HL1

HL2

yottos3

Здоровье

Холестерин: 6 рекомендаций, которые позволят готовить полезную еду

Холестерин относится к необходимым для организма человека жирам. Он участвует в производстве некоторых гормонов, пищеварительных кислот и других важных субстанций.

Холестерин вырабатывается в нашей печени, а также поступает в наш организм извне, вместе с употребляемой нами пищей.

Иными словами, холестерин необходим нашему организму. Проблемы появляются, когда его становится слишком много.

Подробнее...

Медики назвали лучшие продукты для детоксикации организма

Медики назвали лучшие продукты для детоксикации организмаНашему организму, чтобы хорошо себя чувствовать, время от времени нужно очищение.

И, чтобы очистить организм, вовсе необязательно ходить на специальные процедуры или пить лекарства – достаточно включить в свой рацион некоторые продукты, пишет Единственная.

Лук
Молодой лук способствует усвоению питательных веществ, а также улучшает процесс пищеварения. Кроме того, этот продукт обладает противомикробными и противоопухолевыми свойствами.

Подробнее...

11 несложных шагов на пути к стройной фигуре

Одиннадцать несложных шагов на пути к стройной фигуреВы устали носить на себе лишние килограммы и задаётесь вопросом – как быстро и легко похудеть? Маленькие, но решительные изменения подарят, то к чему вы стремитесь. Цифры на весах будут радовать, а отражение в зеркале нравиться. Всегда помните – потеря веса не должна наносить вред здоровью, передает healthinfo.ua.

Диеты, обещающие потерю пяти, семи или десяти килограмм в неделю, вызывают снижение веса путём потери воды из организма. Совсем скоро масса тела вернётся, а вернее, ушедшая вода. Нет волшебной таблетки, но есть ваше упорство, желание и вера в результат.

Эксперты дали простые советы, как быстро и легко похудеть.

Подробнее...

Как избавиться от усталости и всегда быть энергичным

Люди просто привыкли к сиюминутным решениям проблемы и восполняют недостаток энергии бесконечными литрами кофе и сладкой газировки. Это, как сами понимаете, вообще не выход — в долгосрочной перспективе уровень воспроизводства энергии в организме значительно снизится, что приведет к затяжной депрессии. Болезнь, в свою очередь, будет мешать восстановлению организма — в таком замкнутом колесе усталости сейчас бегает до 73% взрослого населения всего мира. Между тем решить проблему можно всего за месяц адекватной работы над собой, пишет health info со ссылкой на trendymen.ru.

Контроль питания

Мы привыкли разбивать приемы пищи на три раза в день. Это неправильный подход: полученного заряда энергии после еды хватает всего на 2-3 часа, затем начинается спад. Составьте ежедневный график питания — 5 раз в день, небольшими порциями. Кроме того, первостепенную роль играет грамотно сбалансированный рацион: в каждом приеме пищи должны быть жиры, белки, клетчатка и немного глюкозы.

Подробнее...

5 вещей, которые нужно помнить во время отношений

Как вести себя в начале отношенийВо время знакомства легко потерять себя и забыть, кто ты. Ты так много отдаешь другому человеку, и в конце концов твоя личность начинает смешиваться с его.

Чтобы поддерживать здравомыслие и самооценку пока ты пытаешься построить отношения, важно помнить о пяти уроках. Вот что нужно знать и следовать всем женщинам:

1. Никто не несет ответственности за твое счастье, кроме тебя

Подробнее...

Вчені назвали симптом, який є найбільшим фактором ризику скорочення життя серед дорослих і дітей

Медики б'ють на сполох, за результатами дослідження міжнародної групи, майже третина населення світу страждає від надлишку ваги. При тім з кожним роком кількість людей, які помирають від проблем зі здоров'ям, спричинених ожирінням, різко збільшується, пише maximum.fm. А серед основних ризиків – серцево-судинні захворювання, діабет і різні види раку.

У новому дослідженні вчені проаналізовали дані, отримані в 195 країнах упродовж 35 років. Виявилось, що у  всьому світі від зайвої ваги страждає 2,2 мільярди осіб. І цей показник невпинно збільшується. При тім темпи зростання дитячого ожиріння - набагато вищі, ніж у дорослих.

Найвищий рівень ожиріння серед дітей і підлітків спостерігається в США (майже 13%). А найбільше огрядних дорослих – в Єгипті (35%).

Секреты молодости: как в 40 лет выглядеть на 30

Японские красавицы поделились секретами молодостиВы наверняка обращали внимание на то, как красиво «взрослеют» женщины в Азии, особенно японки. Разумеется, главная причина этой продолжительной молодости – гены. Но специалисты в области красоты говорят, что многое зависит и от образа жизни девушек в Японии. И нам непременно стоит кое-чему у них поучиться, передает Домашний Очаг.

Секрет первый: основа рациона – овощи и крупы. В меню много сезонных овощей, фруктов, бобовых, а также рыбы и морепродуктов. Ну, и риса высокого качества. Причем еда готовится так, что рыба и мясо составляют всего треть рациона, остальное – овощи и крупы. Имеет значение также способ приготовления пищи: ничего не тушится и не жарится часами, а значит, в продуктах сохраняется максимум полезных веществ. А еще в японской еде мало соли, пищу приправляют соевым соусом и растительными маслами.

Подробнее...

Три найгірші способи боротьби із безсонням, які зроблять тільки гірше

Найгірші способи боротьби із безсоннямБезсоння – одна з найпоширеніших розладів сну. Спочатку ви довго крутитесь у ліжку і не можете заснути, а зранку почуваєтесь наче й не спали зовсім.

Однак деякі найпоширеніші способи для боротьби з безсонням не те, що не допоможуть вам, а й можуть зробити гірше. Lifehacker пише про три способи, про які варто забути назавжди

Лягати спати раніше/пізніше

Якщо ви просто ляжете спати о дев’ятій вечора – проблеми ви не вирішите. Ви будете просто крутитися в ліжку чи рахувати баранців до третьої ночі. А якщо будете лягати пізно, при тому що вам потрібно рано прокидатись, то це вам загрожує недосипом.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.