HL1

HL2

yottos3

Здоровье

Как замедлить процесс старения

Давно не секрет, что регулярное следование определенным правилам образа жизни помогает замедлить процесс старения и сделать лицо визуально моложе. Всемирные эксперты из области красоты выделяют шесть главных ежедневных привычек, способствующих продлению молодости.

1. Для того чтобы иметь цветущий вид, в организме необходимо поддерживать достаточно высокий уровень противовоспалительных средств. Эти вещества улучшают работу сердца и иммунной системы, способствуют росту волос и благоприятно влияют на кожу. Такие вещества нужно искать в продуктах с омега-3 и омега-6 жирными кислотами.

2. Неблагоприятное впечатление о внешности создают неухоженные зубы. Медики советуют отказаться от привычки подолгу пить кофе и чай. Их лучше выпивать быстро, как и темные соки. Это поможет избежать некрасивого потемнения зубов.

Подробнее...

Правила, которые помогут вам гарантированно и надолго похудеть

Эти правила помогут вам достичь стройной фигуры и прекрасного самочувствия. Они проверены тысячами людей:

1. Обязательно завтракайте! Пища, съеденная в течение часа после пробуждения усиливает скорость обменных процессов до 20% за весь день. В идеале завтрак должен состоять из белковой пищи (постное отварное мясо) и медленных углеводов (каши, мюсли, зерновой хлеб).

2. Возьмите за правило раз в неделю вставать на весы. Это оптимальный срок для того, чтобы составить реальную картину о темпах похудения и заметить любые изменения веса вовремя.

Подробнее...

Как навсегда избавиться от храпа

Полноценный оздоравливающий сон может быть нарушен множеством неприятных факторов, в том числе храпом. Хуже всего то, что храп вызывает нарушения сна не только у вас, но и у вашей второй половинки, которая вынуждена слушать громкие звуки или же удалиться в другую комнату.

Известно несколько причин появления храпа: злоупотребление алкоголем, заложенность носа из-за простуды или инфекции, неправильное положение во время сна и деформация носовой перегородки.

Подробнее...

Как пережить тяжелое расставание: 5 советов психолога

Практически каждый взрослый человек знает, что такое "разбитое сердце". Горечь и боль расставания, инициатором которого был не он, в буквальном смысле окрашивают его существование в мрачные тона, а воспоминания о прошлом не дают познать радость и счастье.

Увы, многие люди так и не приходят в себя окончательно после тяжелого разрыва, и, даже находя нового партнера, все время думают о своей "самой большой любви".

Как же пережить расставание и вернуться к жизни со знаком "плюс"? Приводим советы американского психолога Эм Джи Райан:

Подробнее...

7 способов ускорить обмен веществ

Людей, которые могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не поправляются — довольно мало. У большинства из нас обмен веществ не совершенен. Тем не менее, есть доступные и простые способы "разогнать" метаболизм.

Завтракайте

Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов. И когда вы отказываетесь от завтрака, вы тем самым сигнализируете своему метаболизму, чтобы он не активизировался, продолжал спать, организм решает, что ему нужно поберечь энергию до поступления пищи. Завтрак же стимулирует метаболизм, напоминая, что ему пора начать свою работу.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай — кладезь полезных веществ.

Подробнее...

Что больше всего портит вашу осанку

Неправильная осанка может стать причиной дискомфорта, болей в спине, а также затрудненного дыхания. Однако сегодня все больше людей имеют данную проблему. Чем может быть вызвана неправильная осанка?

1) Поднятие тяжестей. Речь идет не о тренировках в спортзале, а, например, о поднятии тяжелых сумок девушкой. Не имея сильных мышц спины, многие люди поднимают или передвигают тяжелые предметы, что портит их осанку.

2) Неправильная поза в кресле или на стуле. Это знакомо многим. Недаром еще со времен школы родители учат: держи спину прямо! Большинство проблем с осанкой уходят корнями в школьные годы, когда ребенок слишком наклонялся и сутулился за партой.

Подробнее...

Ученые разработали эффективный метод лечения рака

Новый метод лечения рака разработали сотрудники клиники Майо в США. Они смогли заставить раковые клетки преобразоваться в безвредное состояние

В ходе исследования ученые нашли «ключи» к опухолям. Они выделили белок, вырабатываемый геном Plekha7, который влияет на раковые клетки. Этот белок блокирует механизм деления клеток и превращения новообразования в злокачественное.

Новый метод лечения рака успешно испытан на примере агрессивных опухолей груди, легких и мочевого пузыря. Результатом стал перевод злокачественных опухолей в доброкачественную форму. Исследование пока находится на начальных стадиях. Ученые считают, что с помощью этого метода можно будет «отключать» и другие виды рака.

likar.info

Как сделать свой день успешным и продуктивным

Продуктивный, насыщенный победами и успехами день — добиться подобного можно, следуя несложным правилам.

1. Просыпайтесь под музыку. Выберите любимую мелодию, которая навевает вам приятные воспоминания, и именно ее поставьте на сигнал своего будильника. Это поможет с самого утра зарядиться отличным настроением.

2. Зарядке после пробуждения посвящайте не более 10 минут. Это поможет почувствовать прилив бодрости, но в то же время не вызовет усталость.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.