HL1

HL2

yottos3

Здоровье

Врачи назвали простые способы избежать преждевременной смерти

Свод врачебных рекомендаций, позволяющих укрепить здоровье за счет нормализации работы сердечно-сосудистой системы, опубликовало издание Science Alert. По мнению специалистов, нестабильность артериального давления является фактором смерти более тысячи человек в день в США от инфаркта или инсульта.

Ведущими принципами поддержания здоровья и профилактики роста артериального давления являются защита от стресса, физическая активность и здоровый образ жизни, рассказали медики из клиники Майо. Чтобы повысить сопротивляемость организма к стрессу, они посоветовали ежедневно брать паузу на 15-20 минут, проводя это время в расслабленном состоянии. Для этого, по словам экспертов, достаточно неподвижного положения тела – можно прилечь, или, ослабив мышцы, посидеть на стуле. В такие моменты полезно практиковать глубокое дыхание.

Подробнее...

Сидение убивает: 8 доказанных последствий

Последние десятилетия человечество засиделось.

Например, в США, где особенно в чести сидеть на работе допоздна, пишут о средних 10 часах нахождения в офисе в день.

А рядовой британец по подсчетам ученых проводит в сидячем положении 14 часов 39 минут в сутки. Кроме непосредственно работы в офисе (или рабочего времени за компьютеров дома) еще в среднем по 2,5 часа в сутки приходится на просмотр ТВ и сидения за компьютером.

Подробнее...

Можно ли избежать инсульта и как быть, если он произошёл

Стресс, особенно длительный, хронический, - один из главных провокаторов инсульта.

При травмирующих ситуациях происходит скачок артериального давления и выброс гормона стресса (кортизола), что может стать причиной мозговой катастрофы.

Можно ли довести до инсульта?

Здорового человека довести до инсульта невозможно. Между стрессом и инсультом всегда есть «посредник».

Подробнее...

10 правил, которые значительно улучшат ваш сон

Эксперты назвали 10 правил, которые могут избавить вас от проблем со сном. Эти простые привычки помогут получать максимальную пользу ото сна, в частности, ваш организм будет скорее восстанавливаться.

1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время

По словам ученых, не стоит на выходных позволять себе спать дольше, чем обычно.Поскольку из-за такого непостоянства сбиваются наши циркадные ритмы. Здоровый сон будет, если каждый день вставать и идти спать в одно и то же время.

Подробнее...

Онкологи назвали 3 способи захиститися від раку

Більшість американських онкологів вважають, що багато ракові захворювань піддаються лікуванню, будучи виявленими на ранніх етапах. При цьому вчені назвали кілька способів, які можуть допомогти захистити організм від смертельної недуги.

В наші дні рак забирає життя 8,8 мільйонів осіб на рік. Протягом наступних десяти років, вважають медики, смертність від раку зросте майже вдвічі (прогнозується цифра до 14 мільйонів в рік). На думку провідних фахівців онкологічного центру Рондебош, цьому багато в чому посприяє спосіб життя сучасних людей.

«Багато видів раку пов'язані з дієтою і способом життя», - заявили, зокрема, лікарі центру Грег Харт і Карл Альбрехт.

Подробнее...

Врачи назвали тревожные симптомы серьезных заболеваний щитовидки

Набрали вес непонятно почему или постоянно накатывает необъяснимая усталость? Именно щитовидная железа может быть причиной вашего плохого самочувствия. В статье мы расскажем о влиянии щитовидной железы на человеческий организм и о том, как распознать сбой в работе эндокринной системы, передает likar.info.

1. Что такое щитовидная железа

Щитовидная железа расположена между гортанью и ключицей. Ее размер – не больше, чем большой палец руки. Между тем, щитовидная железа влияет практически на все процессы в организме. "Она производит гормоны, которые регулируют обмен веществ, контролируя, сколько калорий вы сжигаете, и насколько быстро работают мозг, сердце, печень и другие органы," говорит эндокринолог Кристиан Наср, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра щитовидной железы в Кливлендской клинике.

Подробнее...

Врачи ,назвали 6 вещей, которые нельзя делать при болях в спине

Британские терапевты назвали 6 вещей, которые ни в коем случае не следует делать, если вы страдаете от болей в спине. Соблюдение данных правил поможет чувствовать себя гораздо лучше.
 
Что бы вам не говорили сторонники правильной осанки, не следует сидеть с со слишком прямой спиной в течение длительного периода времени. Тем самым вы увеличиваете давление на позвоночник, что может спровоцировать боли в спине.
 
И вновь мы покушаемся на один из постулатов здорового образа жизни. При болях в спине вам невыгодно быть слишком худощавым и стройным. Очень важно поддерживать здоровую массу тела, ведь в противном случае вырастает риск переломов костей.
 

Подробнее...

От чего зависит появление морщин: основные причины

У одних морщины появляются в 30 лет, у других их почти нет и в 45. От чего это зависит и что нужно делать, чтобы кожа не теряла упругость и свежесть?

Об этом пишет likar.info.

Кожа человека — зеркало не только возраста, но и общего состояния организма. У маленького ребенка она тонкая, нежная, легко ранимая. Эпидермис в 2−3 раза тоньше, чем у взрослого, роговой слой развит слабо, зато подкожно-жировая клетчатка в несколько раз толще, чем у взрослого.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.