовую ситуацию, уверены ученые.

"Наше исследование показало, что то, как вы реагируете на различные ситуации в вашей жизни сегодня, будет иметь влияние на состояние вашего здоровья в будущем" - говорит один из авторов исследования, профессор Дэвид Алмейда.

"Например, если у вас проблемы на работе и вы очень переживаете по этому поводу, эта ситуация может оказать негативное влияние на ваше здоровье – продолжает Алмейда. – Гораздо лучше, если вы в сложной ситуации остаетесь спокойным и не позволяете эмоциям выходить из-под контроля".

Подробнее...

Семь главных факторов риска высокого давления

Многие люди не придают большого значения своему кровяному давлению. Между тем, контроль давления – лучшее средство не допустить инсульт, утверждают медики.

Ученые выделяют главные факторы риска высокого давления. И, как вы увидите, большое значение имеют привычки в питании и стиль жизни, которые вполне можно изменить, улучшив таким образом свое здоровье.

Наследственность – если у ваших родителей или других близких родственников высокое кровяное давление, у вас существует высокий риск повышенного давления

Подробнее...

Если у вас сидячая работа - больше двигайтесь!

Учеными уже давно доказано, что сидячий образ жизни повышает риск различных заболеваний, начиная от ожирения и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как же быть, если у вас сидячая работа и практически весь рабочий день (8-9 часов) вы проводите в офисе перед компьютером?

Мы предлагаем вашему вниманию несколько простых рекомендаций, придерживаясь которых, вы сможете значительно сократить время нахождения в сидячем положении в офисе и дома, что в дальнейшем положительно отразится на вашем здоровье и самочувствии:

1)      Во время обеденного перерыва всегда выходите на прогулку на 20-30 минут

Подробнее...

Пять популярных мифов о холестерине

Даже если вы уверены, что знаете о холестерине все, сегодняшняя статья позволит вам по-новому взглянуть на вопросы, которые так или иначе связаны с холестерином.

Прочитав статью о самых распространенных мифах о холестерине, вы узнаете, кто же на самом деле наиболее подвержен риску высокого уровня холестерина,  какая пища может вызвать повышенное содержание холестерина, и почему иногда холестерин – это не так уж и плохо.

Миф 1. Люди из развитых стран имеют самый высокий уровень холестерина

На самом деле, согласно опубликованным данным Всемирной организации здоровья, высокий уровень жизни вовсе не является причиной повышенного содержания холестерина в организме.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.