HL1

HL2

yottos3

Здоровье

Как питаться для гладкой и красивой кожи

Принцип питания, которое сделает вашу кожу красивой и гладкой, очень простой – введение в ежедневный рацион продуктов, которые содержать определенные элементы – витамины и минералы, для красоты и очищения вашей кожи.

1. Витамин А

Витамин А — один из самых необходимых для кожи элементов. Витамин А участвует в процессе утолщения рогового слоя кожи - кератоза. Его недостаток всегда сопровождается сухостью кожи: она шелушится, грубеет. При недостатке витамина А становятся сухими и ломкими ногти, быстро образуются мозоли, волосы выпадают, теряют свой блеск, выглядят сухими, появляется перхоть.

Подробнее...

Самовлюбленного человека можно легко определить по одному вопросу

Самовлюбленные люди,  или "нарциссы", встречаются достаточно часто. Как правило, к таким людям отношение окружающих негативное.

Ведь такой человек все время сосредоточен на собственной персоне, сострадание и помощь окружающим для него практически ничего не значат.

По мнению специалистов, нарциссизм создает проблемы не только окружающим, но и самому человеку. Ведь если человек слишком высокого мнения о себе, он перестает развиваться, а для общества это плохо, потому что нарцисс интересуется только собой и не приносит пользы окружающим людям.

Подробнее...

5 опасных признаков, которые могут предвещать проблемы со здоровьем

Люди часто не замечают некоторых сигналов тела, которые свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Многие начинают беспокоиться лишь тогда, когда чувствуют боль или дискомфорт.

Тем не менее, существуют, на первый взгляд, незаметные признаки того, что следует уделить более пристальное внимание своему здоровью.

Подробнее...

Главные мифы о похудении после 40

Когда тебе давно уже не 20, проблема борьбы с лишним весом осложняется не только мотивацией, но и вероятными проблемами со здоровьем. Впрочем, знающие люди уверяют, в похудении после 40 больше мифов, чем правды.

Миф №1. Главное – не есть

Неправда. Любой диетолог в красках расскажет об ужасных срывах после строгих диет. Килограммы, вернувшиеся уже не парой, а целой компанией, скинуть сложнее во всех смыслах: и в физиологическом, и в психологическом. Почему? У обладателей 10 и более килограммов лишнего веса исчезает уверенность в себе, и стройное тело кажется чем-то достижимым, но точно не в этом году.


В любом случае голодать все же легче, чем питаться умеренно. "Все или ничего" – неудачный девиз, если речь зашла о правильном рационе. Тем более зачем лишать себя удовольствия, которое может и должна приносить полезная еда? Новое поколение диетологов не заставляет есть кашу на воде. Врачи, напротив, уверяют, что только вкусная еда зарядит энергией и хорошо усвоится организмом.

Миф №2. Худеть после 40 вредно


Здесь перед тобой стоит непростой выбор: явно лишние килограммы или растяжки? Диетологи уверены, что лишний вес однозначно вреднее. Помни, как в недавно в Америке прошли акции протестов: врачи решили отказать в операциях людям с лишним весом. Хирургов легко понять: риск осложнений во время и после операций у пышнотелых пациентов гораздо выше, чем у стройных гостей клиник. И хоть любители фаст-фуда и ночных трапез отстояли свое право на лишний вес и медпомощь, здоровья им это не прибавило, говорят врачи. Укрепить кожу, уверены специалисты, гораздо проще, чем ежедневно страдать от неприятностей, которым чреват лишний вес – от одышки до неспособности контролировать аппетит и свое тело. Тем более современные машины красоты творят чудеса: возвращают коже тонус, слегка подтягивают ее и разглаживают.

Миф №3. Не стоит пить на ночь после 40 лет – утром появятся отек

Неправда. Вода имеет парадоксальное свойство выводить лишнюю жидкость из организма. Чем больше пьешь, тем больше воды уходит. А вместе с лишней жидкостью – токсины и шлаки. Сплошная польза! Так что пить нужно, не дожидаясь появления жажды: сухость во рту – это сигнал об обезвоживании организма. Правда, имеет значение, что именно пить. На первом месте в топ-листе диетологов – несоленая вода: соль, напротив, задерживает жидкость в организме и тем самым вызывает отеки. Если фруктовые соки, то непременно свежевыжатые, в них нет консервантов и красителей в отличие от пакетированных собратьев. Зеленый чай – полезный напиток, но в умеренных количествах. Минули те времена, когда голливудские дивы рассказывали о секретах красоты, упоминая литры зеленого чая. Нынче всем известно, что кофеина в нем больше, чем в двойном эспрессо, а значит, чашки в день вполне достаточно, чтобы взбодриться и справиться с усталостью.

 

Источник: Единственная

Пять секретов стройной фигуры

Стройная фигура достигается с помощью регулярных тренировок и правильного питания. Однако есть еще несколько проверенных секретов стройности, о которых вы узнаете из этой статьи.

Поменьше соли. Должно хватать того количества соли, которое уже содержится в блюдах. Солить и перчить еду нужно как можно меньше, так как острые блюда возбуждают аппетит, чего следует тщательно избегать. Первое время еда, возможно, будет казаться пресноватой, но к этому можно очень быстро привыкнуть.

Лучший напиток - вода. В день следует выпивать около двух литров воды, она и организму работать поможет, и всякие ненужные вещества из него вынесет. Следует выбирать воду, которая содержит добавки кальция, калия, магния, кобальта и марганца.

Подробнее...

Главные причины, которые мешают нам похудеть

Очень много людей во всем мире сталкиваются с проблемой лишнего веса. Так, согласно данным ВОЗ, более 50% взрослых людей в развитых странах имеют избыточный вес, и многие из них страдают ожирением.

Услуги диетологов становятся все популярнее, однако даже профессионально составленная диета способна помочь далеко не всегда. На самом деле, даже высокоэффективные диеты могут иметь кратковременный эффект, если человек не соблюдает нескольких важнейших правил.

Подробнее...

В каком возрасте мужчины считают себя самыми счастливыми

Американские эксперты с помощью психологических тестов назвали самый счастливый возраст для мужчин .

Оказывается, мужчины наиболее наслаждаются жизнью лишь по достижении 54 лет.

Конечно же, у каждого человека самый счастливый возраст - свой, но наибольшее количество мужчин признали себя наиболее счастливыми именно в этом возрасте.

Подробнее...

Почему лучше отказаться от посещения соцсетей с утра

Социальные сети уже давно и прочно вошли в нашу жизнь, и часто мы просто не мыслим себя без ежедневного общения в соцсетях, посещения пабликов, или же онлайн-игр.

Однако эксперты утверждают, что от столь частого "сидения" в социальных сетях следует отказаться, и вот почему: самыми продуктивными являются утренние часы, которые многие тратят впустую в соцсетях, - как показал недавно проведенный опрос, очень много молодых людей в среднем проводят 2 самых продуктивных часа с утра в соцсетях - дома или на работе.

Вместо этого психологи рекомендуют больше времени уделять постановке и разрешению актуальных задач, а на общение в соцсетях выделить определенное время - например, несколько минут в обед и 1 час вечером. Они уверяют, что продуктивность удастся значительно улучшить, и вы будете чувствовать себя бодрее.

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.