HL1

HL2

yottos3

Здоровье

Сколько на самом деле времени нужно для сна

Наиболее распространенной рекомендацией является сон на протяжении 8 часов в сутки. Но действительно ли это так?

Как показали исследования, оптимальная продолжительность сна для каждого человека индивидуальна. Но если привести к общим рекомендациям, 7 часов сна предпочтительнее, чем 8. Для того, чтобы полностью восстанавливать силы, достаточно 7 часов сна, утверждают ученые, основываясь на проведенных недавно исследованиях.

Подробнее...

Простое правило, которое поможет прожить дольше

Всем людям хочется сохранить молодость и здоровье. Есть несколько способов, как отсрочить старость - занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек.

Британские ученые по резульататам нового исследования предлагают также придерживаться еще одного простого правила. Вот оно - сидите как можно меньше!

Исследование показало, что люди, которые меньше всего сидят на протяжении дня, имеют более длинные теломеры - участки молекул, которые сокращаются по мере того, как стареет организм.

Подробнее...

Как избавиться от неуверенности в себе

Неуверенность в себе, низкая самооценка, «букеты» комплексов. Статистика показывает, что среди современных людей все вышеперечисленное не понаслышке знакомо примерно 95% людей, причем как взрослым, так и детям и подросткам. От комплексов и неуверенности в себе страдают одинаково часто и мужчины, и женщины. Нередко таким людям уже не обойтись без профессиональной психологической помощи.

Однако все же возможно попробовать избавиться от неуверенности в себе собственными силами. Для этого нужно усвоить и активно применять определенный образ мыслей и поведения:

Подробнее...

Большинство людей игнорируют начальные симптомы рака

Эффективность лечения онкологических заболеваний можно было бы значительно повысить, если бы люди не игнорировали первые тревожные симптомы.

В частности, онкологи сообщают о том, что большинство людей игнорируют такие опасные симптомы, как кашель без видимых причин, кровотечение, проблемы с мочеиспусканием или с работой кишечника.

В большинстве случаев люди связывают эти и другие симптомы со старением, инфекцией, другими заболеваниями.

Эксперты утверждают, что в большинстве случаев указанные симптомы не являются признаком онкологического заболевания, но в любом случае следует обязательно пройти обследование у специалистов, чтобы определить причину заболевания.

Подробнее...

Как зависит здоровье ребенка от месяца рождения

На здоровье ребенка влияют очень много различных факторов - начиная от наличия или отсутствия вредных привычек матери и заканчивая уровнем стресса и местом проживания и качеством питания.

Как бы это ни было удивительно, но месяц, в котором родился ребенок, тоже влияет на его здоровье.

Ученые из США собрали статистику по рождаемости по месяцам и пришли к определенным выводам:

Подробнее...

3 правила стройных людей

Кроме наследственности, на вес человека имеют влияние и его ежедневные привычки, которые и стоят за тем, как мы выглядим и нравимся ли сами себе. Если вы хотите похудеть, вам не помешает усвоить три здоровых привычки, которые сократят вашу дорогу к стройному телу.

Движение и активная деятельность

Исследования показывают, что люди, которые больше двигаются, сжигают целых 350 дополнительных килокалорий в день, что эквивалентно 60 минутам физических упражнений в день. Искорените в себе привычку садиться во время телефонных разговоров или размышлять о чем-то лежа на диване. Чаще вставайте и ходите.

Подробнее...

Что опаснее для сердца - сахар или соль

Избыток сахара, так же, как и избыток соли, может быть опасным для здоровья.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять 3-6 г соли в сутки - все, что превышает этот показатель, существенно увеличивает риск высокого давления, которое, в свою очередь, может стать причиной тяжелых заболеваний сердца и сосудов.

Однако сахар может быть не менее опасен. Более того, исследования показали, что чрезмерное употребление сахара поднимает давление даже больше, чем избыток соли. Так, даже незначительный избыток сахара может повышать систолическое давление на 6-7 мм рт. ст., что выше, чем показатели при избытке соли.

Подробнее...

Почему нельзя брать телефон с собой в постель

Результаты нового исследования показали, что 44% пользователей мобильных телефонов засыпают вместе со своими гаджетами. Большинство людей делают это по таким причинам: чтобы не пропустить важный звонок или сообщение, а также чтобы выключить с утра будильник, установленный на телефоне.

Однако оставлять мобильный телефон возле подушки может быть опасно для здоровья, и вот по каким причинам:

- Известны случаи возгорания телефона, оставленного под подушкой. Согласитесь, не очень приятно проснуться от запаха горящей постели. Как правило, такие случаи вызваны неправильной эксплуатацией телефонов.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.