HL1

HL2

yottos3

Статьи

Семь главных факторов риска высокого давления

Многие люди не придают большого значения своему кровяному давлению. Между тем, контроль давления – лучшее средство не допустить инсульт, утверждают медики.

Ученые выделяют главные факторы риска высокого давления. И, как вы увидите, большое значение имеют привычки в питании и стиль жизни, которые вполне можно изменить, улучшив таким образом свое здоровье.

Наследственность – если у ваших родителей или других близких родственников высокое кровяное давление, у вас существует высокий риск повышенного давления

Подробнее...

Если у вас сидячая работа - больше двигайтесь!

Учеными уже давно доказано, что сидячий образ жизни повышает риск различных заболеваний, начиная от ожирения и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как же быть, если у вас сидячая работа и практически весь рабочий день (8-9 часов) вы проводите в офисе перед компьютером?

Мы предлагаем вашему вниманию несколько простых рекомендаций, придерживаясь которых, вы сможете значительно сократить время нахождения в сидячем положении в офисе и дома, что в дальнейшем положительно отразится на вашем здоровье и самочувствии:

1)      Во время обеденного перерыва всегда выходите на прогулку на 20-30 минут

Подробнее...

Пять популярных мифов о холестерине

Даже если вы уверены, что знаете о холестерине все, сегодняшняя статья позволит вам по-новому взглянуть на вопросы, которые так или иначе связаны с холестерином.

Прочитав статью о самых распространенных мифах о холестерине, вы узнаете, кто же на самом деле наиболее подвержен риску высокого уровня холестерина,  какая пища может вызвать повышенное содержание холестерина, и почему иногда холестерин – это не так уж и плохо.

Миф 1. Люди из развитых стран имеют самый высокий уровень холестерина

На самом деле, согласно опубликованным данным Всемирной организации здоровья, высокий уровень жизни вовсе не является причиной повышенного содержания холестерина в организме.

Подробнее...

Ева Лонгория раскрывает секреты красоты и счастья

"Отчаянная домохозяйка" Ева Лонгория регулярно входит в списки самых красивых женщин планеты. Она – востребованная актриса, владелица ресторанов в Лас-Вегасе и Голливуде, она также всерьез занимается благотворительными проектами и недавно выпустила кулинарную книгу "Кухня Евы".

Как же Ева все успевает и при этом всегда остается столь очаровательной и жизнерадостной? Своими секретами счастья Ева Лонгория поделилась с читателями онлайн-журнала Health.com.

Ева, что ты вкладываешь в понятие "здоровый образ жизни"?

Многие почему-то считают, что здоровье – это только физические аспекты, но для меня здоровье – нечто большее.

Подробнее...

Восемь привычек счастливых людей

Каждый человек стремится обрести счастье. На вопрос – а что же такое "счастье", ответы могут быть совершенно разными. Исследователи из США решили определить, существует ли искусство быть счастливым, и есть ли какие-то особенности в поведении человека, который более счастлив, чем другие. С этой целью они опросили людей, которые часто испытывают положительные эмоции и считают себя счастливыми.

Было получено много разнообразных ответов, и в результате исследование определило восемь самых частых привычек счастливых людей. Может быть, они кому-то покажутся слишком простыми, но, тем не менее, именно такие несложные действия способны наполнить вашу жизнь новыми, яркими красками.

Подробнее...

15 полезных советов для вашего сердца и сосудов

Заболевания сердца и сосудов беспокоят более 30% людей. Именно сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной визитов к врачам. Конечно, определенную роль в этом играет генетика, окружающая среда и некоторые другие факторы. Но не менее важно и влияние тех вещей, которые мы в силах изменить и исправить. Примените на практике эти 15 советов – и ваше сердце и сосуды скажут вам "спасибо!"

1) Не переедайте – нездоровая пища и переедание способствуют ожирению, развитию сахарного диабета и заболеваниям сердца.

2) Не курите и отучайте своих близких от этой привычки – о вреде курения знают все, но пассивное курение также очень опасно для вашего здоровья.

3) Ограничьте время, проведенное перед телевизором -  не удивляйтесь: на самом деле многочасовое сидение перед телевизором повышает давление. Кроме того – малоподвижный образ жизни способствует набору лишнего веса, что, в свою очередь, создает дополнительную нагрузку на сердце.

Подробнее...

Полноценный отдых – залог здоровья и успеха

Вы наверняка знакомы с людьми, которые стремятся успеть везде, живут в сумасшедшем ритме, крутятся, как белка в колесе. Может быть, вы один из них. Вообще-то, в этом нет ничего плохого – ведь для того, чтобы достичь чего-то в жизни, нужно упорно трудиться. Однако часто такие люди не позволяют себе очень важную вещь – они не отдыхают.  У них просто не хватает на это времени.

Между тем, полноценный отдых очень важен для вашего здоровья, самочувствия, настроения. К тому же, позволив себе отдохнуть, вы затем можете приступить к работе с удвоенной силой.

Подробнее...

Семь способов избавиться от стресса

В условиях современного мира люди все чаще испытывают стресс. Стресс подстерегает нас повсюду – на работе, в транспорте, даже дома, в кругу семьи. Ученые доказали, что влияние стрессовых ситуаций на здоровье и самочувствие человека очень велико.

Обилие стрессовых ситуаций в вашей жизни способствует повышению давления, болезням сердца, ожирению, депрессии и психологическим проблемам.

Как же снять стресс, как преодолеть стрессовые ситуации? Сегодня мы вам расскажем о семи простых способах снять стресс, которые гарантированно сделают вашу жизнь лучше и приятнее во всех отношениях.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.