HL1

HL2

yottos3

Здоровье

Если хотите укрепить здоровье, начните готовиться к марафону

Как показало исследование, недавно представленное на научном конгрессе Европейского общества кардиологов, полугодовая подготовка к марафону и участие в нем способны обратить вспять старение кровеносных сосудов и нормализовать давление, пишет "Российская газета".

Наблюдения за 139 здоровыми добровольцами 21-69 лет показали: у людей, которые не были профессиональными бегунами, но решивших подготовиться к марафону за полгода, биологический возраст артерий снизился на 4 года. Аналогичный эффект производят лекарственные препараты. При этом риск инсульта сократился в среднем на 10%.

Вывод был сделан по итогам МРТ и УЗИ сердца и сосудов, фитнес-тестов и измерений давления, оценки эластичности аорты. Так, после марафона аорта стала эластичнее, что характерно для молодого организма. 

Медики: чтобы стать долгожителем, нужно ходить максимально быстро

Люди, ходящие в быстром режиме, могут прожить на 15 лет дольше тех, кто ходит медленно, передает Yahoo со ссылкой на открытие Университета Лестера. Ученые проанализировали данные почти 500000 человек (средний возраст - 62 года).

Оказалось, в среднем женщины, регулярно ходившие в высоком темпе, жили 86,7-87,8 года, а мужчины, ходящие довольно быстро, - 86 лет. Для сравнения: средняя продолжительность жизни женщин, которые ходили медленно, составляла 72,4 года, а мужчин - 64,8 года соответственно.

Выводы были актуальны даже для людей с сильным ожирением. Кстати, еще в 2011 году в Журнале американской медицинской ассоциации вышло исследование, называвшее скорость ходьбы надежным маркером, связанным с продолжительностью жизни. А в прошлом году Университет Сиднея установил: увеличение скорости ходьбы снижало риск смерти на одну пятую.

Психологи рассказали, что поможет избежать кризиса в браке

Как отмечает The Age, 70% пар, обращающихся к психологу, находятся в стадии кризиса, а остальные 30% отмечают упадок в отношениях. На степень удовлетворенности браком влияют болезни, смерть родителей, изменения на работе, проблемы, связанные с детьми. 

Однако у пар, решающих проблемы максимально рано, есть больше шансов на восстановление отношений. Причем, это актуально даже для новоиспеченных супругов. По словам экспертов, необходимо принять тот факт, что каждый из супругов приходит со своим эмоциональным багажом. В самом начале отношений люди больше говорят друг с другом, более откровенны. Однако со временем делать это становится непросто. 

Вот основные факторы, убивающие брак: трудности в общении (люди чувствуют себя одиноко), ссоры (проблемы никогда не решаются), чувство отчуждения (партнер подводит в критический момент, не оказывает поддержку, что часто происходит после родов или потери работы). Также отмечаются проблемы в половой сфере (повышается риск измены), нет доверия и нет места для веселья.

Диеты, веганство и алкоголь разрушают зубы, предупреждают эксперты

По словам экспертов, диеты, предполагающие исключение целых групп продуктов, могут нанести сильный удар по организму. К примеру, кальций, необходимый для формирования зубной эмали, содержится в сырах, твороге, молоке, рыбе, капусте, зелени и финиках. Также необходимы фтор (есть в моркови, капусте, чесноке, помидорах, чае, субпродуктах или орехах) и фосфор (предотвращает хрупкость эмали и необходим для усвоения кальция), содержащийся в яичных желтках, бобовых, семечках и орехах.

Комментирует Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line: "Железо из печени, яблок, гречки, лимонов тоже нам необходимо - без него начинают кровоточить десны, и растет риск пародонтоза.

Подробнее...

Высшее образование спасает от проблем с сосудами и сердцем

Университет Бристоля и Имперский колледж Лондона выявили связь между продолжительностью обучения и сердечно-сосудистым статусом. Как передает "Новости Mail.RU", ранее проводившиеся исследования уже указывали на то, что у хорошо образованных людей ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако о причинах говорилось мало.

Британские ученые попытались это выяснить, проанализировав данные более 200000 человек. Они сопоставили количество лет, которые эти люди потратили на обучение, с информацией об их Индексе массы тела, артериальном давлении, курении, с данными об инфарктах и инсультах. Плюс, сюда добавили информацию о связи генов с образованием и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. 

Подробнее...

Эксперты рассказали, как должно выглядеть рабочее пространство

На работе люди проводят по 40 часов и более. Поэтому, советуют психология, рабочее пространство должно быть организовано таким образом, чтобы человек чувствовал себя максимально комфортно. Рабочее пространство может не только повысить продуктивность труда, но и повлиять на состояние здоровья, пишет Medical Express.

В частности, неблагоприятная рабочая среда вызывает боли в спине, проблемы со сном и дыханием. Сотрудники Центрального мичиганского университета установили: если на работе окружить себя "природными элементами", можно улучшить настроение, повысить степень удовлетворенности работой и даже снизить уровень стресса. 

Подробнее...

Мировые эксперты рассказали, можно ли детям пользоваться планшетами на самом деле

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выступила с официальным предупреждением: детям не следует давать на продолжительное время планшеты и мобильные телефоны, ведь привычка к сидячему образу жизни закладывается с самого детства. Как отмечает "Российская газета", эксперты призывают вернуть в жизнь детей настоящие, активные игры. Они не только повысят уровень физической активности, но и гарантируют полноценный сон. 

Как установили ученые, хотя бы периодический отказ от гаджетов предотвращает развитие ожирения, побочных эффектов этого отклонения и психических проблем у детей. По словам сотрудников ВОЗ, детям младше года рекомендовано ползать минимум 30 минут в день. Они в принципе не должны использовать гаджеты. 

Для двухлетнего ребенка время использования планшета или телефона ограничено часом в день. Что касается физической активности, на нее следует тратить минимум три часа, а на сон - до 14 часов в сутки. Детям 3-4 лет необходимо двигаться (в формате активных игр) четыре часа в день.

Масштабное исследование доказало почти полную безопасность вакцинации

В последнее время часто поднимаются вопросы относительно возможной небезопасности вакцин для детей. Антипрививочное движение набирает силу во всем мире. Чтобы окончательно разобраться в этом вопросе американские педиатры представили систематический обзор научных доказательств в отношении неблагополучных последствий после вакцинации. Ранее заявлялось о 47 последствиях. Но после исследования оказалось, что их всего 12, пишет "High Tech".

Специалисты утвердили список следующих побочных реакций: анафилаксия (аллергическая реакция), артрит (легкий, острый, преходящий и не хронический), дельтовидный бурсит из-за неправильно введенной вакцины, диссеминированная ветряная оспа после вакцины против нее (возникает только на фоне иммунодефицита), энцефалит, фебрильные судороги, синдром Гийена-Барре. Также в списке оказались гепатит (только при иммунодефиците и только после вакцины против ветряной оспы), опоясывающий лишай, иммунная тромбоцитопеническая пурпура, обморок и менингит.

Львиная доля перечисленных осложнений возникает очень редко. Как правило, осложнения связаны с иммунодефицитом или приемом препаратов, подавляющих иммунитет. Было точно установлено, что вакцины против гриппа не вызывают астму, детские вакцины не провоцируют аутизм и синдром внезапной детской смерти. После вакцинации человеку не грозит диабет, гепатит, миелома.

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.