HL1

HL2

yottos3

Здоровье

Правила здоровья людей, которые прожили больше 100 лет

Исследователи долголетия выявили  регионы в мире, где люди живут сравнительно дольше и лучше (в плане здоровья), чем в других областях. В этих регионах - исследователи назвали их "Синими зонами" - люди достигают 100-летнего рубежа жизни очень часто.

Выявив Синие зоны, ученые занялись изучением образа жизни местного населения. В результате удалось сформулировать восемь отличительных особенностей их поведения

1. Цель, план жизни.

Иначе говоря, человек знает, зачем и почему он встает рано утром. Знание того, что и зачем вы совершаете, прибавляет к вашей жизни добрых семь лет.

Подробнее...

Удивительные факты о поцелуях

Романтические поцелуи - неизменная часть культуры отношений практически во всех странах мира. И неспроста. "Поцелуи помогают нам узнать партнера и почувствовать его" - говорит Лаура Берман, профессор психиатрии и автор книги "Любите секс". Берман привела несколько интересных фактов о поцелуях, о которых большинство людей не знает или не задумывается.

Поцелуи укрепляют иммунитет

Романтические поцелуи увеличивают сопротивляемость организма заболеваниям.

Подробнее...

Как избавиться от плохих мыслей и тревоги

Большинство наших проблем - результат наших мыслей, решений, действий. Как избавиться от плохих мыслей и тревоги, которые вызывают эти проблемы?

Многие проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих форм поведения – и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них, советуют психологи.

1. Не делайте поспешных выводов

Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди – никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда – неверны и их действия.

Подробнее...

Главные причины, которые мешают нам похудеть

Очень много людей во всем мире сталкиваются с проблемой лишнего веса. Так, согласно данным ВОЗ, более 50% взрослых людей в развитых странах имеют избыточный вес, и многие из них страдают ожирением.

Услуги диетологов становятся все популярнее, однако даже профессионально составленная диета способна помочь далеко не всегда. На самом деле, даже высокоэффективные диеты могут иметь кратковременный эффект, если человек не соблюдает нескольких важнейших правил.

Подробнее...

Продукты, которые лучше всего защищают от рака

Развитие онкологических заболеваний тесным образом связано с питанием. Многочисленные исследования показывают: чем больше в рационе продуктов с антиоксидантами, тем выше в организме сопротивляемость образованию свободных радикалов – предвестников рака.

Антиоксиданты препятствуют окислительным процессам и защищают клетки организма от преобразования в злокачественные. Учёные из Американского общества по борьбе с раком составили список продуктов с самым высоким коэффициентом способности поглощения канцерогенных радикалов (ORAC). В него вошли:

Чернослив. Вещества антоцианы, которыми насыщен чернослив, защищают сосуды. Другой важный компонент – клетчатка незаменима для здоровья пищеварительной системы.

Подробнее...

6 важных рекомендаций, которые укрепят ваше здоровье

По результатам исследования «Nurses Health Study II» ученые из Университета Индианы составили 6 универсальных рекомендаций по профилактике распространенных заболеваний. Анализ показал, что их соблюдение позволяет предотвратить 73% случаев ишемической болезни сердца, 46% случаев сахарного диабета, повышения кровяного давления и гиперлипидемии у женщин.

Эти рекомендации достаточно простые и выполнять их несложно:

- Поддерживать оптимальный индекс массы тел (18,5-24,9)

Подробнее...

Как влияет на сон алкоголь

Для людей, которые употребляют алкоголь перед сном, он действует как успокаивающее средство, но только вначале – со временем алкоголь становится причиной нарушений сна.

Ученые доказали, что алкоголь оказывает очень негативное влияние на сон, если его принимать регулярно и использовать как средство против бессонницы.

Помимо прочих негативных эффектов алкоголя (повышение давления, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, печени), возникает привыкание к нему.

Подробнее...

Ученые назвали главные тенденции в борьбе с раком

Хотя медицина по-прежнему не нашла средства, которое было бы эффективным в большинство случав онкологических заболеваний, тем не менее, отмечен существенный прогресс в медицине за последние 25 лет, сообщают эксперты из университета Лондона.

Речь идет прежде всего о двух направлениях - более качественной диагностике заболевания, что позволяет увеличить эффективность лечения, и о более эффективных препаратах.

Статистика показывает, что в мире все больше людей, которые успешно излечились от рака и живут после этого долгие годы.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.