HL1

HL2

yottos3

Новости

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы потратить вредные калории

Люди несколько недооценивают количество калорий, которые они получают вместе с пищей, и переоценивают затраты энергии при занятиях спортом.

Именно это является главной причиной, почему много людей так и не могут похудеть, регулярно тренируясь.

Так, установлено, что поллитровая бутылка сладкой газировки содержит в среднем 250 ккал, или около 16 чайных ложек сахара.

Подробнее...

Очень простой и очень эффективный способ похудеть

Взрослые, в отличии от детей, как правило, съедают все, что лежит у них на тарелке. К таким вполне ожидаемым выводам пришли эксперты, проводившие исследование.

Ученые проанализировали порции и количество съеденного в 8 странах мира. Несмотря на некоторую разницу по странам, в среднем взрослые люди съедают 92% того, что лежит у них на тарелке.

В то же время участники исследования младше 18 лет съедали только 59% пищи со своей тарелки.

Подробнее...

Почему одеяла и подушки опасны для жизни младенца

Как показало недавнее исследование американских ученых, более 50% родителей используют одеяло и подушку для своего младенца. В Европе эти цифры еще выше. При этом такая безобидная, на первый взгляд, вещь может быть опасной для жизни малыша.

Согласно рекомендациям американской академии педиатров, для сна младенца нельзя использовать никакие мягкие предметы, потому что они могут вызвать удушение и перекрытие воздуха малышу.

Ежегодно в среднем на 100 000 младенцев приходится 16 внезапных смертей, вызванных удушением одеялом или подушкой.

Подробнее...

Когда не надо снижать высокое давление

Людям старше 60 лет не стоит снижать с помощью препаратов высокое давление, если его показатели не превышают 150/90 мм.рт.ст. Об этом говорится в новом руководстве, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации.

Согласно выводам специалистов, резкое снижение с помощью медикаментов повышенного артериального давления у пожилых людей может вызвать негативные побочные эффекты (обмороки, падения), особенно при взаимодействии с другими лекарствами.

Подробнее...

Сколько на самом деле времени достаточно для сна

Наиболее распространенной рекомендацией является сон на протяжении 8 часов в сутки. Но действительно ли это так?

Как показали исследования, оптимальная продолжительность сна для каждого человека индивидуальна. Но если привести к общим рекомендациям, 7 часов сна предпочтительнее, чем 8. Для того, чтобы полностью восстанавливать силы, достаточно 7 часов сна, утверждают ученые, основываясь на проведенных недавно исследованиях.

Подробнее...

Бег после 65 - лучший способ сохранить движения, как в молодости

Многие люди в возрасте за 65 замечают, что их движения более медленны, а координация ухудшается.

Однако, как показало новое исследование, люди, которые совершают регулярные пробежки на протяжении 30 минут 3 раза в неделю, сохраняют гораздо лучшую скорость и координацию движений.

Авторы исследования отмечают удивительные преимущества регулярного бега в возрасте за 65 лет: "Затраты энергии организма на движения растут с возрастом. Но у людей этого возраста, которые регулярно бегают, затраты энергии на движения такие же, как у людей в возрасте 21-30 лет. Абсолютно точно можно сказать, что регулярный бег делает вас моложе".

3 правила стройных людей

Кроме наследственности, на вес человека имеют влияние и его ежедневные привычки, которые и стоят за тем, как мы выглядим и нравимся ли сами себе. Если вы хотите похудеть, вам не помешает усвоить три здоровых привычки, которые сократят вашу дорогу к стройному телу.

Движение и активная деятельность

Исследования показывают, что люди, которые больше двигаются, сжигают целых 350 дополнительных килокалорий в день, что эквивалентно 60 минутам физических упражнений в день. Искорените в себе привычку садиться во время телефонных разговоров или размышлять о чем-то лежа на диване. Чаще вставайте и ходите.

Подробнее...

Как обеспечить себе здоровую старость

Старая пословица гласит: "Береги здоровье смолоду!". Конечно же, чтобы оставаться здоровым в преклонном возрасте, стоит задуматься о здоровье еще с юных лет.

По мнению экспертов, основными признаками здоровой старости являются отсутствие угрожающих жизни заболеваний, высокая подвижность и ясный и острый ум.

Существуют несколько ключевых направлений ,которые снижают риск серьезных проблем со здоровьем в старости в 3 раза.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.