як харчуватися, щоб знизити рівень тригліцеридів. Тригліцериди-це відкладення жиру, який зберігається в організмі. Невелика кількість тригліцеридів зберігається в жирових клітинах, надлишок яких може привести до ожиріння. Решта тригліцеридів...
як спалити 300 калорій за 30 хвилин. Якщо ви намагаєтеся схуднути, збільште кількість спалених калорій, щоб досягти мети швидше. При великій зайнятості і насиченому способі життя може не вистачати часу на заняття спортом. Щоб наверн...
як змінити свій раціон харчування для позбавлення від діабету. Якщо у вас діабет другого типу, ви можете повністю змінити свій стан, особливо якщо ваш діабет був діагностований на ранній стадії. Процес позбавлення від діабету включає по...
як дозволити собі здорове харчування. Правильне харчування вимагає певних зусиль, однак це не означає, що вам доведеться витрачати багато грошей. На жаль, шкідлива їжа дійсно зазвичай коштує дорожче корисної, проте важливо розуміти, ч...
як поєднувати лужні і кислі продукти. Метод правильного поєднання лужних і кислих продуктів іноді називають роздільним харчуванням. Деякі вважають, що така дієта дозволяє оптимізувати травлення. У свою чергу, правильне харчування...
як наростити і зберегти кісткову масу. Кістки-це система підтримки вашого організму. Нарощування кісткової маси в молодому віці і її збереження з віком допомагає запобігти остеопороз-захворювання, при якому кістки стають ...
як правильно розставляти пріоритети в своєму графіку для оптимального управління часом. Більшість з нас відчуває необхідність виконувати безліч завдань і брак часу для цього. Такий порядок справ часто призводить до зайвої взво...
як поліпшити свій спосіб життя. Поліпшення способу життя може здаватися неймовірно високою метою. Змінити відразу все в своєму житті-завдання нереалістична, але ви можете внести багато невеликих змін, щоб поліпшити своє фізичне, емоційна...
як вибрати корисну їжу в мексиканському ресторані. Мексиканська кухня відома яскравим смаком, спеціями і барвистими квітами. Ресторани мексиканської кухні є по всьому світу, включаючи мережеві. Якщо ви худнете або просто намагаєтеся їсти тільки ...
як відмовитися від морозива. Морозиво є популярним ласощами з моменту його винаходу в другому столітті до нашої ери. http://www.idfa.org/news-views/media-kits / ice-cream / the-history-of-ice-cream воно складається з простих інгредієнтів (к...
як придбати хорошу фізичну форму (для дітей). Придбання хорошої фізичної форми не повинно бути чимось складним. За цим заняттям можна добре повеселитися, а також стати набагато здоровіше. Пийте багато води. Прагніть випивати міні...
як їсти менше картоплі фрі. Картопля фрі-це класичне блюдо більшості ресторанів швидкого харчування, популярна і зручна їжа. На жаль, картопля фрі не можна назвати ні самим поживним і ні найкориснішим продуктом. Найчастіше все...
як пити більше молока щодня. Молоко дуже корисно для здоров'я. Дослідження показують, що люди, які п'ють прийнятну кількість молока протягом певного періоду часу, набрали меншу кількість зайвої ваги. Молоко...
як спалити жир. Жир легко наростити, і так складно від нього позбутися. Можна займатися спортом і обмежувати себе в харчуванні, а він все одно відмовляється йти. Якщо вам це знайомо, не турбуйтеся: є здорові способи ефективно сже...
як виміряти відсоток жиру без допомоги каліпера. Щоб скласти план вправ або дізнатися, скільки ваги ви скинули, вам стане в нагоді розрахунок відсотка жиру в організмі. Для розрахунку змін відсотка жиру часто використовують каліпер. Це недорого...
як отримати більше вітаміну D. Вітамін D являє собою біогенну речовину, яка допомагає запобігти безлічі хронічних захворювань, в тому числі різні види раку. Однак багато людей відчувають дефіцит вітаміну D, оскільки ...
як впоратися з булімією. Булімія є серйозним, іноді загрозливим для життя розладом харчування. Страждаючі нею люди можуть з'їдати велику кількість їжі, а потім позбавлятися від неї примусовими способами. Якщо в...
як наростити м'язову масу, якщо ви веган. Незважаючи на безліч помилок, можна бути веганом і наростити м'язову масу. Якщо у вас різноманітний раціон, то рослинні продукти харчування зможуть забезпечити вам достатню кількість бе...
Як правильно поєднувати тренування і дієту. Щоб скинути вагу і закріпити результати, потрібен баланс між раціоном і тренувальною програмою. Здорова дієта передбачає достатню кількість поживних речовин і білків, обмежуючи жи...
як поліпшити сексуальне здоров'я за допомогою дієти. Протягом життя сексуальний потяг людини може проходити різні фази, крім того, воно варіюється в широких межах у різних людей, і це стосується як чоловіків, так і жінок. Близько 50%...
