HL1

HL2

yottos3

Статьи

Что влияет на качество сна и как сделать его здоровым

Сон – жизненно важная составляющая жизни любого человека, в независимости от его возраста, убеждений и цвета кожи. Однако для того чтобы сон был здоровым и полноценным во всех отношениях, спать нужно правильно. 

Как повысить качество этого процесса и какие раздражители могут ухудшить сон?

Первый очевидный фактор – это спальная поверхность. Она не должна быть слишком мягкой или слишком жесткой. В то же время та поверхность, на которой вы лежите в течение ночи, должна приспосабливаться под ваше тело, поддерживая позвоночник, таз и плечевой отдел в правильном положении. 

Подробнее...

Горячая ванна перед сном: 5 причин, почему она так полезна зимой

Если утром нам нужен душ, чтобы взбодриться, то вечером не отказывайте себе в удовольствии понежиться в теплой ванне. И на это есть несколько весомых причин.

В Единственная поделились, почему стоит холодными вечерами зимой и поздней осенью принимать горячую ванну перед сном. Но помните, что принимать горячий душ или ванну следует не менее, чем за час до сна. Сразу перед укладкой этого делать не стоит, потому вы просто не сможете нормально заснуть.

Снимает стресс

Подробнее...

Как нас лечат домашние животные: 10 незаметных способов

До сих пор сомневаетесь, стоит ли заводить домашнего любимца? Мы приведем 10 причин, почему это нужно сделать обязательно! 

Они поднимают настроение

Достаточно понаблюдать за любым живым существом, даже за рыбкой в аквариуме, чтобы избавиться от беспокойства. В это время в организме действительно происходят физиологические изменения , которые влияют на самочувствие и настроение. Снижается уровень кортизола, гормона, участвующего в развитии стрессовых реакций, и повышается уровень серотонина — гормона счастья. Вы постепенно успокаиваетесь, а ваше физическое состояние улучшается.

Подробнее...

5 пищевых привычек, которые кардинально изменят ваше отношение к еде

Следующие советы особенно будут касаться тех людей, которые всегда обещают себе перейти на здоровое питание или похудение, но находят тысячи причин, чтобы этого не делать.

В Elle.ua поделились секретами, как изменить свое отношение к еде и начать питаться в свое удовольствие.

Употребляйте пищу осознанно

Подробнее...

Почему важно расслабление для организма и как этому научиться

Мы отлично знаем, как напрячь тело: об этом рассказывают сотни пособий по накачиванию мышц. Но как запустить обратный процесс – расслабление, от которого зависит координация, гибкость, сила и здоровье? 

Что такое хороший тонус? Правильно – это амплитуда «напряжение–расслабление»: мышцы должны качественно напрягаться и не менее эффективно расслабляться. Если эти состояния находятся в балансе, тело остается гибким, сильным и ловким. На деле же мне как преподавателю телесных практик чаще приходится наблюдать перегиб в сторону избыточного мышечного напряжения.

Подробнее...

Очень хитрый вирус: Чем опасен герпес

Герпес - болезнь инфекционная, и это диктует необходимость не только лечить уже обнаруженный недуг, но особое влияние уделять мерам профилактики.

Как проявляется болезнь?

Для большинства людей герпес - всего лишь простуда на губах, группка маленьких пузырьков. И мало кто знает, что это серьёзное вирусное заболевание. 

Оно проявляется не только на губах, часто поражает ещё и наружные половые органы. Причём проблема генитального герпеса сейчас стоит остро. Она привлекает внимание врачей разных специальностей, поскольку заболевание негативно отражается на репродуктивном здоровье как женщин, так и мужчин. 

Подробнее...

Родинки и онкология: как распознать опасность и вылечиться

У всех людей на теле есть родинки. У одних – единицы, у других – огромное количество, третьи носят на себе небольшую, но богатую коллекцию образований разного вида, цвета и формы. 

Надо ли беспокоиться из-за родинки? Врачи говорят: нет, но наблюдать за ними стоит.

Вообще-то темные образования, которые мы традиционно называем общим словом «родинка», на самом деле – опухоли. И все они разного происхождения. 

Подробнее...

Первая помощь при анафилактическом шоке до приезда "скорой"

Анафилактический шок (АФШ) - это острая реакция организма на попадание в него какого-либо аллергена. Среди веществ, способных вызвать подобную реакцию, имеются яды, продукты питания, фармакологические препараты, а также растения, в том числе и лекарственные травы.

АФШ проявляется в три этапа и уже на первом человеку необходима неотложная медицинская помощь, поэтому главное, что нужно сделать - это вызвать "скорую помощь". 

Симптомы анафилактического шока по мере его развития:

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.