HL1

HL2

yottos3

Здоровье

Почему нужно есть максимально медленно

Люди, которые быстро едят, чаще весят больше людей, предпочитающих есть медленно. Дело в том, что вторые быстрее начинают испытывать чувство насыщения и в целом съедают меньше, пишет Medical Express со ссылкой на новое исследование. Отчасти этот феномен объясняется так: чтобы мозг должным образом получил сигналы от пищеварительной системы, требуется время. 

Промежуток оценивается примерно в 20-30 минут. Следовательно, если человек съедает все за пять минут, мозг просто не сумеет осознать произошедшее. Ученые советуют считать до 10 прежде чем положить в рот следующую порцию еды. Даже была разработана "умная вилка". Она оценивает скорость, с которой человек ест, начиная вибрировать и мигать, если скорость слишком велика. 

Специалисты также рекомендуют отказаться от больших тарелок. Из-за них мозг неадекватно оценивает размер порций и повышается риск переедания. Пища на маленькой тарелке даст большее насыщение, ведь мозг будет думать, что потребляется больше калорий. И, конечно, нельзя просить добавки. Во время еды человек должен фокусироваться на самом процессе, а не на телевизоре или чтении.

Болезни сердца и депрессия однозначно связаны

Основа этой связи - воспаление - защитная реакция организма.Как отмечает The Daily Mail, и при болезни сердца, и при депрессии в кровь выделяются воспалительные соединения. А воспаление связано с повышенным уровнем "вредного холестерина" и триглицеридов, говорят сотрудники Университета Кембриджа. Кстати, около 40% пациентов сталкиваются с депрессией после сердечного приступа. И 15% обладателей сердечно-сосудистого недуга имеют тяжелые формы депрессии. 

Ученые проанализировали данные более 360000 человек. Добровольцы рассказывали, ощущали ли они подавленность или неспособность наслаждаться жизнью минимум в течение недели, обращались ли они за помощью специалиста в связи с пониженным эмоциональным фоном.

Подробнее...

Тесты показали, чем обернется неправильное питание во время беременности

Беременные женщины, позволяющие себе в больших объемах жирные и сладкие продукты, должны знать: из-за такого рациона у их детей могут развиться болезни сердца. Как отмечает The Daily Mail, был проведен эксперимент с грызунами. Мыши, чьи матери ели нездоровую пищу до и в ходе беременности, имели слабое сердце. 

Притом, проблемы со здоровьем сохранялись на протяжении минимум трех поколений, даже если потомство не имело проблем с весом и питалось сбалансированно. Сотрудники Медицинской школы Университета Вашингтона установили: большинство мышат, чьи матери страдали от ожирения, имело увеличенный левый желудочек сердца (выгоняет кровь из сердца). У людей данное отклонение может привести к сердечной недостаточности. 

Кстати, потомство мужского пола, которое спаривалось с самками, питавшимися нормально, все равно зачинало больных мышат. Ученые выявили патологические изменения в митохондриях клеток сердца - их "энергетических станциях".

Сезонная аллергия приносит много пользы, считают американские исследователи

Национальный раковый институт США сделал открытие: риск развития рака горла, пищевода, шейки матки и миндалин у пациентов с историей поллиноза (сезонной аллергии на пыльцу) снижен на треть по сравнению с людьми без аллергии, пишет The Daily Mail.

В рамках последнего исследования ученые проследили за состоянием почти 1,7 миллиона человек, у которых был диагностирован рак в промежуток с 1992 по 2013 год. Данные сравнили с информацией сотен тысяч людей без рака.

Подробнее...

Эксперты рассказали, о чем говорит желтый цвет зубов

Принято считать, что желтые зубы - результат плохой гигиены полости рта. Также окрашивание зубной эмали наблюдается у курильщиков (в том числе у людей, использующих электронные сигареты) и любителей кофе, передает "Российская газета". Однако, как отмечают медики, пожелтение зубов может быть следствием нервных переживаний и употребления питьевой воды низкого качества. 

Комментирует стоматолог Тигран Григорян: "Все зависит от того, насколько крепкая у зубов эмаль. Поддерживать ее в хорошем состоянии можно, ухаживая за полостью рта и посещая стоматолога хотя бы раз в полгода".

В свою очередь, диетолог Елена Соломатина подчеркивает важность возраста. "Чем старше человек, тем выше у него шансы однажды увидеть желтые зубы в зеркальном отражении. Поддерживать уровень кальция, важного для зубов, можно с помощью кисломолочных продуктов. Но увлекаться ими не стоит. Богаты кальцием и сардины, даже консервированные. Из растительных источников хорошо подойдет кунжут. Плюс, рекомендуется насытить организм витаминами группы B. Это мясо, печень, бананы, грецкие орехи и томаты", - говорит эксперт.

Отжимания - отличный способ проверить ваш сердечно-сосудистый статус, показали тесты

Мужчины, способные отжаться более 40 раз за один подход, на 96% реже сталкиваются с болезнями сердца по сравнению с мужчинами, способными отжаться менее 10 раз, передает News.com.au со ссылкой на исследование Гарвардского университета. 

В рамках проводимой работы ученые проанализировали физическое состояние 1104 активных мужчин (пожарные) за 10-летний период. Добровольцев просили отжаться и пробежаться на беговой дорожке. Такие проверки проводились каждый год. За весь период исследования у 37 человек проявилось сердечно-сосудистое заболевание. 

И у 36 из них при этом отмечались плохие физические показатели (на первичной проверке могли отжаться максимум 10 раз). При этом минимальная безопасная отметка устанавливалась в размере 11 отжиманий. Получается, такая простая проверка может точнее предсказывать риск сердечных приступов и инсультов, чем тресты на беговой дорожке.

Врачи составили список неочевидных симптомов высокого давления

Многие знают, что распознать высокое давление можно по головной боли, болях в груди и крови в моче. Как отмечает "Южный Федеральный", существуют и менее известные, но не менее тревожные, симптомы. По словам врачей, именно эти симптомы обычно игнорируют. 

Медики определяют любое артериальное давление выше 180/120 миллиметров ртутного столба как гипертонический криз. И этот факт нередко вызывает повреждение сосудов. Поэтому ощущение слабости мышц половины лица может быть признаком высокого кровяного давления. 

Врачи подчеркивают: необходимо срочно обратиться за помощью, если наблюдаются дрожь, внезапная потеря контроля над мышцами с сопровождающимся падением, проблемы с речью или пониманием речи, помутнение зрения или потеря зрения, слабость или онемение лица.

Медики рассказали, что будет, если долго сидеть на одном месте

Женщины, не пренебрегающие физической активностью, в значительной степени защищены от проблем с сердцем по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни, пишет The Daily Mail. Университет Калифорнии установил: если уменьшить время, проводимое сидя, всего на час в день, риск заболеваний сосудистой системы удастся снизить более чем на 10%, а риск болезни сердца - более чем на 25%. 

Эти выводы ученые сделали, пронаблюдав примерно за 5600 женщинами 63-97 лет, у которых в прошлом не было ни инсульта, ни сердечного приступа. Анализ показал: каждый дополнительный час физической активности в день снижал риск болезней сосудов и сердца на 12% и 26% соответственно. 

Женщины, сидевшие 11 часов в день и более, чаще остальных имели проблемы вроде диабета или гипертонии по сравнению с теми, кто сидел минимальное количество времени в день. Притом, если женщина сидела без перерыва длительное время, риск болезни сердца подскакивал на 52% по сравнению с женщинами, делавшими перерывы и иногда встававшими.

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.