HL1

HL2

yottos3

Здоровье

Врачи не советуют любителям бегать марафонские дистанции

Сейчас забеги приобретают большую популярность среди спортсменов-любителей. Но такая тяга к спорту может вылиться в неприятные последствия, передает Medical Express. Вследствие подобных забегов значительно вырастает концентрация нескольких биомаркеров, говорящих о перегрузке сердца. 

Вывод был сделан по итогам сравнения уровня маркеров, среди которых тропонин I и тропонин Т, у 63 бегунов-любителей. Каждый из них пробегал полный марафон, полумарафон и забег на 10 километров. По уровню биомаркеров, оказалось, что самая большая нагрузка на сердце была после полного марафона.

Среди марафонцев сердце останавливается примерно у 1 человека на 50000 бегунов, которые участвуют в гонках. При этом большая доля кардиологических эпизодов отклонений, вызванных физическими нагрузками, приходится на марафонские забеги, особенно среди мужчин в возрасте минимум 35 лет.

Медики рассказали, чем опасен дефицит витамина B12

Нехватка витамина B12 грозит нервными и психическими отклонениями. Этот витамин необходим для формирования эритроцитов, функционирования нервной системы и синтеза ДНК. Его можно найти в рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах, в продуктах с дрожжами, пишет "Мед Новости".

Эксперты предупреждают: дефицит витамина нередко развивается у веганов, не принимающих витаминные добавки. В двух третях случаев дефицит витамина В12 наблюдается у пожилых людей, так как этот витамин у них плохо усваивается из продуктов питания вследствие снижения уровня секреции кислоты в желудке, и они не получают его в достаточном количестве.

Подробнее...

Ученые объяснили, почему важно регулярно заниматься спортом

Если тренировка была в пятницу, а на выходных вы дали себе волю (если вредные продукты и сидели на диване), не стоит переживать. Как отмечает The Daily Mail со ссылкой на Юго-западный университет Техаса, позитивный эффект тренировок сохраняется на протяжении нескольких дней. Как показали эксперименты с мышами, метаболизм животных ускорялся на 48 часов после интенсивной физической активности.

В центре внимания ученых оказались две мозговые сети, которые входят в состав меланокортиновой системы. Они есть и у людей, и у мышей. Одна из сетей - POMC - связана со сниженным аппетитом, пониженным уровнем сахара в крови и более активным сжиганием калорий. Другая сеть - NPY/AgRP - делает человека более голодным и тормозит обмен веществ. 

Подробнее...

Опрос показал, что именно убивает интимную жизнь в парах

Исследования показали: стресс - один из основных факторов, негативно сказывающихся на либидо. Как отмечает The Daily Mail, было проведено исследование 2066 человек. И 45% из них сообщили о том, что стресс мешает им больше всего. Тревожность отталкивает людей от интимной близости. 

Физиологические проблемы - вторая по распространенности причина проблем (32% ссылались на это). На третьем месте - проблемы с психикой (26%). Далее шли: наличие детей (20%), работа (18%), порнография (12%), социальные сети (10%), другие члены семьи (10%), реалити-шоу (7%), друзья (5%).

В целом примерно 50% мужчин были довольны своей сексуальной жизнью. Об этом же говорили 53% женщин. 58% участников исследования уверены в своих сексуальных способностях. Однако 38% мужчин и четверть всех опрошенных женщин недовольны тем, что происходит в их интимной жизни. 

Подробнее...

Эксперты узнали, где лучше спать маленькому ребенку

Педиатры советуют покупать детям полноценную кровать максимально поздно. Стоит подождать до трех лет, и только после этого отказываться от высокой детской кроватки с ограждением, пишет The Daily Mail. Если придерживаться этому режиму, ребенка будет проще уложить спать, он будет реже просыпаться ночью и дольше спать в принципе. 

Этот вывод эксперты сделали, проанализировав данные почти 2000 человек с детьми в возрасте от 18 до 36 месяцев. Оказалось, 63% детей спали в детской кроватке в возрасте с 18 до 24 месяцев, 34% - в возрасте 24-30 месяцев и 13% - в возрасте 30-36 месяцев. 

Подробнее...

Врачи рассказали, как отказ от курения улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы

Сотрудники Университета Вандербильта вычислили идеальное время, когда стоит отказываться от курения, передает "Российская газета". Так, заядлым курильщикам, которые не смогли отказаться от сигарет до средних лет, лучше бросить курить не позже 40-45 лет. 

В противном случае, могут появиться серьезные проблемы в пожилом возрасте. Вероятность инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых отклонений уменьшается примерно на 38% уже через пять лет после отказа от курения. 

Для регенерации сердечно-сосудистой системы требуется минимум 15 лет, о чем говорит наблюдение за 8700 добровольцев. Ученые подсчитали: среди вовремя не бросивших курить людей (выкуривали примерно по пачке в день в течение 20 лет), у 70% случаются инфаркт и инсульт.

Гипертония у молодых людей может быть смертельно опасна

Не секрет, что высокое давление и болезни сердца связаны, отмечает AJC. Но если высокое давление наблюдается у молодого человека, риск болезни сердца возрастает еще больше, показало исследование Университета Дьюка. 

Американские кардиологи определяют нормальное давление как 120/80 или ниже. Повышенное давление - это 120-129/менее 80, гипертония 1-й степени - 130-139/80-89, гипертония 2-й степени - 140/90 или выше. В рамках проводившегося исследования уровень кровяного давления до 40 лет замерялся более чем у 4800 человек. Далее следовал период наблюдения (около 19 лет). 

Оказалось, наличие высокого давления в возрасте до 40 лет повышало риск сердечно-сосудистых отклонений, включая сердечный приступ или инсульт. Риск инсультов и болезней сердца подскакивал до 3,5 раза.

Психологи: чувство юмора - привлекательная черта для противоположного пола

Это особенно актуально для мужчин, передает Medical Express. В целом для людей, находящихся в романтических отношениях, позитивный юмор (шутки, пытающиеся подбодрить) может повысить уровень удовлетворенности отношениями. А вот агрессивный юмор (подшучивание над партнером) производит обратный эффект. 

Для людей из семейных пар характерно одинаковое чувство юмора. Но это не гарантирует высокий уровень удовлетворенности отношениями или продолжительный брак. При этом, согласно статистике, считается, что мужчина чаще проявляет себя как человек с чувством юмора. И, если в браке отмечается высокий уровень стресса, часто подшучивающий муж может повысить риск развода. А вот чувство юмора жены связано с большей стабильностью в браке, но только если шутки позволяют успокоить мужа.

По словам психологов, юмор дает возможность мужчинам дистанцироваться от проблем в отношениях, снизить их собственный уровень тревожности. Женщинам юмор позволяет создать более расслабленную атмосферу. Еще неожиданное открытие: женщины, имеющие партнера с хорошим чувством юмора, испытывают более частые и сильные оргазмы, в целом чаще вступая в интимные контакты.

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.