HL1

HL2

yottos3

Здоровье

Правила здорового сна: как победить бессонницу

Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст качественный сон с удовольствием:

Вставайте всегда в одно и то же время

Независимо от того, будни это или выходной день. Постоянное время подъема создаст точку отсчета для всех функций организма, автоматически формируя Ваш распорядок дня.

Подробнее...

Сколько должен длиться секс - мифы и реальность

Многие люди, пытаясь похвастаться или поднять самооценку, рассказывают, что они могут заниматься сексом без остановки несколько часов подряд. У медиков и сексопатологов такая бравада вызовет лишь искреннюю улыбку - ведь на самом деле половой акт длится, как правило, несколько минут. Да он и не должен быть слишком продолжительным.

Исследователи путем анонимного опроса здоровых мужчин и женщин определили продолжительность идеального секса. Американские ученые подчитали, что для этого достаточно в среднем 10 минут.

Несмотря на представления о многочасовых сексуальных утехах, медики считают, что более длительные нагрузки могут быть утомительными.

Подробнее...

Как убрать жир с талии

Вы достали из шкафа любимые летные шорты, а они предательски пережимают вам бока? Не отчаивайтесь! Терпение и большое желание вернуться в прежнюю форму помогут вам сбросить лишние килограммы и сантиметры.

Чего не стоит делать:

Не садитесь на жесткую диету! Жизнь впроголодь наводит организм на мысль, что тяжелые времена все же настали, и нужно срочно делать запасы на будущее. Переходя на режим строгой экономии, он крайне неохотно расстается с накопленным, и даже если поначалу вес уходит, потом все возвращается на свои места – с лихвой.

 

Подробнее...

Ошибки, которые старят женщину и добавляют ей морщин

Часто наши первые морщинки появляются не от возраста, а из-за неправильного ухода за кожей. Исправлять ошибки никогда не поздно. Главное – понять, что вы делаете не так.

1 ошибка. Не учитывать свой тип кожи при выборе косметики

Зачастую женщины пользуются тем кремом, что подарил кто-нибудь из подружек, – не выкидывать же его: он такой дорогой! Или покупают широко разрекламированную марку по уходу, даже не подумав о том, что она может не подойти их типу кожи. Стоит ли говорить, что такой легкомысленный подход может обернуться серьезными проблемами…

Подробнее...

Большинство людей склонны недооценивать свои успехи

Счастливая жизнь состоит из множества мелочей. Многие из них мы даже не замечаем в нашей повседневной жизни. Но их действительно стоит ценить.

Когда все валится из рук и кажется, что все в жизни идет наперекосяк, вспомните об этом списке. Эти вещи — маленький повод гордиться собой, пишет adme.ru со ссылкой на Thought Catalog.

Вы оплатили счета в этом месяце. И, возможно, у вас даже осталась какая-то сумма, которую можно потратить на себя.

Подробнее...

Вредная ментальная привычка, которая убивает наше здоровье

Многочисленные исследования показали - от наших мыслей напрямую зависит наше здоровье. И дело не только в правильном или неправильном выборе питания, времяпровождения, отдыха. Мысли действительно могут стать причиной различных серьезных заболеваний.

Есть вредные привычки, о которых знает каждый, - курение, злоупотребление алкоголем, наркотики. Но так же вредны и наши ментальные привычки, которые могут нанести не меньший урон здоровью.

И наиболее распространенная психологическая "вредная привычка" - принимать все близко к сердцу. Увы, многие люди становятся жертвами таких мыслей. Они часто переживают по поводу всего, что случается (и не случается) с ними.

Подробнее...

Секс полезнее для мужчин, чем для женщин

Тайванские ученые выяснили, что занятие сексом не менее одного раза в неделю может стать одним из факторов увеличения продолжительности жизни мужчин до 80 лет.

Как показало исследование, для мужчины достаточно хотя бы раз в неделю вступать в интимную связь, чтобы на 50% увеличить шанс прожить более 80 лет. Регулярные упражнения подобного рода на 50% снижают риск смерти от инсульта, на 40% от диабета и на 30% от сердечного приступа. "Наши результаты показывают, что занятие сексом обладает защитными свойствами", – подвел итог исследователь из тайваньского университета доктор Хуанг-Канг Чен.

Подробнее...

Насколько частой должна быть интимная жизнь в успешном браке

Если не сохранить страсть в первые два года брака, то муж или жена начнут ходить "налево".

М. Гэри Ньюман, сексотерапевт из Соединенных Штатов, провел ряд исследований, целью которых было изучение взаимосвязи между удовлетворенностью женщин от семейной жизни и наличием регулярного секса с мужем, сообщает The Hindustan Times.

С целью проверки своей гипотезы ученый приобщил к эксперименту 400 женщин, имеющих постоянного партнера. В ходе теста он выяснял, сколько раз в течение месяца дамы вступают в интимную связь с мужем, и насколько их удовлетворяет брак.

 

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.